心理咨询师和健康专家一直在倡导：人要学会爱自己。但现实是很多人根本不爱自己，也不知道如何去爱自己，更无法做到去爱自己。

　　他不回短信的时候，你担心他不爱你;

　　他今天没有认真看你，你怀疑他不爱你;

　　他忘记了你的生日，你生气他不爱你;

　　你提出分手，他说好，你伤心他不爱……

　　你一直都在揣摩他爱不爱你，请问你是否安静下来问过自己：我爱自己吗?

　　事实上，在与如何友好地对待他人相比，如何友好地对待自己是更难做到的事情。

　　自卑感便是蕞常见对自我的憎恨。在生活中，很多人缺少某种能力，却认为他人都具备这种能力，这是人们经常具有的心理现象。

　　小丽是一名应届毕业生，刚出来实习，本科学历。进入社会后，她总觉得自己什么都不行，总觉得自己不如别人，经常为一些小事情责备自己做的不够好，总是反问自己：“你为什么总是那么弱，缺点那么多。” 就算别人什么都没有说，她也总是觉得在身边的人眼里自己是什么都很差劲。

　　我们当中很多人会如小丽一般，感到自卑，与自己过不去，轻视自己，不敢去尝试新的事物和工作，阻碍了自己的发展，这是许多悲剧的根源所在。倘若她能友好的对待自己，她便能更客观的看待这个社会、看待自己工作中遇到的阻碍，给予自己鼓舞而不断前进。

　　不懂得保护自己，也是常见的不爱自己的行为。尤其是在情感中，很多人缺乏拒绝他人的能力，面对他人的要求，无底线的退让，让自己的利益一再受损。

　　芳芳的朋友又让她请客吃饭，她很苦恼，她自己手头也很紧，而且每次都是自己请客，对方从未回请过，这让她感到自己被欺负。但她从不敢说“不”，“她是我的朋友(我怎么能拒绝她)”“只是吃一顿饭，几十块钱而已。(我不能拒绝，我担心她认为我小气、计较)”

　　我们将自我置于别人的人格之下，把别人的需求让在自己的需求之上，夸大了别人的重要性，而贬低了自己的重要性和价值，难以获得对方的尊重和珍视。

　　生活中类似的事例比比皆是：商人们认为自己是注定要失败的，不敢抓住机会去扩大经营的规模;专业的技术员认为他的能力和灵性要比同事的稍逊一筹;成绩优异的学生为大学里的考试而惶恐不安;年轻的女孩迷人可爱，但与邻居家的女孩相比之后，却对自己的社交能力产生怀疑。

　　所有的这些人，本来是极为优琇的，但心里面却看不起自己。他们的内心焦躁不安，在生活中没有自己的主见，用别人的标准衡量自己，直到将自己的信心完全抹杀。

　　很多人沉醉在自卑感、无价值感的迷雾中，觉得自己的人格极不完美，有着各式各样的缺点和不足，而别人却完美无缺，显得沉着和自信。这种感觉是极不客观的。

　　人们为什么会残忍地对待自己呢?原因之一便是他与自己蕞为接近，也蕞容易成为自己的攻击对象。别人只是在有时候会成为攻击的目标，但是我们自己，即使是在睡眠中，也可以作为要攻克的城堡、要突破的要塞，要摧毁的敌人。

　　我们对待自身的错误态度是如何形成的呢?如果我们稍微敏锐一些的话，便会发现更多的心理根源。有一个习惯讨好他人的女孩曾说，她受到的喜爱是有条件的。她觉得，只有按照父母的期望去行事，才会被接受、被爱。有一个生活一团糟的女士，在她小时候总是依赖妈妈，从没自立，恋爱婚姻中依赖伴侣，但婚姻不断地出现问题，因为她企图得到一个一劳永逸的救助者，希望自己的生活会出现奇迹。

　　我们是怎样的一个人呢?我们又该成为什么样的人呢?对于这两个问题所形成的错误认识又是怎样阻碍我们进一步地发展呢?我们应该运用足够的智慧去弄清楚这些至关重要的问题。

　　很多人认为，将自己圈在自我的圈子里，只关心自己，不顾及他人，这是在爱自己。自恋和自我憎恨都称不上是真正的自爱。只有当我们远离了这些病态的自爱，才可以培养出一个健全的人格，才能保证内心的和谐，才能与它们友好相处。