PART.01

存在感低，是大家对王倩一致的评价。

已经入职三年的她，即便工作都完成得不错，还是不会成为上司在分配任务时会想到的人，往往都是点了一大圈的名，才想起，哦，这个项目王倩处理过挺多的耶，交给她应该不会出错。

部门聚餐，明明部门经理说了全部门都来参加，还让助理帮忙统计大家想去的店，但往往都是到了聚餐点，点了菜了才发现，哎呀，怎么把王倩给落下了，赶紧让助理去联系。

才知道，原来刚刚打车过来时坐不下，就让她单独打一辆，结果没人告诉她聚餐点在哪，她现在还在公司楼下等着呢！朋友间的聚餐也是如此，不是通知地点时间漏了她，就是点餐吃饭时忘记问她要点什么。

在家排行老二的她在家里也是那个沉默的“多数人”，因为很少主张自己的想法，总在各种家庭决策中被自动归到多数人的行列中，即便她内心并不同意。

l 为何自己会总被人忽略呢？

王倩自己很不明白，自己做事情认真，能力也还不错，与人交往也从未有过冲突争执，笑脸迎人，为何别人就是记不住自己呢？

为了让自己显得独特，王倩也做了不少功夫，比如服装风格上的改变，说话时加点自己设计的小动作，或是换个发型，突破自己的舒适圈......

但无一例外，都收效甚微，到头来不仅因为太突兀而被人笑还把自己搞得很累，收获了满满的挫败感，对自己更加不自信了。

有时只能宽慰自己，有人做了夺目的鲜花，便有人要做无名的小草，但生活中每次被人忽略的时刻都像一把石锤，狠狠地敲在自己心头上，脸上强撑着说自己不在意，但心里流的泪只有自己知道。

她常常感到自己的生活没有意义，工作没有任何成就感，人生也充满了空虚，每天上班下班，仿佛行尸走肉般的存在着。

有时会想，要是自己哪天消失不见了，大家要多久才能发现呢......

PART.02

被“隐形”、被忽略对于任何人来说都是不好受的。

我们天生需要被“看见”。

在婴儿诞生之初，就学会了用哭声来寻求关注，若是没人能听到婴儿的哭声，带来的是不亚于死亡的恐惧。

“存在即被感知”不被感知，也便意味着不存在。所以这种“看见”便是存在，证明我们存在于这世间的感知，

它代替的是婴儿与母亲亲密相连的那根脐带，在有形的连接消失后，这种无形的连接能够重新牵连起幼小心灵与这个世间的联结，让婴儿体验到自己是存在的，感受到我们自身是被他人、被世界认可和需要的。

所以我们需要关系，在关系中被人关注，发出的信号能够得到有效的回应。

存在主义心理学家罗洛梅认为，存在感是心理健康的重要标志。

存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。

作为职场里的“隐形人”，王倩所体验到的空虚与孤独便来自于内心存在感的缺失。

在关系中得不到关注，发出的信号无人回应时，常常会让我们感觉自己变成了“透明人”、“无脸人”。

在电影《超脱》中有这样一位总在画面角落的角色，作为老师的他在课堂上被学生忽视，在办公室里被同事忽视，回到家里妻子也全然看不到他的样子，自顾自地看着电视，无论他说什么，问什么都得不到回应。

他便如同幽魂般飘荡在影片中，当主角跟他搭话时，他十分惊讶地问道：“你看得到我？你看得到我站在这里？”

我想，存在感缺失到极致也不过如此了吧。

PART.03

西方的存在主义哲学指出，存在感是通向人的内心世界的核心线索，存在感越高，个人自由选择的范围就越广。

而长期处于存在感低的状态中，作为主体的自己已经死亡，剩下的只有依附于社会性的躯壳，里面是空洞的自己。

那么，缺失的存在感该如何找回呢？

是该期待着他者的认同和理解来给予自己吗？还是我们自己就能建立起自我存在感呢？

当你在人生的某个阶段，感到人生毫无意义，甚至身边没有人能够给我们陪伴、支持和理解时，有没有可能，我们也能给到自己想要的理解、支持和陪伴呢？

我们每个人都始终生活在关系中，与自己的关系，与他人的关系，与环境的关系。

而我们与自己的关系，往往影响着我们与他人的关系，我们是如何对待自己的，他人便是如何对待我们的。

当我们不再把别人放在自己之前，不断告诉自己“我很重要”，事事不是都可以将就时，他人也自然看到我们的存在。

PART.04

在《性格拼图》一书中，作者指出，当我们内部身份高时，在关系中存在感自然而然地提高，“自带气场”；而那些在人群里成为的“小透明”，往往是内部身份低的人。

所谓的内部身份，指的是一个人的内心明确自己的感觉以及想要达到的目的。

当我们从内心出发，看见内心自己真正的想法和感受，一步步稳固搭建起自我存在感后，自然而然地我们会向他人展示出一种让人无法忽视的气场。

在经历过被疫情轻易打断日常生活的体验后，人们才发现，原来过去认为的那些小事会一件件地拼凑成我们生活的意义，每天都会去买的早餐店、上下班必经的那条小路、能够有按时吃饭休息的作息......这些连续不断的日常本身，就足够有意义。

在持续的虚无状态中，有一件确定的事便能给我们带来不少的安全感和存在感，即便是微不足道的小事，只要它是真正和你的意，真正让你感到重要的，并能够寄情于此，便是我们与生活连接的方式。

要相信，我们喜欢的小事中会让我们找到和生活真切的连接感，它会让我们感受到自己的存在，感受到与这个世界的连接。

尼采说，“我生活在自己的光里面，我不断啜饮内心的火焰。”当我们内在有光时，自然会照见自己，也会让他人看见。

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