在现实生活中，很多人常常为了他人的一句无意的嘲笑，或者由于同事一次无心的抱怨而闷闷不乐。有些人开始怀疑、否定自己，而有些人则会拼命地通过完成一些事情来证明自己，拼命想得到别人的认可，通过他人的评价来感受自己的价值。

案例：我从小就是一个好胜心很强的人。小时候，我努力学习，成为父母的骄傲；在与朋友的交往中，我也觉得自己什么事都能解决，朋友、同学有需要，我都会积极帮忙。时间长了，他们就习惯了什么事都找我，而我也为了满足自己所谓的成就感，而不顾一切的解决问题。但是，我也不一定每次都能很好地帮助他们解决，这样也让我很难受。

现在，我感到越来越累，总是想去争面子，为了面子而去做一些我不想要做的事情，真的让我好辛苦。有时候，我真的不明白自己那么在乎别人对我的看法，总是想面面俱到，我怎样才能活得轻松一点呢？

心理咨询解析：在你的生活中，你通过自身的努力得到了父母的认可，通过帮助朋友，获取了一种满足感。然而，时间长了，你却感到困惑、疲惫和厌倦，不明白为什么自己总想得到他人的认可。

当一个人活在别人的认可里，那么，他的快乐就是建立在他人身上，而不是由自己控制的。如果你期望人人都对自己满意，必然会要求自己面面俱到。但是，人无完人，无论你怎么认真努力去适应他人，都无法做到完美无缺，让人人都满意。所以，不被认可的情形也会出现，一旦不被认可，你就会感到痛苦。

其实，我们有时候有必要听取别人对自己的评价，但也不能过分在乎，否则，就会给自己平添烦恼和痛苦。如果追求的快乐是处处参照他人的模式，那么人的一生就只能悲哀地活在他人的阴影中。

只有懂得享受自己的生活，不受别人的消极影响，不管别人如何评价你，你的生活才会是幸福的。当然，我们每个人都不能孤立地生活在这个社会，很多知识和信息都来自别人的教育和环境的影响。但是怎样接受、理解则是属于我们个人的事情。让人人都对自己满意，是不切实际的。

因此，只有你认识到，人活在这个世上，并不一定要为了他人而活，一个人是否实现自我，并不在于他比别人优琇多少，而在于他是否对自我珍惜，在于他在精神上能否得到幸福的满足。你只有转变了心态，才不会太在乎别人的看法，才会跟着自己的心走，让自己活得更轻松。

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