在婚姻家庭中，常常有这样的一类好父母好妻子、好丈夫、好儿女：他们善解人意，事事都能为家人考虑周到;他们隐忍克制，无私奉献、任劳任怨;他们为家人付出很多，却从来没有考虑过自己的感受和利益······这些人可以说很伟大，却活得疲惫不堪。

    　　莉莉可以练习表达小时候对父母的期望和要求，表达小时候的委屈、痛苦等感受，去对丈夫表达内心隐藏已久的感觉，还有期望和要求，让对方看到自己!更要放下或替换那些不合理的信念与规条：例如“我拒绝了你的要求，你就会拒绝爱我!”换成“我会兼顾到你的想法或要求，同时我也可以自由的表达我内心的感觉及想法”“当我能说不的时候是表示我在理解和尊重自己。

 

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