小的时候，我们经常听到父母训斥:“哭又不能解决问题”、“男儿有泪不轻弹”、“哭有什么用”。长大了，我们也常常告诫自己，“眼泪是蕞廉价的”。

　　看起来，“哭”好像是没用的、糟糕的，比如我们经常会嫌弃一些人哭哭啼啼的。但是，如果哭是不好的、无益的，那我们为何会有产生“哭”的情绪呢?

　　要知道，人类进化到现在，留下来的都是有利于人们生存发展的，哭被保留了下来，是否也存在着它的意义呢?

　　从心理角度来看，有的时候，哭也能发挥作用，也能解决问题——情绪问题。相反，一直忍着，一直压抑着，反而不利于身心健康。

　　01 忍着没哭了，但难受的情绪却会一直影响你

　　考试成绩下来了，考前很努力了，但成绩达不到你的目标，很难受，很想哭。可是教室里那么多人，于是你忍下来了。一整天，你都没心情学习，难受的感觉一直萦绕在你心间。

　　工作中，交上去的方案被上司批得一无是处，当场就眼眶泛红，但还是拼命忍住了。可在后面的工作中，却一直不能专心，还一再出错，这让你心里更加烦躁和难受。

　　压抑下来的情绪并没有消失，反而一直影响着你。像陀思妥耶夫斯基在《冬天记的夏天印象》里所写的“试着给自己定这样的任务：不要去想一头北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”你越是告诉自己不哭，脑海里越是会想哭。

　　弗洛伊德曾说：“未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”

　　长期地压抑情绪，不利于我们的身心健康。

　　曾经有一位抑郁症患者，明明在说着那些外人听起来都会忍不住心疼流泪的事情时，她的嘴角却总是上扬着。被问到遇到这些事情自己有什么感受时，她是这样回答的“想办法让自己过下去呗，还能怎么办，哭又不能解决问题。”当她听到有人对她说“没事的，你在我这里是可以哭的。”她立刻哽咽，眼泪流了下来。不被允许表达的情绪，一直积压在她的心中，蕞终用抑郁的方式表达出来。

　　研究也表明，长期压抑悲伤的情绪和哭泣的冲动，会提高患呼吸系统疾病的风险，如哮喘。

　　02 想哭就哭，哭也是有用的

　　其实，“哭”这个行为本身，就对我们很有用：可以发泄我们的负面情绪，可以排出因为不开心而产生的有害物质，还可以滋润我们的眼球。流出来的不止是眼泪，也是我们难受的情绪。

　　如果把我们的心灵比作是一间储藏室，那些不被允许表达的悲伤、难受便存放在其中，而如果一直都往里面存东西，没有往外拿时，我们心里充斥的都是悲伤，痛苦 ;反而没有空间存放其他东西，如开心的、积极的。所以当我们真的很想哭时，那就哭出来吧。

　　难以抑制想哭泣的冲动，可能在告诉我们，储藏室已经满了，需要我们把空间清出来。

　　当认识并关注到哭背后隐藏的情绪，我们才能及时觉察自己的内心变化，而捕捉和发现这些变化，我们才更清楚自己当下的状态，当前的事情对我们来说意味着什么，从而使我们有所成长，有所收获。

　　情绪性的“哭”，可以说是一种适应性的进化功能。

　　婴儿时期，我们与母亲分离时，会使用哭泣的方式来表示我们感受到的焦虑与压力，以寻求和母亲的再次联结;此时，哭更像是一种依恋行为。在长大后的人际关系中，我们当然也可以作为其中一种依恋行为去让关系进一步深入。在安全合适的人面前哭，看似在展露自己的脆弱，但更多地，是一种真实坦诚的、表露内心的表现，能帮助我们去获得更紧密的支持性关系。

　　而那些总是强忍着伤痛故作坚强的人，我们在感叹他们坚强的同时，往往会在相处中无意识地忽略对方的情绪变化，也很难去进入对方的内心世界。在综艺《向往的生活》中，黄磊形容何炅为“专业陪哭”。

　　节目中，我们常常能看到何炅为嘉宾的事情落泪，为一直没能圆上“音乐梦”的黄雅莉心酸、为不断训练满脚伤痕的武大靖心疼、为忙于拍戏没能与家人好好团聚的彭昱畅湿了眼眶......

　　可能会有人质疑，何炅是不是太矫情了，是不是演出来的。但我们也可以看到何炅与嘉宾之间距离的拉近;不可否认的是，在看到别人落泪的时候，我们心中自然而然产生了关怀、共情，

　　眼泪，带给我们的，是直面悲伤情绪的机会，是为自己腾出更多空间来承载更多力量，是帮助我们拉近心与心的距离。敢于哭泣，也敢于面对并接纳真正的自己吧!

▎本文为中心原创文章，转载时请标明出处，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。

相关阅读：

个人成长：无法求助父母的孩子，有多绝望？

习惯性地照顾别人，却没法心安理得“被照顾”

个人心理：从小缺爱的孩子，长大后会是什么样的？