生活中,你是一个爱哭的人吗?哭泣,是人类的一种情感流露。有的是“喜极而泣”,有的是过于悲伤,有的是疼痛难忍,有的是因为感动而泪流满面。但在现实生活中,很多人视哭泣为脆弱的表现,往往压抑自己想哭的冲动。那么,哭泣,到底好还是不好?心理咨询为您解读。
一、哭泣的生理意义和心理意义
人们都知道,哭泣是受到情绪支配的,是有感而发的。悲伤了会哭泣,喜极也会流泪。哭泣不仅蕴含了生理意义,也蕴含了心理意义。哭泣时留下的眼泪可以帮助人排除体内有害的激素,帮助我们的情绪稳定下来。
而从心理学的角度来看,哭泣是一种情绪的表达,当你把情绪表达出来了,这种情绪就会得到一定的纾解,而不是郁结在心里,越积越沉重。日本人自杀率全球闻名,这其实跟他们不苟言笑、感情不外露的民族性格有关,生活在现代化的日本,生活压力特别巨大,所以当面对这种不堪其负的重压,无可解脱之时,自杀便成为一种可怕的极端选择。因此,很多人会感到大哭一场后,会轻松很多。当然,如果一个人一味地沉湎于哭泣,缺乏解决问题的动力,和让自己从负面情感中摆脱出来的坚强,那么哭泣往往就会起到副作用,让你越哭越软弱,越哭越悲伤。
二、为何认为哭泣是一种丢脸的表现?
懂得哭泣的人是一个自爱和善于生活的人,哭泣是所有情感表达方式中蕞能体现人的情感的方式。但是,很多人都不了解哭泣的意义,反而认为哭泣是一种丢脸、没出息的表现。那么,这种观念到底从何而来呢?
1.与从小接受到的教育有关
男生和女生从小接受的教育不同。女孩子小时候哭泣,大人会觉得很正常,会去安慰她;而男孩子哭泣的话,大人往往会鼓励他要学会坚强、勇敢,教他“不要哭”。这样就会在男生和女生的思想意识里形成不同的概念,男生会认为作为男性就不应该哭,而女生则相反。孩子的成长过程中免不了磕磕碰碰,当孩子因为摔了一跤摔疼了,想哭,父母会鼓励、安慰他,所以孩子会为了表现自己的勇敢和坚强而有意识地忍住哭泣的冲动。
2.与先天的个性有关
有些孩子的气质属于较为敏感的类型,如果一个人具有抑郁质的气质类型,特别是对于女孩子,如果天生个性敏感、脆弱、悲观、挑剔、情绪化。而有些人则天生就个性粗狂、坚强,因此也不容易表现出哭泣的行为。
3.与后天习得的概念和价值观有关
有些小男孩遇到困难、受伤了哭泣,父母可能会告诉他“你看你哭哭啼啼的,多不勇敢、多不坚强、多羞啊”, “哭泣是一种丢脸的行为”这个观念,就会被灌输到他的意识里。可以说,这是一种社会文化,是一种习得的观念。在这样的一种文化之下,他可能会接受“哭泣没有用,不如赶快行动起来去解决问题”这样的观念,形成独立的性格,因此很少哭。
三、转换观念,学会哭泣
哭泣并不意味着软弱、悲观与无能,哭泣是一种强烈的倾诉,能缓解人的心理负担和紧张不安等情绪,增加心理上的轻快感。因此,人们,尤其是男人们,应该调整自己的观念,认识到哭泣的意义和价值。当你感到委屈、悲伤、无奈或愤怒时,不妨给自己找一个单独的空间,去痛痛快快大哭一场,把一切不良情绪付之东流。越是感情不外露的人,越需要用相对强烈的方式释放自己的情感。当你懂得哭泣,乐观与自信也会回到你的身上。
在教育孩子的过程中,家长也应该允许孩子去哭泣,教会孩子学会去面对、表达、释放自己的情绪,这样孩子才不至于心理压抑,与自己的情感有着更多的联结和互动,长大以后也才能更加觉察和体谅别人的情绪,并勇敢地表达自我,成长为一个快乐的人。
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