乐趣不仅仅是孩子们的专属——每个人都需要去做自己喜欢的事情。

　　在生活中我们不可避免地会遇到一些烦恼和困境，熬过一些人生的低谷、事业的瓶颈、学业的不顺，在这种迷茫、暗无天日的生活下，是什么支撑一个人一路走过来并重见光明，是什么让一个人排解负面情绪、略微轻松的度过那些日日夜夜呢，是娱乐!

　　会娱乐的人可能拥有更健康的情绪生活，并且成长得更顺利健康。

　　乐大妈，今年52岁，因为大女儿生子，她提前退休去照顾女儿、外孙。乐大妈曾经学习会计专业，一直在某单位做财务管理。虽然因为帮女儿带孩子而提前退休，但她对此感到满意，因为这是她跟老公共同商量后的结果，她也希望能够多跟孙辈有情感链接，多些帮女儿女婿，让年轻人不要太辛苦。而且，在带外孙方面，她从中找到了很多乐趣。

　　她对小孩很上心、有耐心，而且她为人开朗，喜欢在天气晴朗时带着小孩子到处看看花花草草、散散步、吹吹风，也喜欢带着小孩在小区参加各种活动。

　　她还在女儿的小区认识了一帮老姐妹，经常相约着买菜、逛街、散步、打打羽毛球、喝喝下午茶。她有许多休闲和放松的方式，这让她心情愉悦并保持健康。

　　乐大妈的生活里，虽然有一些辛劳，但她拥有让自己放松、享受的能力，这让她的生活变得舒服、愉悦。

　　在生活，你是否有自己的乐趣呢?有怎样的娱乐呢?

　　今天我们在这里从自己的娱乐方式来看看自己的心理状态吧!

　　关于自身娱乐方面的能力，我们可以从以下几个方面来思考：

　　1、它占据你生命中多少时间

　　比如，同样是享受阅读，但一个人一个月会读几本书，而另一个人一周会参加一次读书会活动，那么他们的娱乐模式是不同的。

　　2、是独自娱乐，还是与他人共同娱乐

　　有些人喜欢独自娱乐，比如独自看书、插花、听歌、独自散步;有些人喜欢跟他人共同娱乐，比如参加读书会活动、K歌、打球等。

　　3、卷入的深度和广度

　　有些人对一种娱乐方式情有独钟，而其他人会尝试许多不同的方式。比如，有人把追剧作为她惟一的休闲方式，会频繁热情投入其中;而有些人可能有很多消遣，但都只是浅尝辄止。

　　4、性活动

　　性活动，可以作为人们放松和享受的一个重要方面。同时，性活动对一个成年人的精神和情绪健康也是很重要的。

　　你的性生活是否规律呢?

　　你在性生活中是否感到满足呢?

　　你会对谁产生性冲动?

　　你是否处于恋爱或婚姻中呢?

　　这些思考，会让我们更加了解自己的性欲望哦!

　　5、娱乐的缺失

　　在心理咨询中，确定来访者是否有自己享受的事情也是很关键的——就算只是看看电视、读读资讯。因为一些人确实没有休闲活动，这暗示他们在放松和享受方面有巨大问题。

　　同时，作为心理咨询师，也需要考虑一个人的娱乐是否能够很好地与TA的发展水平、天赋和局限性相匹配。

　　比如，一个12岁的男孩在周末和朋友打电子游戏能享受到适合他成长阶段的快乐，但一个42岁的人在上班时忍不住玩电子游戏可能会工作不保。

　　另外，需要考虑一个人的娱乐是否令人舒服和愉悦。

　　我们常常觉得工作可能让人满意，但不一定是令人愉悦的。娱乐也一样，有些娱乐方式是健康的，但不一定是让人愉悦的。比如，有个男孩不喜欢也不擅长弹钢琴，但父母总是逼着他去多弹钢琴并告诉他这会让他感到快乐。

　　此外，娱乐是否与文化相融也是需要考虑的。比如，32岁的Abel，一直单身，每天工作结束后，他都要打游戏到凌晨两三点。他说这是他在辛苦工作了一天后惟一的放松方式。虽然Abel对自己的消遣方式很享受，但这种方式实际上是有问题的，因为它涉及游戏成瘾，并严重影响了他的睡眠。

　　作为心理健康工作者，我们对人们应该用他们的一生做什么没有先入为主的观念，但我们确实对一点感兴趣：作为一个个体和社会中的成员，人们选择去做的是否真正适合他们。

　　在此，广州心理咨询提醒大家：作为成年人，我们需要找到适合自己的娱乐方式，找到自己的乐趣和放松方式，学会爱自己、善待自己，学会享受生活。

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