当身边的朋友过得比自己好，见到别人的婚姻比自己幸福，你心里是否会嫉妒?当你看见他人获得成功或者交上好运，你是否也在心中渴望获得同样的享受?比如大房子、好工作、更加丰富多彩的生活。

　　在强调竞争的今天，我们时时刻刻都能通过互联网、各类媒体去了解别人的生活。某某同学创业成功，某某女性朋友嫁入了豪门，某某同事辞职后找了高薪职位······在这样的环境中，在相比之下，我们会羡慕，会憧憬自己也能够过上这样的生活;也可能会愤怒，为何他们拥有这么多，美貌、地位、权利甚至爱情，我的那份呢?我们嫉妒的对象，可能是陌生人、朋友、同事，还可能是我们的亲人。当嫉妒产生，该怎么办?广州心理咨询为您解读。

　　林女士和表哥一直在竞争，两兄妹感情不错，你追我赶，两人上了同一所重点高中，还进入了同一所重点大学。工作不到3年的表哥创立了一个游戏公司，月收入是自己年入的好几倍。

　　在这一年，林女士大学刚毕业，没有任何工作经验。表哥邀请她去参观公司和新买的大房子，在她看来有一种炫耀的意味。林女士感到了强烈的嫉妒，感到五脏六腑里都是很浓的醋酸味，回去后连觉都睡不好，甚至连找工作也心不在焉。

　　广州心理咨询解析：

　　嫉妒是种什么样的心情?轻度症状为羡慕，重度症状就能发展成为恨。它会蛊惑人心，制造出虚幻的景象，激发人们内心的强烈欲望。它藏得很深，夹杂着混乱的情绪，让人感觉不舒服;它接近于心情极糟糕时的感觉，并且从来不会轻易离去。

　　嫉妒是人际中的情绪，一般发生在熟悉的、身边的人与人的关系中。就像林女士，从小和表哥就处在一种竞争的氛围中，当她见到表哥年纪轻轻，就有如此的才华和能力，在事业上获得这样的成就，心里有一种不舒服、强烈的嫉妒感。

　　这种嫉妒感，是否对人有好的作用，关键在归因。如果因为觉察到嫉妒，意识到自己的不足，从此奋起、努力，那么对于林女士来说，嫉妒就是一种成长的力量;如果认为表哥运气好，抓住了机遇，这个社会不公，嫉妒可能就是一种败坏自己心智、阻碍自身发展的力量。

　　嫉妒如何帮助我们成长?其实，嫉妒就像是对我们的能力和价值观的一个测试。一方面，嫉妒帮助我们定位自己的能力，因为我们嫉妒的都是跟我们差不多的人;另一方面，从价值观来说，嫉妒帮助我们看一看，我们内心真正想要的东西到底是什么，帮助我们看清自我、认清生命中蕞重要的东西。

　　林女士可尝试接纳自己的嫉妒，抓住这个自我觉察的契机，耐心倾听嫉妒到底在对自己说什么。人类的心智成长来源于人开始问自己，我是谁?一个人的自我觉察是蕞重要的。当林女士意识到自己在嫉妒，用一种接纳的态度，关注到嫉妒带给她的正能量，找到自己与他人的差别，了解到自己的能力与自我边界，嫉妒可以升华为一种欣赏他人的愉悦。

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