生活中，你是一个爱哭的人吗？哭泣，是人类的一种情感流露。有的是“喜极而泣”，有的是过于悲伤，有的是疼痛难忍，有的是因为感动而泪流满面。但在现实生活中，很多人视哭泣为脆弱的表现，往往压抑自己想哭的冲动。那么，哭泣，到底好还是不好？心理咨询为您解读。

　　一、哭泣的生理意义和心理意义

　　人们都知道，哭泣是受到情绪支配的，是有感而发的。悲伤了会哭泣，喜极也会流泪。哭泣不仅蕴含了生理意义，也蕴含了心理意义。哭泣时留下的眼泪可以帮助人排除体内有害的激素，帮助我们的情绪稳定下来。

　　而从心理学的角度来看，哭泣是一种情绪的表达，当你把情绪表达出来了，这种情绪就会得到一定的纾解，而不是郁结在心里，越积越沉重。日本人自杀率全球闻名，这其实跟他们不苟言笑、感情不外露的民族性格有关，生活在现代化的日本，生活压力特别巨大，所以当面对这种不堪其负的重压，无可解脱之时，自杀便成为一种可怕的极端选择。因此，很多人会感到大哭一场后，会轻松很多。当然，如果一个人一味地沉湎于哭泣，缺乏解决问题的动力，和让自己从负面情感中摆脱出来的坚强，那么哭泣往往就会起到副作用，让你越哭越软弱，越哭越悲伤。

　　二、为何认为哭泣是一种丢脸的表现?

　　懂得哭泣的人是一个自爱和善于生活的人，哭泣是所有情感表达方式中最能体现人的情感的方式。但是，很多人都不了解哭泣的意义，反而认为哭泣是一种丢脸、没出息的表现。那么，这种观念到底从何而来呢?

　　1.与从小接受到的教育有关

　　男生和女生从小接受的教育不同。女孩子小时候哭泣，大人会觉得很正常，会去安慰她;而男孩子哭泣的话，大人往往会鼓励他要学会坚强、勇敢，教他“不要哭”。这样就会在男生和女生的思想意识里形成不同的概念，男生会认为作为男性就不应该哭，而女生则相反。孩子的成长过程中免不了磕磕碰碰，当孩子因为摔了一跤摔疼了，想哭，父母会鼓励、安慰他，所以孩子会为了表现自己的勇敢和坚强而有意识地忍住哭泣的冲动。

　　2.与先天的个性有关

　　有些孩子的气质属于较为敏感的类型，如果一个人具有抑郁质的气质类型，特别是对于女孩子，如果天生个性敏感、脆弱、悲观、挑剔、情绪化。而有些人则天生就个性粗狂、坚强，因此也不容易表现出哭泣的行为。

　　3.与后天习得的概念和价值观有关

　　有些小男孩遇到困难、受伤了哭泣，父母可能会告诉他“你看你哭哭啼啼的，多不勇敢、多不坚强、多羞啊”， “哭泣是一种丢脸的行为”这个观念，就会被灌输到他的意识里。可以说，这是一种社会文化，是一种习得的观念。在这样的一种文化之下，他可能会接受“哭泣没有用，不如赶快行动起来去解决问题”这样的观念，形成独立的性格，因此很少哭。

　　三、转换观念，学会哭泣

　　哭泣并不意味着软弱、悲观与无能，哭泣是一种强烈的倾诉，能缓解人的心理负担和紧张不安等情绪，增加心理上的轻快感。因此，人们，尤其是男人们，应该调整自己的观念，认识到哭泣的意义和价值。当你感到委屈、悲伤、无奈或愤怒时，不妨给自己找一个单独的空间，去痛痛快快大哭一场，把一切不良情绪付之东流。越是感情不外露的人，越需要用相对强烈的方式释放自己的情感。当你懂得哭泣，乐观与自信也会回到你的身上。

　　在教育孩子的过程中，家长也应该允许孩子去哭泣，教会孩子学会去面对、表达、释放自己的情绪，这样孩子才不至于心理压抑，与自己的情感有着更多的联结和互动，长大以后也才能更加觉察和体谅别人的情绪，并勇敢地表达自我，成长为一个快乐的人。

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