人活着，是希望自己活得快乐，有愉悦感。为此，不少人努力奋斗，希望得到理想生活，拥有一份为之自豪的工作、一个幸福美满的家庭、一个快乐幸福的人生。但有的人即使拥有大量的财富、成功的事业，却依然感到不快乐，觉得生活无趣、乏味，没有幸福感，这是为什么呢?广州心理咨询为你解读：成功的她为何不快乐?

　　苏悦是一个聪明、美丽、气质优雅的职业女性，海外留学回国，凭着过人的才智和能力，28岁的她已经成为了一家企业的CEO，可谓是才貌双全的精英人士。但苏悦却一直不快乐，终日郁郁寡欢，觉得生活了无生趣、社交乏味可陈。

　　经过探索，苏悦感觉自己应该是得了抑郁症。像很多抑郁症的人一样，苏悦也不知道自己为什么会患上抑郁症。她觉得可能自己收入是高，但工作压力太大了，可能是压得久了，自己就慢慢垮了。虽然在外人看来自己很成功，但苏悦内心觉得自己并不是那么好，也是不自信、脆弱的。虽然自己的外貌气质都不错，但年龄确实大了，不再年轻，每次照镜子都能看到自己微微现形的眼袋、浮肿的眼睛、藏不住的毛孔、眼角的小细纹;虽然老公对自己不错，但老公大男子主义，不理解自己，管得太多，经常限制自己的工作应酬，经常觉得自己不够贤惠;觉得自己虽然智商还可以，但情商不高，在人际关系中不如别人幽默、有趣、开朗;事业上，虽然大家都说自己很成功了，但自己还是觉得做得不够好，能力还不够，若能再努力些、再专注些，会做得更好……

　　这些想法让苏悦更加自责、无力，觉得每天很疲惫，没有一丝轻松和快乐。

　　深受困扰的苏悦感觉自己的抑郁程度越来越重了，她开始寻求心理咨询的帮助……

　　广州心理咨询解析：

　　在心理咨询的过程中，咨询师了解到苏悦和母亲早年的互动模式：小时候的苏悦学习成绩非常好，但母亲总担心她会骄傲自满，一直用“激将法”教育她——不断贬低苏悦的成绩和努力，甚至要求苏悦每次考试都要争取年级前十，考不到便表示她不努力、无能，要好好反思、检讨。

　　一开始时，苏悦很委屈，觉得自己已经很努力了，觉得妈妈不理解自己，也尝试过抗争，尝试过让妈妈理解自己、看到自己的努力和委屈，无奈的是没有任何效果。妈妈无法理解苏悦的委屈，也看不到孩子的努力。

　　慢慢地，苏悦也认同了妈妈的观念，觉得若某项事物没有达到理想的标准，便是自己的问题，是自己不够努力、不够好。

　　由于苏悦本有的自恋、自信长期遭受打击，自我价值感被一点点被消磨，无论她表现得再好，她也无法在内心为自己的努力、所获的成就感到愉悦、骄傲，总觉得无法让妈妈满意，总觉得自己做得不够好，总希望满足母亲的意愿，希望获得母亲给不了认同。这样的教养方式让苏悦无法信任自己是足够好，是会被接纳、被爱的。

　　现在挑剔自己的相貌、身材，对自己的成就、工作能力不满意，甚至嫌弃自己的情商不够高……这些对自身的各自不满、挑剔，无论内容是什么，有一个共通的地方——不接纳自己，对自我价值有深深地怀疑。

　　自我接纳困难蕞大的原因之一是自恋不足。在生活中，我们可能比较容易发现那些过于自恋的人，容易忽视身边自恋不足的人。当一个人自恋不足时，他们常常内心戏很丰富，经常自我挑剔、批判，经常需要通过认同他人，成为他人(那些他们觉得羡慕的“足够好的人”)，才能让自己好受一些。

　　想改变这样的困境，首先需要学会爱自己，提高自恋，自己爱自己，发自内心的爱自己!这虽是一句简单的话，但做起来很难，需要不断的尝试、练习、顿悟，终有一天你会感受到自己爱自己的那种发自心底的愉悦感，源源不断的内在力量温暖着你、滋养着你。这种爱，比来自伴侣的爱、父母的爱、朋友的爱，都要深厚、有力。

　　再者，放下对自己完美的期待，不要活在别人的眼中、期待中。给自己的负面情绪找个出口，偶尔吐吐槽、抱怨下，找伴侣、朋友倾诉下，只要不过分，都是可以的，对痛苦的分享，也是幸福的源泉之一;

　　此外，趁着身体健康，多发展自己的兴趣爱好。兴趣爱好，很多时候能够帮助我们从低落的情绪中走出来，沉浸在自己喜欢的事物中，慢慢获得内心的宁静、平和、愉悦。多和有正能量的、积极的人交朋友等也可以得到很大的成长，看到更广阔的世界。

　　广州心理咨询结语：对自己不满意的人通常缺少快乐，快乐越少不满越多，这逐渐形成了一个恶性循环……若感觉自己难以走出，或难以靠自己的能力提升自我价值感，可以寻求专业的心理咨询帮助。

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