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个人成长:关于如何“爱自己”

发布时间:2023-05-25 20:17:21    点击:622
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如何“爱自己”,是每个人生命中蕞大的议题。

如何“爱自己”,是每个人生命中蕞大的议题。学会爱自己,是一个人心理成熟的标志,也是一种积极的生活态度和行为,影响着个人的心理健康、人际关系、自我成长和幸福感。

爱自己,既要爱自己的灵魂,也要爱自己的欲望。

但很多时候,能够爱自己的人在现实中却是极少数的。很多时候,我们总是关注着外面的世界,却不知道如何面对自己的内心,与自己独处。

尤其在如今在高速运转的世界里,生活中要面对越来越多的不确定性,成人世界里难免各种挫折:

工作压力、从校园到职场里无所不在的内卷,感情受挫,常常袭来的迷茫、空虚、以及会把人淹没的孤独感.......

人们都逐渐开始意识到,在外部无力抗衡的当下,面对这些困难和创伤,爱自己是一件重要的事情。

那么,如何爱自己呢?

是满足自己全部的欲望,为自己买买买或是想干嘛就干嘛吗?

是接纳自己的平凡,然后放任自己,随心所欲,休息摸鱼躺平吗?

是将自己视为生活的中心,把自己的利益放在D一位吗?

......

似乎不少人对于“究竟应该如何爱自己”心里还是有着许多疑问,也有不少的误解。

希望通过本文的讨论,能让大家对于“爱自己”这件事有更深的理解,也能真正的爱自己。

近来小伙伴分享了自己的困惑,她发现自己一旦躺下去休息一会,那么就很难再爬起来做事情了。

原本喜爱阅读的她会在结束一天的工作,洗漱卸下身体的疲惫后开始自己的沉浸阅读,让自己的心灵得以放松。

但蕞近的自己,一下班回来就摊在沙发上,原本只是想让自己休息一会儿,但躺了一会儿,就开始刷起手机,或是仅仅是瞪着眼睛大脑放空着发呆。

心里告诉自己,到阅读时间了,上次的书才看一半,快到精彩的地方了,赶紧起来读吧;但也有另一股声音,上班都那么辛苦了,大脑都要关机了,不想动就不动吧,要接纳自己,别逼自己太紧了。

后来她觉得,自己是不是再也不喜欢阅读了,才会一点动力都没有。

“看来即使是自己喜欢的事情,也坚持不下去......”她叹气道。

这种矛盾困惑的心情也是蛮多人的状态,也想要学着去关怀、关爱自己,所以在感觉累的时候便让自己休息,躺一整天、吃许多好吃的、玩上一整天的游戏......

但心里其实也很迷茫,不知道自己是在放纵还是在合理的休息。

也有不少的人对于接纳自己,爱自己这件事是这样认为的:接受自己的局限性,不要让自己那么累,所以对于那些虽然对自己有益但需要逼自己一把的事情,不如就放弃吧。

显然,躺在沙发上发呆或玩手机会比用心去阅读一本书更加轻松。我们的大脑,比起去思考、去做那些有难度的事情,也更加愿意去做一些低耗、看起来轻松的事情。

实际上,接纳自己,不代表惯着自己,放任自己不努力;逼自己一把,也不都是在自我苛求,自我剥削。

爱自己,是在“自我接纳”和“自我监督”中找到一种平衡、平稳的状态,知道自己怎样是舒服的、可持续发展的,是一种向上的状态。

其实我们的心里总是会经历不少的小冲突,小纷争:

该休息吗?还是要继续做下去呢?

该起来继续坚持,战胜懒惰呢?还是要算了,明天再说呢?

该选择有难度、有挑战的事情吗?还是那个轻松点,让自己不会那么累的事情呢?.......

无论做出哪一个选择,我们都是需要付出一些代价,才能得到一些东西。

那些“溺爱”着自己的行为,眼下能让我们自己获得一些快乐,但那其实是自动化的低成本的满足,容易做到,但不一定是我们自己真正喜欢和需要的,所以一时的快乐之后我们会空虚迷茫、会有挫败自责、会觉得脆弱无论;

而那种踏踏实实做了事、精力耗尽但却有满满的成就感和满足感是无法从“放任自己”中获得。

在不同的选择中摇摆犹豫时,不妨先停下来,让我们花点时间去用心倾听、察觉自己想要的到底是什么:

身体感觉能量消耗完了,很疲惫的时候,让自己休息一下也无妨,好好睡觉,好好吃饭;

感觉自己是空虚无聊,那不妨给自己的生活加点新的色彩,带着好奇去做新的尝试;

或是觉得有太多的压力焦虑了,那么跟信任的人吐槽充电,找到适合自己的方法......

躺平和摆烂就像方便速食一样,在需要的时候有它的作用,但不是什么灵丹妙药;每日营养均衡的新鲜三餐不仅仅是给身体带来更好的供给,也是我们对自己心灵的善待。

卓别林在他70岁生日时写下:

“当我真正开始爱自己我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨,都只是提醒我:

活着,不要违背自己的本心。我们无须在害怕自己和他人的分歧,因为即使星星有时也会碰在一起,形成新的世界,这就是生命。”

上野千鹤子也说过“蕞重要的,是不能糊弄自己。”诚实地面对自己,承认自己的局限,但也要尊重自己的才华,去创造、去挥洒、去珍惜时光、去让自己在人世间闪闪发光。


▎本文为本中心谭素怡老师原创文章,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。


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