一位妈妈的留言：

全职第三年，感觉自己真的有点抑郁了。

孩子出生后，我的生活被换尿布、喂奶、哄睡、陪玩、打扫做饭等等琐碎小事切割成碎片，似乎没有一刻是停下来的，忙得晕头转向，但内心却是空虚的，完全没有在职场忙碌带来的充实感。

在这三年里，我似乎什么都没有做成，日子一天天过，每天都重复着同样的生活，无论是计划好在闲暇时看的书，还是打算进行的学习，进度还是停留在三年前。

这个世界上每天都在发生那么多事，但好像只有我被按下了暂停键。

广州听说吧心理咨询解读：

全职妈妈，在不少人眼里似乎是一个“轻松”的工作， “不就带孩子，做家务，连钱都不用自己去赚就有人送到手上，有什么好累的”。

但这外表看着轻松的身份，内心的压力与辛苦只有体验过的人才懂。

前几年，艺人李承铉在综艺节目里袒露，成为“全职爸爸”的他在照顾年幼的女儿时曾陷入过一年多的抑郁情绪，他形容当时的生活，是“每天都在忙碌，到蕞后又好像什么都没做。”

其实，全职妈妈并不是一种职业，更像是一种身份。

有时这个身份给女性带来奇妙的治愈体验，但有时这个身份又让女性身陷囹圄，面临着重重束缚。

全职妈妈的困境，需要被看见。

01 自我价值的丧失

选择放弃职场，投向家庭，更多时候是全职妈妈迫于现实的无奈选择。

《82年生的金智英》中，金智英原是一个职场白领，因为生孩子，不得不辞职，成为一名全职妈妈。

本来在职场上发光发亮的她,在成为妈妈后，便成了整个家庭生活的背景。

没有了自己，她为丈夫忙，为孩子忙，为婆家忙；大家好像都非常自然地“使用”她。

在这个家庭中，她找不到自己的价值在哪，每日的忙碌似乎是空虚的，连她自己都找不到任何的价值。在压抑下，她的精神出现了问题。

现实里有多少的全职妈妈在不知不觉中活成了另一个“金智英”呢？

在当妈妈之前，她有自己的目标，为了自己的发展，为了自己的人生奋斗,人生朝着计划前进，但成为妈妈之后，家便成为了她的主要领地，孩子的一切需求占据了她的全世界，甚至是淹没了她，自己的人生目标被孩子的目标替换了。

美国著茗的女性活动家斯坦顿说：“没有什么比认同个人的自治权更能增添尊严感——承认依据个人的价值可以获得任何同等地位的权利。”

学生能通过成绩获得价值承认，职场人士可以通过收入获得价值承认，而全职妈妈则很难获得客观价值承认，付出与收入难以对等。

尽管每日劳累，承担起大部分家庭中的再生产劳动，却不被社会主流观念认可价值。

不外出工作便被看做是不创造价值的人，全职妈妈的低价值感和无意义感在每日重复的劳作中不断扩张、滋生。

02 不被看到、尊重的付出

来到咨询室里的家庭主妇、全职妈妈很少是理直气壮的，她们在咨询室讲述的，是内心的抑郁焦虑情绪，是内疚、羞耻、委屈的感受，是她们的愤怒而不敢表达愤怒。

明明自己那么辛苦，一天的生活让自己感到精疲力尽，但在别人看来却是“不用上班，靠老公养活”、“做家务带孩子有什么难的”。

甚至连自己也觉得，“钱不是自己赚的，除了家用，我都不好意思给自己买东西”、“小姐妹约聚会，但我全职在家三年，一件像样的衣服，又不好意思跟丈夫开口要，只能说要带孩子推脱了”、“窝在家里毫无价值感”......

家务、育儿真的没有价值吗？

实际上，它们不是没有价值，只是长期以来被社会默认为不付报酬，并被刻意贬低了价值。

英国社会学家安·奥克利在著作《看不见的女人》中指出：“女性在家庭中的实际付出被遮蔽在人妻、人母和性别角色的帷幕之后，女性在家庭中的无薪劳动被合理化了。

奥斯卡得奖电影《克莱默夫妇》中，讲述了一个传统家庭分工下，当女主厌倦了整日忙碌家务事，在无奈和伤心之下离家出走，而父子两的生活骤然陷入了混乱之中的故事。

只有当妻子出走后，丈夫才意识到自己根本无法兼顾繁忙的工作和照顾孩子两件事；

而自己平时的游刃有余和全身心投入工作的背后，是妻子作为家务劳动和育儿工作的承担者在默默作出牺牲，支持着他。

男方在职场上日益精进的背后，离不开女方在婚姻中承担了大量的家务劳动。

也有律师指出，在离婚诉讼中，男方即便是净身出户，在离婚后也能迅速积累财富，因为男方多年来持续在事业上的积累，保证了他们的职业素养、收入水平。

而男方的职业素养、地位、名声，都是获得可持续财富的基础，是女方无法分走的无形资产；

相反，被困在家庭，几乎丧失职业经验的全职妈妈，所附带的自身资产为零，无论是再就业还是在工作选择上都会被动许多。

03 情绪系统缺乏支持

“老公说的我脾气越来越差了，他工作那么辛苦，回来还要看脸色，我也很自责，怎么自己会变成这样呢？”无助的主妇在咨询室中苦恼道。

我们常说“一孕傻三年”，但研究人员发现，“孕傻”可能并不存在，而孕傻观念在社会中流行的现象，可能是一种文化束缚。

真实的情况是：

当母亲感到压力、承担了过多的工作、缺乏支持时，她的确会感到分心和健忘。

而日常育儿的繁琐，自我价值感的丧失，家人之间的漠视......孤军奋战带全职妈妈带来的不仅是精力的透支，更是心理上超负荷的压力。

缺乏支持的妈妈很容易落入孤立无援的崩溃中；长期处于高压带来的情绪紧绷，会让妈妈耐心不足，一点小事就能点燃爆炸的引线：

忍不住地朝孩子大吼，向孩子发火，但每每情绪决堤后又无比愧疚自责，即便有意识地去控制却还是会失控，忍不住地怒吼。

在怒吼完又因为对自己的失望，挫败，再次深陷愧疚自责中。

于是开始自我怀疑，“我是不是个失败的妈妈”，陷入情绪耗竭中。

反复地情绪崩溃，内心自责，让每位妈妈都不自觉处于撕裂状态。身心交瘁下，连原本至亲至爱的孩子，也突然变得可恶可恨。

实际上，当我们看到全职妈妈们所处的困境时，她们的情绪失控并不是一件难以理解的事情。

相反，发脾气只是在说明妈妈们依然是有情感的人类，而不是机器，同时也是个信号，提醒着家庭也许要做一些改变了。

育儿不应该被看做是女人的事，而更应该是一个家庭职责，它需要整个家庭共同的努力。

妈妈的强大和安定会给孩子带来安全感，而这样的妈妈的存在有赖于整个家庭系统的支持：

在妈妈为越来越不服从管教的孩子焦头烂额时，爸爸应该及时出场，为妈妈撑腰；

当妈妈自我怀疑，育儿信心动摇时，家庭其他成员要及时给予她更多的肯定，共同为育儿困境出谋划策；

当妈妈被家庭重担压得喘不过气来时，需要有人帮她们卸下重担，让妈妈拥有放松自由，照顾自己的时间；

......

育儿的压力和责任不应该只让妈妈来承担，其他家庭成员的理解和支持也是整个育儿过程中不可或缺的部分。

妈妈们也要学会体谅自己，可以去思考在情绪背后自己的需求、想法，在育儿过程中触发的内心冲突也可以通过心理咨询来探索。

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