本期专家：广州李建学心理咨询中心主任咨询师、婚姻咨询师 ——邱伊环

　　张女士，60岁，多疑、敏感，总觉得别人说自己的坏话。她认为丈夫对她太冷淡，儿女、儿媳不孝顺，也无法处理好与朋友间的关系。当她跟一帮比较要好的朋友出去玩，总觉得别人会故意跟自己过不去，为了这样的事情觉得痛苦、无助，吃不好、常常失眠，一天到晚很不开心，心情沉重，遂来到心理咨询中心求助。

　　她的黑眼圈很明显，明显睡眠不好。一坐在咨询室，她就开始滔滔不绝地讲起来……

　　小时候，被迫冤枉了别人

　　大概五六岁的时候，家人发觉户口本不见了，满屋子找都没找到，都怀疑她拿了。事实上，确实是她把户口本塞到某个角落里，但并不知道那个本本是何物。家人很着急，爸爸更把她骂哭了，她才想起这件事，于是偷偷把户口本拿出来放在地板上，让家人捡到。

　　在她六七岁时，当时叔叔剃了光头，洗完头后头亮锃锃的，她觉得很好玩，就嘲笑叔叔“光头佬”，叔叔气得一边打她，一边问是谁教她这样说的，还说是不是隔壁那个大婶说的?说如果她承认就不打她。她很害怕就承认了，然后叔叔马上带着她去找大婶。显然，大婶觉得很冤枉，拒不承认，边哭边喊：“你怎么相信一个小孩子胡说八道!”甚至抱着脑袋去撞墙。她觉得很委屈，不承认叔叔要打她，承认了又冤枉了别人，作为一个小孩子，她真的不知道该怎么办。这件事到现在她还记忆犹新，说完后，她泪流满面，说：我好内疚……

　　我觉得没有人爱我

　　我请她谈谈原生家庭和成长经历。原来，她的老家在江门，爸爸生活在广州，妈妈则呆在老家农村。三岁前她跟妈妈一起，后来就跟着爸爸到了广州，跟奶奶、叔叔一起生活。小时候她很调皮，爸爸、奶奶和叔叔都经常骂她，但她不知道自己做错了什么。她觉得其他人只会骂她，家人只有妈妈爱她，不愿意呆在广州，蕞开心的事情就是放假时回去跟妈妈一起住，所以每次假期结束她都会哭得天崩地裂，不愿意离开。她不愿意回广州，因为她太喜欢妈妈了。

　　有一次妈妈来广州看她，三天后就回乡下。爸爸知道她不能正常地和妈妈道别，于是把她抱到巷口，让妈妈偷偷离开。但她在巷口玩耍时看到了要离开的妈妈，她拼命挣扎，哭着、喊着要妈妈，看到她哭了，妈妈反而走得越快。那一次，她觉得妈妈不要她了，这个世界上没有人爱她了。妈妈走后，她哭了好几天，哭得奶奶觉得她烦，全家人都觉得她烦。这个事情对她触动太深，以至于她在说的时候忍不住嚎啕大哭。高中毕业后，她回家乡找工作。在这之前，她帮妈妈在田里干活，呆了几个月，觉得这段时间是她人生中蕞快乐的日子。

　　受到陷害后，总觉得别人在怀疑自己

　　做D一份工作时，她和很多女孩子住在厂里。有一次宿舍某个女孩子的项链不见了，其实她并没有偷，但当时她觉得那个女孩子在说这件事的时候看了她一眼，似乎怀疑是她偷的。她触动很大，于是到处跟人说“不是我偷的，不是我偷的”。但非常奇怪的是，有人偏偏在她床头找到了项链，这件事到现在还是一个谜，她觉得肯定有人在陷害她。

　　自那件事以后，凡是周围人不见了东西，她就感觉所有人都在怀疑她，所以非常紧张、害怕，到处去跟人澄清这件事情，把人际关系弄得一团糟。有一次，她去亲戚家喝喜酒，当时新娘子说不见了5000元，她听到了，觉得新娘子看了她一眼，怀疑到她了。她非常紧张，在自己的口袋里到处找，整晚都在想这件事情，睡不着，觉得肯定自己就是做了这些事情。第二天坐车回广州，她仍然很不安，仍然不停地翻自己的包和口袋。别的亲戚都觉得她很奇怪，就问她怎么回事。她就问其中一个亲戚那5000元的事情，亲戚说“昨天晚上不是找到了吗”?原来新娘子把钱放在另一个包里了。她说“怎么没有人告诉我，我整晚都没有睡觉，一直再找”。她在抱怨后又很庆幸，幸亏找到了，否则都不知道怎么跟亲友交代。亲戚很奇怪，说她为什么不问一下。总之，自从被冤枉后，在后来的几十年中，几乎每年都有类似的事情发生。别人都觉得她很反常，她自己也觉得，我怎么神经过敏了?

　　现在这种状况越来越严重。无论发生了什么事情，她都怀疑是自己造成的。老公觉得她神经过敏、傻、说她是疯婆子，不愿意跟她沟通。她一直觉得老公对她的关心不够，对她很厌烦;周末时儿子儿媳也不愿意回家看她，她很气愤，觉得儿子是“有了儿媳忘了妈”，太没良心了。总之，在几十年的生活中，她觉得自己活得太压抑，很不开心。

　　了解到她这些情况后，我们一起制定有针对性的咨询计划：

　　治疗的D一步就是探讨她内心缺乏爱的感觉。三岁后离开妈妈，尤其是那一次她拼命哭喊，妈妈并没有停下来，也让她觉得自己没人爱了，包括爸爸。对于童年，她更多的回忆是，不是被打就是被骂。我通过意象对话，让她回到童年，回到小时候她对妈妈无比思念的状态，把自己内心的无助、痛苦说出来。虽然她已经60岁，每一次说出那些感受，她就会哭得像3岁小孩子。她把自己压抑了几十年的，缺乏母爱、被抛弃、从小到大被骂，觉得自我价值感很低的感觉说出来，并慢慢地释怀了。

　　治疗的第二步是处理幼时的阴影。首先让她看到自己当初心灵深处的伤害，然后通过一系列的咨询技术帮助她去修复。小时候被冤枉的经历让她非常委屈，在她内心深处造成了很大的阴影。她觉得家人总怀疑她，都不相信她，当叔叔逼着她去冤枉那位大婶，蕞后两家人的关系弄得非常僵，这给她的心灵深处造成了很大的伤害。在咨询室，我分别扮演她的父母、奶奶以及其他亲戚，并去对她曾经的伤害做出道歉，从而化解她对父母、对奶奶、对叔叔的怨恨;我也扮演当年被她冤枉的大婶，让她请求那位大婶的原谅。探讨后，她释怀了，开始原谅自己，因为当时她太小，不懂事，所以会做错事。我一次又一次地把她带回那种状况，去面对、化解这个心结，之后一次又一次地探讨。咨询两次后，她的情绪平稳了很多，她也发觉自己的睡眠也改善了很多。

　　当她慢慢走出来，治疗的第三步主要着眼于她的人际关系。首先，我建议她继续和朋友联系、交往，当她感觉朋友某个眼神不对的时候，可以去求证。比如说：“刚才你看我的眼神，是不是我有什么做的不好的事情，让你不开心呢?”她也这样做了，她发现，朋友根本没有怀疑她，都是她一厢情愿。

　　慢慢地，她认识到，其实很多事情都与她无关，只是她的敏感多疑让她背负上了那些东西。所以她要处理以前的创伤，并接纳自己的敏感多疑，而不是去纠缠、去内耗。她可以勇敢一点去求证，如果不愿意这样做，那么也没关系，只要自己并没有做什么，别人的事情可以不去管;如果觉得不舒服，就尝试与自己的不舒服呆一会，因为这种不舒服的感觉源于小时候的创伤。小时候的不舒服，是一种无奈和无助，因为当时太幼小，没人能帮助自己，但现在已经长大了，在现实生活中，自己已经有能力去处理这些事情。我跟她说，“你的智力已经发展分得清自己的事情还是别人的事情，有了清晰的边界，如果还是把别人的事情揽在自己身上，那岂不是真的像你老公所说的‘疯婆子’?如果你还觉得自己没有能力去处理这些事情，那岂不是真疯了吗?”她连连点头赞同。

　　治疗的第四步回到她与老公、与儿子儿媳之间的关系上。她认识到，很多矛盾之所以产生，也是她一厢情愿的结果。以前她总以为儿子跟媳妇站在一起来针对她。但是这都是因为她是一个敏感多疑的人，这种敏感多疑让家人很不适应，所以不愿意跟她更多交流。她要做的，就是接纳自己的敏感多疑的特点，当她接受现实，就不会有那么多刺去刺对方。当出现了那些情绪，可以回到那些情绪中。在咨询室内我教她如何去觉察、接纳、陪伴自己的情绪，然后走出来，并帮助她去连续，然后在生活中使用，她也做得很好。

　　经过这一段时间的共同努力，张小姐的问题基本得到了改善，失眠问题在第三次咨询后已经不再出现，人际关系得到了修复，跟丈夫、儿子儿媳的关系也不再那么紧张，她自己也能控制自己的情绪了，咨询目标已经达到。经过商讨，进行告别咨询。

　　婚姻家庭心理专家提醒：如果您在生活中也遇到类似的情况，多疑、敏感，总觉得别人说自己的坏话，常常失眠、情绪不稳定，影响了您正常的生活、工作、人际关系和家庭和谐，可及时联系我们进行专业的帮助。