在生活中，处处充满了竞争。小时候我们会跟同学、兄弟姐妹相比，走进社会后会跟同事、朋友比较。当别人的生活过得比自己好，我们也许会羡慕，偶尔会嫉妒，适当的比较能够给我们带来努力的动力。然而，当生活中羡慕嫉妒恨充斥着内心，就会成为一种困扰。

　心理咨询解读：经常羡慕嫉妒恨，怎么办?

　　我在家中排行老三，小时候经常羡慕学习成绩优异的两位姐姐，还有备受宠爱的弟弟。我学习成绩不好，觉得自己一无是处，而爸爸妈妈总是忽略我。在我成长过程中，我看到别家的小孩子有了新衣服会很羡慕，见到同学考上了重点大学也非常羡慕;当我得知姐姐考上了公务员，我心里更是五味杂陈，我知道自己嫉妒了;看着父母对姐姐越来越好，我有时候会感到恨他们，如果姐姐没没有那么优秀，如果没有弟弟的存在，也许父母就会对我好一点了。

　　其实，我知道自己这样想不好，但看到别人生活得满足，过得开心，也拥有美好的东西时，我就会产生这样的情绪，甚至不愿意跟他们接触。这已经让我失去了很多朋友，我是心里有毛病吗?我该怎么办?

　 心理咨询解析：

　　每个人都是从婴儿长大成人的，从小需要依依赖父母而生存，需要得到父母充足的关爱才能长大，从而完成应对环境给我们的各种挑战。对于一个充分得到了爱的孩子而言，他们是满足的、健康的，他们既懂得怎样去爱别人，也懂得如何去爱自己。

　　如果一个小孩子从小缺爱，就会造成内心的空虚，因此他会带着爱的缺失继续寻求满足。当一个人总是得不到满足，就会羡慕别人拥有的东西，甚至产生嫉妒等感受，即使不愿意却无法自控，造成内心的困扰，影响到生活和工作。

　　很多时候，我们无法控制自己的念头，无法控制自己的行为，其实这往往源于潜意识的需要。无论是羡慕也好，嫉妒也罢，这些感受使我们看见自己内心的需要。那个内心没有得到满足的小孩在呐喊，在渴求理解和抚慰。这些念头其实在告诉我们“我需要关爱，我需要被满足”。

　　因此，不要去否定、压抑自己的念头，不妨花一些时间，静下心来，写下自己需要被满足的愿望。无论是物质上还是精神上的，只要可以自己满足的需求，就尽管去满足自己吧。如果某些需要无法自我满足，那么可以去寻找一位专业的心理咨询师，帮助自己探寻内心的需要，然后去疗愈自己。