11月31日宣布解封时,表妹的餐厅已经封控了一个多月,损失惨重。收到解封的消息,年轻人总是特别乐观,似乎无拘无束的快乐生活就在眼前,吃喝玩乐嗨起来。当红色水马撤掉时,防疫人员坐车离开时,人群涌上街头,如同大解放般,激动欢呼“结束了”。
但这份快乐并未持续太久,不开心随之而来。
解封没有迎来源源不断的客流,迎来了店员、家人全阳,于是开业两周就不得不再次停业。
随后,D一波感染浪潮来了,一部分人感染了,在家躺着;一部分人没感染,在家防着。整条美食街冷冷清清,门可罗雀。
此后,更多家人朋友感染,一药难求,爆满的发热门诊,身边老人的去世……越来越多的人开始意识到放开并不意味着结束,不等于无拘无束,接下来并不是想象中的自由工作学习,而是与病毒一起生活。
这次“结束”,我们不那么开心,因为不是病毒没有了,而是我们需要与它共存了。这让我们感到不安。
转向太突然
过去三年,一旦疫情有大规模传播趋势,政府就迅速应对,封控部分区域,禁止堂食娱乐,全员核酸检测,阳了隔离。这三年,面对疫情,政府D一时间应对。我们在政府的保护下安心过日子,虽然麻烦,但一个好的结果就是——我们大多数居民没有切实感受到新冠病毒带来的威胁和痛苦。
现在方向突然变了——突然放开了。水马撤走了,随之撤走的还有防疫工作人员、核酸检测人员、核酸码、行程码……这是之前未曾有过的。我们慌了,犹如被突然抛离安全的船外,被推向了茫然的看不见未来的大海,大海里还隐藏着危险。
这个改变,属于一种急性重大改变,留给我们太少的消化时间,我们的心理上,还没做好准备。
面对改变,我们内心会:
改变发生——接受——拓展应对选项——行动——焦虑缓解
改变发生——拒绝—— 执着于否定——丧失行动能力(抱怨、责怪、后悔)——陷入无力沮丧中
平时当改变幅度不大时,我们会自然的、不知不觉的进行适应。比如,朋友约你吃饭,临时却告诉你来不了,你会这么应对:好吧,既然没法一起吃饭(接受),那我可以做些什么了,要不改天再吃(拓展应对选项),然后你安慰了朋友(行动),并期待与她下次一起吃饭。
当改变幅度太大,跟原来的生活有太大的割裂,而且改变不是那么有利,需要承受或付出一定的代价,我们接受起来就有些痛苦和纠结,会进行一番心理斗争,甚至在一段时间处于否定拒绝的状态。
现在病毒变,我们的应对也得变。生活不再完完全全被我们所把控,我们失去了部分把控感,不得不被迫接受病毒就在身边,甚至不时被它干扰、入侵一下,不得不频繁改变。这种感觉,让人不爽、烦乱又不得不忍受。
迷茫的未来
有时我们极力避免改变,是因为看不清变化后的未来是怎样的,担心改变带来更多的麻烦,怀疑自己没有能力应对改变。
疫情远没有结束,而是刚开始一个新的阶段。病毒就在那里,只是我们换一种应对方式。但我们无法确知新的应对方式,是否有效,会有怎样的代价;不清楚新的阶段将经历什么,也无法预知病毒会有怎样的变异、潜伏于何处……这里有太多的不确定,太多的迷茫,也有太多的想象空间。
模糊的想象带来了更多的恐惧。因此,我们焦虑惶恐,迫切希望自己会游泳,懂得抵御,而非坐以待毙。
提高适应力,接受改变
在不确定的世界里,惟一不变的,就是不断改变。
病毒在不断变异,短期内可能无法结束疫情,甚至病毒可能会长期存在,因此我们也需要不断的改变。
面对迷茫的未来,我们惟一能准备的,就是不断提高自己的适应力。谨慎和放松将反复贯彻在我们与病毒相处的整个过程。在这个过程中,太多的不确信性,增加了我们去判断和决策的难度,我们可能会过度防疫,囤一些不必要的药物,也可能会过度乐观,应对不足。这很容易让我们觉得自己是无能为力、完全被动的,陷入习得性无助中。
不,不是这样的。在如何应对疫情,在寻找安全、适应的应对方法的过程中,我们会判断错误,会准备得不完美,但这不能否定我们还是一个肯负责任的人。在面对危机时,我们的应变能力和可获得的社会支持,甚至会比原先预期的还要好。所以,我们不必那么沮丧和悲观。
在这个阶段,自我照顾(包括心理上和生理上的)也是非常重要的,我们需要相信自己有可以做好一件事的能力,对自己有足够的耐心、肯定和关爱。如此,即使外界非常恶劣、飘摇,我们依然可以在心里守住一片安宁,安静等待一切尘埃落定。
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