经过一周紧张、忙碌的工作，每个人都希望能够在周末或者节假日好好休息、放松和享受一番。只有得到了休养，才能有精力继续工作。然而，有些上班族却不一样，他们虽然也劳碌奔波、身心疲惫，但是一离开工作就觉得空虚、难受，于是总把自己置身于高强度、高度紧张的工作环境中。

心理咨询解读：离开工作就觉得空虚难受，怎么回事？

案例：自从进入自己梦寐以求的工作岗位，静兰豪情万丈兴奋异常，甚至希望一天24小时都泡在工作里。她每天都主动要求加班，这种状态持续半年后，因为业绩突出得到了上司的赏识。

然而随之而来的还有更多的不利影响——她每天都超时工作，每天都觉得疲倦不堪，她发现自己力不从心，工作效率降低了。她也发现自己的社交圈子在缩小，朋友开始冷落她，甚至连男友都不太关心她了。她想改变现状，却发现自己难以扭转局面。

为了重新联络感情，静兰尝试着邀请好友，在聚会的时候她发觉自己心不在焉，脑子里总是想着工作；她通过电话、微信、QQ问候很久没有见面的朋友，最后却放弃了，因为她觉得这一切都没努力工作来得重要。

在国庆长假期间，她也不愿意闲下来，不但拒绝了好友的旅游邀请，也不愿意回老家，就只想着加班。男友对她很不满，因为一直以来静兰就只顾着工作，半年来，两人只匆匆吃过几顿饭，都没好好约会。他不能再忍受这样的对待，向静兰提出了分手。

静兰很痛苦，但是工作对她来说，就好像是必需品，只要离开工作，她就觉得非常空虚，觉得所做一切都没有意义。她很苦恼，不知道应该如何戒掉“工作瘾”，更不知道如何去协调工作和生活。

心理咨询解析：

由于长期工作压力大、精神紧张，很多人一离开工作环境就觉得不适应。无论在公司还是在家里，只要电话铃一响，身体就会立刻本能反应，最先拎起话筒；碰上休息日也宁愿在家整理客户资料；和朋友出去玩常常心不在焉······当一个人有这样的表现的时候，说明她患上了“工作依赖症”。

竞争激烈的就业环境常常给职场中人带来诸多的无形压力，不少白领都患上了“工作依赖症”。这类人只有在工作的时候才会觉得充实，并要依靠别人对自己工作的评价来肯定自己，体会到自己的价值感。这些人理想中的自己，是在工作上表现特别出色的职业人士的形象，但归根究底，她们对自己并不自信，自我价值很低，所以需要外界的肯定。当在工作上得到承认，她们就感受到了自己存在的价值，就好像一个在悬崖边的人抓住了救命稻草，不愿意放手。然而，真正的自信是对内在的认可，无论在工作上有多么出色，这根救命的稻草并不能真的救到自己，反而给自己的生活和情感都带来了困扰。

长期高强度地工作，很多人的身体都处于亚健康状态；由于工作和生活的不平衡，有些人忙于工作无法顾及到家庭、人际、恋爱关系；有些人因为身体上的疲惫影响了工作效率，甚至影响了心理健康。要改善这种情况，静兰需要做的是“自救”——真正从内心接纳自己，学会欣赏自己，建立自信心。静兰可以寻找自身的优点，从而肯定自己；可以寻找工作之外的乐趣，比如看电影、听音乐、美食、运动、旅游等；还可以发展工作外的兴趣爱好，如瑜伽、雕塑、园艺等，让自己的身心得到舒缓，感受生活的美好，才能从繁忙的工作中解脱出来。

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