人们总以为，婚外情的发生，是因为婚姻的一方恶意地做出背叛的行为。然而，大部分的外遇者，与婚外异性发生了亲密的情感关系，并非他们主动追求的，甚至是连他们自己也不曾预想到、无法自控的。陷入婚外情，他们产生了强烈的内心冲突，受到道德的谴责和社会形象的约束，感到压抑、紧张、焦虑不安和左右为难。

　婚姻心理咨询解读：陷入入婚外情中无法自拔，我很恐惧。

　　陈先生和太太是大学同学，感情基础很好。毕业后，陈先生忙于创业，后来事业发展越来越好，太太为了全面支持先生，索性在家里做了全职主妇。10年后，陈先生发现两人之间很难再找到共同语言，生活在一起非常痛苦，又不知道如何去调整。太太对陈先生的感受毫无察觉，仍然任劳任怨地操持着家庭。有一天，陈先生与单位的一名单身女下属走到了一起，他觉得对方懂他、爱他，很快就建立了关系。陈先生对太太感到很愧疚，却不知道如何控制婚外情。另外，他越来越感到分身乏术，情人那边需要安抚，太太、孩子这边也需要照顾，他真的害怕某一天自己的婚外情被太太发现，天下没有不透风的墙，万一某一天他的事情被捅破，他的好丈夫、好父亲、好上司的形象岂不完全破坏?现在，他感觉自己挺心烦、焦虑，甚至有些恐惧了。

　 婚姻心理咨询解析：

　　踏入婚外情，随着关系的进行，人们会发现，婚外情在给人带来快乐和激情的同时，更造成了很大的负面影响。一方面，一个人很难同时扮演好不同的角色，在婚外情中的紧张、压抑和小心翼翼，不仅身体、精力上难以为继，更容易在心理上感到疲惫;另一方面，由于受到道德的谴责，以及对社会形象的要求，在关系中更加左右为难。

　　婚外情，会有怎样的结果?婚外情，应该如何结束?对于当事人来说，这两个问题都没有明确的答案，因此更让人焦虑和不安。

　　其实，婚姻自身的问题，往往是婚外情发生的基础。如果陈先生发现，自己与妻子交流的感受不好，能够和妻子一同去探讨，让妻子也认识到这个问题，从而共同去面对和解决，也许就没有第三者的可乘之机。

　　婚外情既然发生了，一味地逃避对于问题的解决并没有什么帮助。婚姻的城堡并非牢固，婚姻关系并非十全十美。再合适的婚姻也无法满足一个人对异性的所有幻想，因此，要理性地对待婚姻中的缺失。如果处理得好，婚外情就是一个契机，可以为婚姻生活带来积极的改变。

　　一、不要过于自责，勇敢面对问题

　　婚外情，是对婚姻的背叛，产生愧疚、自责、罪恶感是很正常的;婚外情给自身带来的心理压力和精神负担也是不容忽视的。如果因为恐惧、疲惫而放任婚姻中的问题，那么婚姻危机也难以得到解决。要知道，你的出轨，正是对婚姻状况不满的表达。只有正视这个问题，客观分析婚姻的状况，反思自己在婚姻中的做法，才能真正有利于问题的解决。

　　二、给自己一定的时间，在情感和理性中选择

　　当婚外情发生，往往是人的情感和理智发生激烈碰撞的时候。陈先生一方面觉得有愧于家庭，一方面又无法控制婚外情的发展。因此，给自己一点时间在理性和情感中进行选择。你内心的感觉只有自己清楚，问问自己，是否还想要这个婚姻?绝大多数男人并非真的想离开家庭，如果是这样，就要先宽容自己，智慧去处理自己和第三者之间的关系，解决婚姻中存在的问题，和妻子一起成长，在今后的生活中抵制诱惑，高质量地一起生活。

　　三、阻碍自己的是什么?