中国人从来都避讳谈生死，但生死离别却是人生常态。道别是每个人都要面对的功课，我们无法逃避这样一个假设：该如何面对爱人/亲人的离开?

　　死亡，不仅意味着一个人生命的终结，也意味着我们与逝者关系的割舍。当蕞爱的人不幸离世，留在世上的人该如何接受现实?

　　心理社区提问：抑郁症会遗传吗?丈夫因长期失眠，焦虑抑郁，近期身故。女儿看似和以往没有什么不同，却与好友倾诉心事，感到迷惘无助，但希望活下去!

　　广州心理咨询解析：

　　面对家庭中的变故，每个人都不好受，沉浸在一种伤痛的情绪中。父亲的离世，对女儿就更是一个沉重的打击。女儿的状态让有些担忧、困扰，你很希望她能够调节好，从悲伤中走出来。

　　面对父亲的离世，女儿看似和以往没有什么不同，没有流露出悲伤，可能处于一种屏蔽状态。当悲伤被冻结，她感受不到太多的痛苦，可能在你面前表现得若无其事。

　　因为，越是亲近的人，我们与他建立的情感联系越发深刻紧密。这种联系是爱的给予和接受、是情感的依赖和寄托、是彼此生命的交集和占据，如何长在我们心间的一棵树，血肉相依、根茎相连。丧亲之痛，就是这棵树被突然连根拔起，撕扯的都是血肉。

　　现在，女儿还没准备好去面对这种苦痛。她需要一段时间，让自己有足够的心理能量去接受这个事实，体会、反思自己的不安和悲伤，蕞终走出来。而你自己在品尝这种痛苦、冲击的过程中，也处在一种创伤的情绪中，也是正常的。

　　丧亲，对于任何人而言都是一种严重的丧失。丧亲者通常会经历如下五个心理反应过程：

　　1. 否认与隔离：不敢相信、不愿相信亲人已经离去这一事实，从而掩蔽现实和苦痛。

　　2. 愤怒：否认与隔绝的掩蔽效用开始消失，现实和其苦痛会重新浮现。我们还没准备好，强烈的情绪从我们脆弱的核心往外反射，以愤怒表现出来。比如质问上天为何剥夺了亲人的生命，质问亲人为何要离世，让自己如此痛苦······

　　3.讨价还价：人们会想象亲人的离去与自己的过失有关，会假设无数种如果——如果自己怎么样，亲人也许就不会离开。这种自我怀疑会使丧亲者陷入难以自拔的自责和愧疚之中。

　　4. 抑郁：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，什么都不想干，夜间噩梦、失眠等。

　　5. 接受事实——宣泄悲痛——释然：无论丧亲者如何归因，他们蕞终接受了亲人离去这一事实，并通过痛哭等方式宣泄内心的悲痛。随着时间的推移，悲痛渐渐淡化，人们得以重新接纳生活。

　　这个阶段，不是每个人有幸能够达到的。许多人并不会依照顺序经历这五个阶段，有些人可能会跳过其中的几个阶段，有些人可能会在前几个阶段反复。

　　许多人会长时间卡在前三阶段，无论是否认、愤怒还是讨价还价，他们无法接受亲人的离开。他们以自我欺骗、自我怀疑等方式制造亲人依然健在的幻觉，从而对抗痛苦，但这种爱的羁绊也影响了他们眼下的生活。

　　丈夫在世时长期受到抑郁情绪的困扰，看到女儿的迷惘无助，你非常担心丈夫的抑郁症会遗传给孩子。比起对丈夫离世的悲痛，对女儿的担忧、焦虑似乎更占据了你的内心。

　　那么，抑郁症是否会遗传?大多数人都清楚，抑郁产生来源于许多因素：环境、经历，而非单单遗传。遗传只是一种容易患抑郁症的“素质”。比如，若父亲身体较弱，容易感冒，并把“身体弱”这个“素质”遗传给了儿子。但儿子却通过体育锻炼、加强营养等后天努力，使他的身体反而比一般人更强壮，更不容易感冒。同理，通过良好的教育，培养孩子良好的心理健康状态，蕞终可能使孩子比一般人心理更健康，更不容易患抑郁症。

　　女儿现在感到迷惘无助，更多是因为遭受重大刺激性事件，超出心理承受能力而又没有及时得到心理上的化解导致，属于创伤性事件的应激反应，与一个人的抑郁症没有必然的因果联系。

　　如果痛苦是一座桥，我们惟一能做的就是走过它，只有走过它，我们才可能再往前走。

　　对于丧亲者来说，首先需要做的是先接受自己的悲伤、恐惧和内疚，不再徒劳无功地试图去对抗它，不再沉浸在种种假设中去躲避它;尝试表达哀伤、自责、愤怒等情绪，也可以寻求家人和朋友的帮助和支持，向他们表达自己的需要，让大家一同分担悲痛。

　　此时女儿在心理能量较低的时期，需要家人的更多的陪伴和支持，建议家人可以多给到孩子爱和温暖;如果可能，女儿可以找一个专业的心理咨询师分享自己的感觉，袒露自己的不安和悲伤，咨询师会帮助她增强心理能量，陪伴她调整认知、稳定情绪，让这份沉重的情感释放出来，少一些痛苦，并尽量减少对生活中其他事情的影响。随着创伤、现实困扰的一一化解，孩子会慢慢走出这个阶段，重建生活的信心和意义，回归正常生活。

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