每个人都经历过失败、失意，许多人商场失手，有些人情场失意，也有人婚姻不幸福。面对这些不如意，有些人羞愧难当、自卑自怜、心灰意冷、自闭甚至绝望；有些人否认事实、迁怒他人、绝望报复、厌世嫉俗。这些情况，可能影响身心健康，还可能导致一系列家庭和社会问题。人们希望自己从这些不良的情绪和心态中走出来，开始新的生活。广州心理咨询解读，有的时候，不妨换一个角度看世界。

一、这个世界，没有你想象的那么好，也没有你想象的那么坏

年少时，也许不少人充满雄心壮志，将自己视为天之骄子，认为自己将迎来一个精彩绝伦的完美人生。然后，在现实的磕磕碰碰、跌跌撞撞中，有些人会发现理想很美好，现实太骨感。我们终究会逐渐认清生活的真相，去试着和自己和解，尝试接纳这个不太成功但jue对真实的自己。

要知道，正如莫泊桑所言：“生活既没有你想象中的那么好，也没有你想象中那么坏。”贫困山区的孩子可能羡慕大城市孩子的丰衣足食，但是城里的孩子羡慕山里的孩子拥有广阔的星空；有些人虽然没有获得事业上理想的成功，却得到了一直渴求的爱和陪伴；有些人的工作报酬虽没有年少时期许的那么高，却稳定充实；有些人虽然到目前仍然没房没车，却也过着岁月静好的平淡生活……

告诉自己去试着接纳真实的自己，并不是要接受浑浑噩噩的生活，更不是不进取不努力。只是要接纳生活中的不完美，有人会由于人生中许多高峰未到达，许多风景仍未见到而遗憾，但换一个角度，也有人为自己欣赏过很多风景、登上许多高峰而欣喜、满足和自豪。

二、事物都有两面性

事物都有它的两面性，横看成岭侧成峰，远近高低个不同。当你换一个角度看世界，世界真的不同。换一个角度思考，会让人产生不同的心态，不同的心态又会决定不同的人生观、世界观。

“塞翁失马，焉知非福”；荆棘划伤了手指，可幸的是没有伤着眼睛；登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸的是没有危及性命。这些不幸之中的大幸，只要仔细去品味，就会感觉到它们像拨动着你快乐的心弦。

有位老妈妈，天天忧愁、天天哭泣。有好心人问她原因。原来，她有两个女儿，大女儿经营卖伞生意，二女儿在染坊工作。天晴时，她担心大女儿的伞卖不出去；天阴了，她又忧伤二女儿染坊里的衣服晾不干。因此，她晴天忧愁阴天也忧愁，不多久就白了头。

这位好心人开导她说，“你应该高兴才是呀，你看，阴天你的大女儿的伞好卖；晴天你二女儿染坊生意兴隆。这样你每天都有快乐的事情，天天都是好日子，你干嘛不捡高兴专拾忧愁呢？”

老妈妈换个角度想：“言之有理!”从此，她笑口常开，幸福每一天。

同样一件事情，老妈妈和好心人，因为角度不同，出现了两种心境。换一个角度思考，可以寻找积极的一面，心灵豁亮，让自己快乐起来。学会换位思考，你会发现别人更多优点，包容别人更多缺点，同时会惊喜地发现，自己眼前的天空也更加广阔。

三、换一个角度看世界，是一种突破

人的一生，总免不了磕磕碰碰，遇到不快而生气，或遇到天灾人祸而痛不欲生等等。每当这个时候，我们如何处理会更好？

很多时候，我们的痛苦不是问题的本身带来的，而是我们对这些问题的看法而产生的。这句话很有哲理，它引导我们学会更恰当地处理问题。

话说，夏天傍晚，有一美丽少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救了。艄公问她：“你年轻轻，为何寻短见?” “我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣?”艄公听了沉吟有顷。说：“两年前，你是怎样过日子的?”少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”“那时你有丈夫和孩子吗?”“没有。”“那么你不过是被命运之船送回到两年前去。现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……”

话音刚落，少妇恍如做了一个梦，想了想，豁然开朗。她离岸走了，从此不再寻短见。她回心转意，是她从另一个角度看待自己的经历，从而感受到自由自在的力度。

换一个角度看世界，可以帮助我们从过去的烦恼中跳出来，突破自己，解脱、超越自己，产生另一种哲学，另一种处世观，世界也变得无限宽大。

四、换一个角度看自己，可帮助完善自我

每当我们心烦意乱，有时候并非生活中的事情本身困扰导致的，而是由我们持有的一些导致抑郁、焦虑、暴怒等不良情绪的信念导致的。即，有的时候，困扰人的，不是事情本身，而是我们对它们的看法。

例如：大林和小强，是同一家公司的员工，都受到过上司的误解。

1.大林

A：老板误解他在工作中中饱私囊了，并辱骂他，威胁要炒他鱿鱼。

B：大林相信，“她没有权利指责我，她是个泼妇！”

C：大林感到很生气。

2.小强

A：老板误解他在工作中中饱私囊了，并辱骂他，威胁要炒他鱿鱼。

B：小强相信，“我不能丢掉这份工作，我要靠它养活自己！”

C：小强感到担心。

在D一个例子里面，不是老板辱骂并威胁他让大林感到生气，是他觉得她没有权利去辱骂他、她是个泼妇这种信念让大林感到生气；在第二个例子里面，并不是她的辱骂和威胁让小强焦虑，而是他不能丢掉工作不然就不能养活自己的信念让小强感到焦虑。可以看到，大林和小强拥有不同的信念，情绪反应也会不同。

在心理学中，有一种“理情行为疗法”， 是上个世纪50年代心理学家艾尔伯特-艾利斯创造的一种心理疗法，以上的模型，称为“ABC模型”，也是由艾利斯博士创立，它告诉人们，我们的信念是如何导致我们的情绪和行为反应的。

生活不能总满足我们的期望，当我们的目标受阻，我们可以以一种不健康或者无益的方式去面对，也可以以一种健康并且有益的方式去应对。

怎样的才是健康并有益的方式？一个情绪健康的人，能够接受现实，即使现实不尽如人意；能够无条件地接受自我，接受他人，接受生活。

每种类型的接受都是基于这三条核心信念：

无条件接受自我：

1.我是一个容易犯错的普通人，我既有优点也有缺点。

2.没有理由要求我做到完美无瑕。

3.既然我有优点也有缺点，因而我跟别人一样有价值。

无条件接受他人：

1.其他人总是会对我不公平。

2.没有理由要求他们必须对我公平。

3.对待我不公平的人跟其他人一样有价值。

无条件接受生活：

1.生活并不总是如我所愿。

2.没有理由要求生活必须如我所愿。

3.生活并不是必须让人满意的，但是生活永远不会是糟糕的，总归是可以承受的。