双相情感障碍(又称为躁郁症)，是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作(典型特征)的心境障碍，近几年也越来越被大众所认识。

　　《Modern love》是一部亚马逊出品的短小精悍的单元剧，拥有8个独立的故事。

　　其中，安妮·海瑟薇在第三集《接受真实的的我，无论我是谁》(Take Me as I Am, Whoever I Am)中扮演了女主角莱克西——一个病情严重的躁郁症患者。

　　莱克西是一个事业成功的女律师，她漂亮、工作能力强，同事叫她“杀手”，客户指名让她打官司。

　　在外人眼里，她有用不完的精力。当心境高涨起来，会兴奋到极致，清晨花大心思打扮，穿上蕞耀眼的皮草大衣去……逛超市!

　　在超市里，还主动勾搭了让自己心动的男人，杰夫。

　　两个人一见钟情，也约好了过几天约会。杰夫也特别喜欢这个开朗活泼、大胆勇敢，光芒四射的女孩。

　　然而，一切终止于她踏入家门，只需要一秒，所有的兴奋、喜悦、快乐、期待，转瞬即空。

　　她的心情如过山车，从高空滑入无底深渊。

　　什么事情都不想做，什么东西都不想吃，什么人都不想见。

　　好像所有的细胞都罢工了，她只想躺在床上，于是一连旷工好几天。

　　等到约会那一晚过来，杰夫发现眼前这个女孩，怎么变成了毫无生机的“木头人”。

　　她头发乱糟糟，一脸无精打采，好像和他约会，是全世界蕞无聊的事。

　　他们的晚餐，吃麦片;他们的聊天，没有任何笑声……

　　可想而知，这次约会有多失败、多尴尬。

　　杰夫以为莱克西根本对他没意思，却不知道这个女孩生病了，正被躁郁症折磨着。

　　躁郁症，又名双相情感障碍，这是繁华盛世里隐蔽在逼仄角落处的精神杀手。

　　光与影，天堂和地狱，患者被两种极端的情绪控制着身心。

　　躁狂发作时，情绪高涨、行为夸张，如森林失火，燃烧不殆……

　　抑郁发作时，情绪低落，乌云密布，如孤海溺水，举目无望，无处着陆。

　　躁郁症让你体验到，一天，24小时，1440分钟，86400秒，能有多漫长、多煎熬。

　　通过影视资料，越来越多人对躁郁症有了些许了解，其实生活中有很多人都曾经或正在与躁郁症对抗着。

　　不少躁郁症患者也和女主一样，经历过被沮丧情绪占据了整个人的状态：渴望爱情，却由于自己被躁郁情绪所控制，丧到全身毫无力气、痛苦蜷缩，被伴侣或约会对象误以为作、出尔反尔、神经病，感情也总是无疾而终。

　　也有的人面对患有躁郁症的伴侣，感觉非常无措、难受，不知道如何与其相处，对于感情关系会有很多困惑和迷茫。

　　心理咨询咨询师李建学老师，整理了一些心理咨询中来访者对双相情感障碍常见的困惑。

　　一.可以和双相情感障碍患者谈恋爱吗?

　　可以。

　　二. 如果和双相障碍者成为伴侣，如何与TA相处?

　　◎ 首先，从心理上，双相者要正视自己生病的事实，接受完整的自己，接受体内那个有残缺黑洞、脆弱的、不讨喜的自己。

　　接受真实的自己，有时候需要很大的勇气。

　　真实地和家人、朋友沟通，不再畏惧向别人展露真实的自我，在获得家人、朋友、伴侣的理解和宽容时，才能够真正卸下心头重担，重新开始。

　　就像阿加莎的小说《撒旦的情歌》里写的：“为了逃开那头怪兽，你一直跑、一直跑，但这样是徒劳的。你不能一直用后背对着它，你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。”

　　可以尝试记录自己的情绪周期，关注、了解自己的情绪变化规律，适当去做一些调整和准备;注重环境对自己的影响，尽量避免接触会给自己带来负面刺激的信息，改变错误的认知模式和思维习惯，养成良好的生活习惯。

　　双相者要认识到，自己的情绪的起伏、心境的变化，有时候会影响到自己的认知，影响自己的行为。所以，在重大问题上，自己不要轻易盲目地做决定。

　　有些决定可以延后一下，跟伴侣或信得过的人沟通征求同意后再做决定。即使自己认为特别可行时，也不匆忙去做决定。

　　当然，在知道自己将要情绪亢奋的时候，试着记录一些自己的想法和想做的事(和伴侣沟通后一致认为合适的事情)，然后在情绪亢奋的时候去执行。

　　(双相者容易被激惹，特别在乎自己的感觉，所以要告诉伴侣自己在哪些问题上，比如说不喜欢见到哪些人、不喜欢做哪些事情、哪些话感觉不好听，在这些问题上规避，不要让这些问题刺激到自己。)

　　◎ 其次，伴侣可以做的是，多学习关于双相情感障碍的知识，对双相情感障碍有了一个比较客观的认知，并注意以下几点：

　　1.要多理解TA，TA很多行为并非TA错了，而是因为TA生病了，与TA的症状有关。

　　有时候，TA不想讲话、不愿和你互动，并不表示TA不爱你或生你的气，只因为TA的情绪在一个低落抑郁的状态。

　　当情绪低落时，TA不想被打扰，想一个人安静一下，来慢慢处理和消化自己的情绪。这时候你要给TA一些时间和空间。

　　当TA从低落的情绪中走出来后，TA对你的活力和激情又回来了。

　　2. 多观察多注意，尽量规避激惹刺激对方，给伴侣创造一个良好的相处环境，因为如果刺激了对方，对方每复发一次，状况会加重。

　　3.当TA情绪高涨的时候，可能会有一些冲动性的行为，这时候不要与TA正面冲突。在TA冷静、平静的时候，可以就这些冲动性的行为有个约定：当TA有冲动行为时，伴侣应该怎样去提示TA。有了这个约定后，就按照约定的方式来提示TA。

　　对于金钱等重大问题抉择的时候，千万不要让TA在冲动时做决定，以免造成对家庭的损失。

　　平时，彼此多一些交流，在家庭的财务、家务、孩子养育上，双方父母以及亲人之间的互动，达成共识。

　　4.运动对双相障碍的情绪能够有很好的调节作用，但双相者比较容易虎头蛇尾，难以坚持，所以伴侣要用自己的爱和耐心，鼓励支持TA坚持运动。

　　5.尽量不要去打乱TA的作息，固定晚上睡觉和早上起床的时间。

　　6.让TA禁烟禁酒，尽量少喝一些含咖啡的饮料。

　　7.若TA在进行药物治疗，要及时提醒TA按时按医嘱用药。

　　若能够坚持不让TA发作，就能够帮助TA去改善。当伴侣之间能够达成这样的共识，也能够更好地经营亲密关系。

　　三.如果两个双相障碍者谈恋爱，会怎样?

　　两个双相障碍者在一起，虽然有时避免不了会有冲突，但很多时候会感觉更好，因为双相者一般智商比较高、敏感细腻，他们的沟通、相处会比较有默契。

　　在这个过程中，要学会做加法而不是减法，在一起后互相鼓励对方，调整、控制自己的情绪，规律作息和生活，一起运动。

　　在某一方情绪低落时，要相互理解。因为双方都有情绪非常低落的时候，就更能够去理解和懂对方，彼此都希望在自己情绪低落时不被打扰，所以当对方情绪低落时，不去打扰，给对方空间和时间。

　　若是两人都在躁狂期怎么办呢?这个时候彼此就需要隔离一下，离开一下现场，让彼此情绪过了，躁狂期过了之后再来沟通，不在情绪高点时激化矛盾。

　　四.我的恋人是躁郁症，两人感情很好且躁郁症明显好转，我父母却不同意我们交往怎么办?

　　在回答这个问题之前，你是否已经做好和TA携手人生的充分准备?

　　患躁郁症的TA，在和你的相处中，也许经常会出现这样的情况：比如你发信息TA不怎么回复，TA在情绪低落期不想搭理人，就像《Modern love》的女主角莱克西没法儿动弹、哭着瘫倒在地一样，TA连呼吸都感到很辛苦，TA感觉很累，都不想活下去……

　　这个时候你是否能够理解TA，做好了充分的准备去面对TA的疾病，以及可能带来的经济损失和心理落差?

　　你是否愿意温暖和支持TA，包容TA可能会出现的服药副作用、极端的情绪波动和康复时的痛苦?

　　倘若你发现彼此都不够成熟，自己没有这种理解和包容的能力，没办法去承受，去给TA这种支撑的能力，没有力量去支持帮助TA，那么可能你不选择这段关系，无论对你还是对对方来说，才是真正的负责。

　　假如这些方面你都做好了准备，再回到如何应对父母的反对这个问题。

　　父母反对自己的儿女和双相障碍者在一起，就是因为担心自己的儿女不幸福。

　　要让他们同意，蕞有说服力的理由是：你们在一起真的很幸福、轻松、愉悦，你们过得很好;由于伴侣的存在，你更孝顺了，和父母的关系变得更好了。那他们还有反对的理由吗?

　　当父母反对时，你需要耐心，需要用一定的时间，用事实证明给父母看，你的选择是正确的。他们自然会支持祝福你们。

　　其实，两个人是否适合在一起，跟对方是否有躁郁症只是一方面。即使两个情绪健康的人，也不一定就适合在一起。

　　重要的在一起之后的感觉，你们开不开心、快不快乐?你是在做加法，感觉幸福感、生活品质在提升，比自己一个人更开心;还是在做减法，觉得不愉快不舒服，更痛苦难受，还不如一个人生活?

　　如果你是一个成熟的人，也已经做好和TA携手人生的充分准备，那么回到开头D一个问题：可以。

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