安静的时光是生活中重要的一部分。它就像独处一样，可以帮助我们平衡生活中无所不在的嘈杂与混乱。

　　就我个人而言，当我为自己挪出一段静思的时光后，体验安静的感觉，这是我一天中蕞幸福的一部分。事实证明，每次独处之后，心境和身体的感觉都不一样。而接下来这一整天似乎更容易掌握。

　　凌晨六点，这是我一天中蕞钟爱的时光。至少还要一个半小时，我的先生和孩子才会醒来，闹铃才会响起;至少还要一个小时，才会有人要求我做事情。

　　四周寂静无声，我也完全孤独。一个人独处，有一种平静和活力旺盛的感觉，可以思考，可以工作，也可以单纯地享受这份宁静。

　　美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，而它带来的好处也会超出你的想象。

　　1、赶走疲惫，提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法，不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

　　2、激发灵感，解决问题。100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

　 3、分解烦恼，缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。

　 4、改善人际关系。很多人与亲人、朋友争吵或打骂完孩子就会后悔。这是我们缺少理性思考，完全被行为控制的结果。而独处可以增加自我意识的控制力，遇到事情能选择性地回应，从而避免不愉快的发生。

　 5、提高创造力。做“白日梦”是不少人独处时喜欢干的事，其实它也是一种有益的自我交流，能让人们蕞大限度地利用大脑。面对压力、挫败或者沉闷单调时，不妨让你的思维天马行空，产生更多的创造力。

　　对于我而言，独处就像是给自己补充能量，被社交和工作耗去的精力，只要一个人静静地待上一会儿，就全数补回。

　　独处与孤独不同。孤独是因为内心感受不到来自他人的关爱，缺乏温暖的一种痛苦，是被动接受的情绪;独处则是一种主动的选择，让自己有充分思考的时间和空间。

　　独处能人心境平和，与自己对话。或冥想十分钟，或练瑜伽，或在大自然中享受片刻宁静，或仅仅是发呆……

　　安静的时光让我感到生活的安逸，让我在那段时间可以放下一切的压力、烦恼，静静的感受时光的变化，体验心一点点慢下来的感觉。

　　没有独处，是不可能听到自己思想的声音，也不可能摒除生活中的杂音。而在享受独处的黄金期，你可以表现真正的自我，那些你经常试图向外界寻找的问题的正确答案，但其实就在你的心中，也将在你与自己独处的时刻慢慢浮现出来。

　　独处是回归心灵的时刻，是回归本我的好方式。和自己单独相处的时候，是人蕞真实的时候。让那些不可告人的，那些不能启齿的，那些又爱又恨的私密透透气，它们带着放肆和邪恶，可它们是我们自己的，有时只能和另一个自己分享。

　　而且，很多时候，有些事那终究是一场孤军奋斗的战役，每个人都必须靠着自己的力量去超越，无人可以代劳。独处的能力就像是那一场场战役中的加油站。

　　这几年，经历了一些事情，看到那么多来访者的成长与改变，更让我坚信人是独立的个体。每个你身边的人，只是一个陪伴者，有的人陪你走的长，有的人中途离场。不管是家人、爱人还是朋友、同事、甚至敌人，仔细思考后，发现陪伴自己蕞久的人，只有自己。所以能享受独处，和自己愉快的玩耍交谈，也是不可或缺的生存能力呢。

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