职业瓶颈，似乎是职场人一个不可避免的问题。很多人在工作到一定的时期后，激情退却，遇到一些难以突破的局面，从而造成工作效率低下，任务变得难完成······从而产生了“职业倦怠”。一旦进入职场中“七年之痒”，这个时候是轻易放弃，还是转而寻找能够激发自己的关键点?广州心理咨询为您解读。

明浩在一家500强公司上班，当初他进入这家公司时充满激情、雄心勃勃。在5、6年时间内，他非常努力，从名不见经传的小职员到现在部门的工作能手。然而，现在的他，在高效运转了几年后，每天陷入高强高压的工作中无法自拔。另外，在事业发展的道路上，他也感到疲惫并影响工作热情，似乎职业发展已经到了瓶颈节点，怎么也上不去了。他对自己如何往下一个阶段发展既迷茫又有点力不从心。如何才能使自己仍然保持激情，保持强有力的竞争力?怎样才能够有进一步提升，自己接下来的发展方向究竟在哪里?这种日益激烈的竞争压力和对自己在日新月异的社会中地位和发展方向的无法把握，使他产生了强烈的职业危机感。

　　处于瓶颈期的人们，一般都会有如下困惑：

我对工作好像没有当初的那种热情了。

我怀疑这份工作是否真的适合我。

我感觉工作的压力越来越大，非常疲惫。

我觉得自己好像没有“一技之长”，如果失去现在这份工作，我不知道我还能干什么。

我感觉自己好像没有进步了，不知道怎样才能进一步提升。

我感觉有些迷茫又力不从心，不知道接下来应该怎么走。

遭遇职业瓶颈，有些人转行，选择了其他的职业;有些人则坚持下去，想方设法突破职业发展瓶颈;有些人则在这中间卡住了，一方面不愿意舍弃，另一方面内心焦虑，生活受到干扰，不知道如何调节，从而形成了恶性循环。

　　那么，到底是什么浇灭了我们的激情?这些因素既来自外部，也来源于内部。外部包括：办公室斗争，不科学的办公流程，职业的发展空间有限;内部包括：职业成就感的确实，自我价值观和工作价值观的错位等;内心喜好与工作脱节;职业身份成为定义一个人的全部;个人价值观和存在感缺失等。

　　但是，从另一个角度看，这些缺失的激情，职场生活的种种痛苦，正是提醒我们改变的信号。

从自我成长的角度，个人的职业发展就像两性关系，天然的激情力比多总是会逐日递减。人们在爱情中，大脑皮层激素的分泌，延伸出无数恋爱的征兆和体征：人总能保持亢奋状态;而随着时间的流逝，激情也渐渐变淡。

许多人在现有的工作中找不到激情和动力，需要换一个更适合自我发展的环境。做出一个“辞职”的决定仿佛很容易，对于大多数人而言，至少比在职场瓶颈中挣扎，跟日益递减的职场激情博弈要容易太多了。

然而，人们发现，即使到了下一个工作岗位，职场状态也不一定会回升。无论做任何一份工作，到了一定的位置，发展速度都可能变缓。因此，找回工作的激情和动力，是许多职场人在一定时期都要面对的。

这个时候，我们不得不思考一个问题：在职场中，让你能担当高强高压工作、抗衡重复劳动、pk办公室政治的“激情”，本质上是什么?能够让你长期地坚持做一个事情，并且能够不计较其中的琐碎和重复甚至杂事的折磨的，是什么？其本质是内在的激情——内心对自己所做的职业有一份爱情一样的爱。当一个人发自内心地热爱自己的职业，即使激情有所减损，但是从这份热爱中，从工作中可以给自己带来满足感和个人的存在感。

　　1.换个角度看瓶颈

人们一开始之所以选择这样的职业，更多是看到了工作的合适之处。此时要反思这个问题，为何当初选择的地方就变成不适合的环境?其实，可能环境没有多大变化，可能是自己内心改变了。不如换个角度看——我不在瓶底，而在瓶颈，应该为自己已经付出的努力鼓掌。

　　2.位置高了，所有要求也会变高

　　从瓶底到了瓶颈，意味着我们已经从3楼来到了8楼，所看风景不同，所要能力也肯定与蕞初不同，当所有要求都变高时，沮丧和挫败感也更容易出现。就像一个人从小学，中学，到大学，每个阶段的智力、能力要求都会有所增加。在工作中，随着位置的变高，可能由单纯的技能要求，到了整体意识、团队意识和管理能力等职业技能，这显然更具挑战。眼光是否能打开，甚至要与自己的所长、自己的经验斗争。这些都需要觉察和学习。

　　3.可以把改变的目标设定得小一些

　　从心理学角度讲，人在进退时，心理能量很低，根本做不到期待当中的180度华丽转身。大多数人把改变设想得过于完美，期待一步到位，而事实的落差，让他们失望，甚至产生自我怀疑，放弃了转变的可能。这个时候不妨把改变的目标值设定得小一些，10度的改变，30度的改变。聚焦在可以改变的小地方，一点点集聚重燃激情的燃料和能量。

     广州心理咨询结语：面对职业瓶颈，可尝试找回原有的激情和动力，让自己进一步得到提升。如果在这过程中感到迷茫，自身无法调整，可寻找专业的心理咨询的指导和帮助。

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