在繁忙的现代生活中，等到午餐时间，很多上班族喜欢跟随几个比较要好的同事，最附近的餐厅一起共进午餐。因为这不仅是一天中难得的休息时间，更是同事间可以聊聊，交流沟通的时间。很多上班族特别享受中午这一段时间，彼此能够有闲情逸致一起坐下喝喝聊聊，是一件非常享受的事情。可是对于一些人而言，他们却不愿意与同事聚餐。这到底是什么原因呢?心理咨询为您解读。

　　一、不喜热闹

　　他们本希望午餐时间能够轻松平常，但是一旦与同事外出吃饭，免不了听到同事对于工作或领导的抱怨;在餐馆也很容易遇见领导，导致用餐的不自在。于是，在吃饭的高峰期，他们更喜欢独自一个人吃便当或者叫外卖。

　　二、难以融入交际圈

　　生活在大都市、身在职场，和同事之间的聚餐并不像闲暇时期三五好友相聚那么快乐轻松。作为职场人士，午饭不仅仅是为填饱肚子，更需要领悟诸多微妙的学问。午餐时间，他们都会谈论哪些呢?时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等，网络上也戏称这种成群结队的午饭团体为“午饭团”。

　　在“午饭团”中表达自己的想法和感受，与团体成员能够谈得来，找到共同点的人，往往是那些职场交际的好手，即是在职场上混得好的人。但是，对于一些不擅交际，性格内向、害羞、小心谨慎的人来说，他们很在意他人到底如何看待自己，在人际交往上更容易感到拘束和紧张。他们既担心同事一起吃午饭会不知所措、不知所云、说错话;很多年轻的职员并不熟悉社交场合上的礼仪，一次两次出错被笑话之后而产生了午饭恐惧。

　　三、缺乏一起午饭的同伴

　　独立看似很潇洒，但是其中孤独的滋味只有自己能够体会。特别在职场中，如果缺乏可以一起用餐的同伴，会被认为是一种性格孤僻、难以融入环境的一种表现。更多的人担心自己的“特立独行”会被人在背后笑话。为了避免这些痛苦，很多年轻职员都选择了逃避，但越是逃避，就越是显得与周围人格格不入。

　　面对午饭社交这一情况，其实我们可以把吃午饭看作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏，让人很少有机会跟他人在一起吃顿午饭。而且，午餐也是一个可以让人进步的地方，可以通过与各类人员进行信息沟通。吃饭是件开心的事，应该享受其中，而不是恐惧它。

　心理咨询解析：

　　每个人都有自己的生活方式，无论是选择哪一种，都是有利有弊的。就午饭聚餐而言，有些人在其中可以感受到很多乐趣，但有些人则视之为折磨。同样是逃避午餐时刻，对于一些人来说属于困扰，而对于另外一些人来说并不存在问题。比如说，对于个性沉静、不喜热闹的人而言，他们更享受中午的清静。他们认为一个人吃饭、一个人做事更加高效，也避免了喧嚣和烦忧。对于这一类人来说，他们只要接纳自己目前的状态，做最真实的自己就可以了。

　　如果说自己内心很渴望能够在社交场合上展现自我，却由于种种原因，比如说害怕犯错、害怕缺乏支持等，而对中午聚餐产生了恐惧，这就需要一个调整了。在这种情况下，要认识到午餐可以当做与同事朋友建立友谊的平台，更是一个能够令自己进步的课堂。在这个与他人交往和沟通的过程中，有利于丰富自己的阅历、提升和展现自己。另外，躲避不能解决问题，如果感到恐惧，就接纳自己内心的恐惧吧!在恐惧中慢慢尝试改变。毕竟现实生活中人与人的交往与交际是无法逃离的，当一个人敞开心胸、放平心态加入新的群体，就会发现真实的交往跟自己的想象并不一样。如果在尝试融入的过程中感到困难，不妨寻求专业人士的帮助。

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