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如何远离负能量?

发布时间:2015-05-24 09:48:31    点击:730
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大多数人身边都有一个、几个浑身散发着负能量的“有毒”的朋友——只要他们到来,我们的世界马上变得乱七八糟。现在,人们都知道,只需远离这样的朋友,事情就会变得简单。但是,这些传播负能量的人可能是我们身边的同事,亲人、好友,即使想逃离,但是有时候确实避之不及。

情感心理咨询解读:如何远离负能量?

  小T蕞近觉得心情非常郁闷,觉得身边的人充满着负能量。比如说,上班的时候,有位同事在心情不好的时候总喜欢大声念出来,而小T 跟他隔得很近,要命的是,那位同事一烦躁,就会摔鼠标,用力打书之类的······回到家,有个邻居大妈天天会过来,在她面前说老公又懒又没本事,天天在家什么都要等她做,小孩也是她带,家务也是她做,公婆对她各种不好云云。

  在生活中,总有这样一些人,就像鲁迅笔下的祥林嫂一样,在无休止的吐槽中散发负面的能量。每个人都希望自己的人生是积极向上的、快乐的,没有人愿意泡在负能量里面,把自己也变得消极而负面。那么,如果身边恰好有这样的人,我们应该怎么办呢?

  一、为何自己身边有那么多负能量的朋友?

  “物以类聚,人以群分”,有些人自己积极向上,开心快乐,身边的人也跟着一样轻松快活;有些人本身有着像林黛玉一样的气质,整天郁郁寡欢,以泪洗面,或者像祥林嫂一样抱怨上天的不公,吐槽家长里短,这样的人身边也往往聚集了充满负面能量的人。因此,如果你身边有很多负能量的朋友,不妨先问问自己,我是一个怎样的人?我是不是也有着太多的抱怨呢?如果答案是肯定的,就要从调整自己做起。

  当然,身边有负面能量的人,还有其他的原因:也许他们对你很重要,但他们没有其他求助的对象;也许他们是你的恋人、配偶或者是家庭成员,你觉得自己有责任陪着他们;也许他们是你在工作中不得不接触的同事、客户等等······

  二、具有负能量的人有怎样的标志?

  一般来说,他们会让你觉得疲惫,经常激怒你;他们意识不到自己给周围人带来的消极影响,当他们想干什么的时候,希望你能抛下一切;他们只有在需要你的时候才会出现;他们是麻烦的制造者,给身边的人带来很大的压力。

当然,每个人都有权利照着自己的想法去生活,但是如果他们给你的生活造成了影响,使你失去了想要的东西,你就需要注意了。如果你想从负能量中走出,找回激情,那么蕞好能够花时间和积极的人在一起,为了空出时间给这些人,很有必要抛下具有负能量的朋友。

尝试为自己的人际设定边界,明确哪些情况下你可以对别人伸出援助之手,而哪些情况是你无法处理也不乐意处理的。一旦你明确了这样的边界,就能更主动地作出决定,从而减少被迫卷入糟糕的谈话。对于传播负能量的人,可以分为两种对待,D一种是你不愿意再面对的人,第二种是对你很重要的或不得不与之打交道的。对于D一种,与他们保持合适的距离,完全没必要对他们混乱的情绪状态作回应,只需回应事实;对于第二种,当对方向你抱怨、发泄的时候,可以直接进行“反击”:“你又在吐槽了,我很不舒服。可以停下来了,我不愿意为你的情绪负责,我们谈点其他的事。”然后,将话题转移到积极的一面。这样几次后,对方就会注意了。

当然,你也可以尝试用自己的正能量去影响对方。在这之前需要评估,我自己的能量能不能消化得了,有没有能力将别人带出来。否则,抱着一心帮助别人的心思,蕞后却把自己带进去了无法自拔,这往往是很痛苦的事情。

  三、自己内心充满负能量的时候,怎么办?

  每个人都有沮丧、挫折、低自尊的感受的时候,当自己负面能量满格的时候,可以尝试寻找积极的途径宣泄自己,比如说跑步、打沙包、到户外大喊等,将自己的负面能量通过自然的力量消散,然后多整理和重塑自己。如果这些负能量无法排解,很多人压抑、焦虑、焦躁、苦闷,当内心充满负面的情绪,会影响到我们的工作和生活,可以寻找专业的心理咨询师的指导,调节心理,从而恢复正能量。

 

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