与人交往本是一件令人快乐的事情。然而，在很多人享受与人交流、交往的时候，生活中却不乏这样一些人：在与人相处的过程中，他们总是无法放松自己，总是小心翼翼，把自己看成是他人的负担，给自己带来心理压力。

生活中不乏有一些人，他们与人交往时总会有这样或那样的担忧，比如害怕对方不喜欢自己，与人交往时总是很紧张，

案例：小A蕞近很烦恼，她在与人相处的时候，总是不自觉地想着对方是不是讨厌自己、不喜欢自己。比如，同事明明只说了一句话，或者只是皱了一下眉头，小A总会不由自主地想对方是不是对她有意见，明明理智上知道不是那样的，但就像惯性一样，她总会产生负面的想法。

当小A与人发生冲突时，即使是对方的错，但只要起了冲突，她看到对方就会很紧张，心一直跳，严重的会紧张到胃痛，情况越来越严重。她感到很痛苦，不知道该怎么办。

心理专家解析：小A与人相处时总认为别人的不快与自己有关，与人发生冲突后，在生理上还会产生严重的不适感。一方面，她在理智上明白事情并非如此；但另一方面，她又不能控制自己。这些情况给她带来了很大困扰，甚至影响到了身心健康。

小A到底在担忧些什么呢？担心自己不够好而被别人看低，担心自己无意中说错话、做错事而让对方讨厌自己？其实，蕞根本的原因是怕自己不够好而不遭人待见。

她的这些表现说明她是一个缺乏自信的人，往深层次看，其实这是一种心理不成熟的表现。当一个人心理不够成熟的时候，他就会对周围的人产生依赖心理，借助对他人的依赖来获取对自己的认同。也正是出于这种依赖心理，他们会把自己看做是他人的负担，甚至会因此产生自责和罪恶感。正因为带着这样的自责和罪恶感，当他们与人相处时就会显得唯唯诺诺、小心翼翼。一旦周围有人表现出不快，他们就会条件反射地焦躁不安，认为别人的不快是自己造成的。因此，即使他们理智上明白这与自己无关，但他们就是无法控制住这些负面的想法。

这些问题发生的根源在于，他们的防御心是非常很强，所以失去了理解他人的能力，因此容易误解别人。防御性的人非常想要得到他人的爱，可实际上却没办法得到人心。这样的人总是在不知不觉地防备，而之所以会产生防备心理，还是担心自己被人伤害，也就是没能戒掉依赖。只要内心还存在依赖性，他人对自己来说，就是威胁性的存在。一旦感觉到这种隐隐而来的威胁，人就会立即紧张起来，惴惴不安，无所适从。 

只有在心理上不再依赖他人，人才能够渐渐成熟起来。成熟的人不会担心别人拥有伤害自己的力量，不会将他人当做一种威胁，更不会将自己看做他人的负担。