媒体：《伴侣》杂志2024年5月总第540期P24《婚恋诊室》

本期专家：谭素怡，广州李建学心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。

艾米咨询:

在聚会上我认识了现在的男友，当时我对他很有好感，便向他表白了。虽说刚开始他有些犹豫，但在我的坚持下，我们还是在一起了。

随着后来的相处，我越来越难以忍受他对我的不在乎。我喜欢什么事都跟他分享，而他却寡言少语。蕞让我难过的是，有一次我身体不舒服，发微信给他，希望他能安慰我，但我一整天都没有收到他的任何回复，给他打电话，他也关机，第二天我才知道，他是和朋友聚会去了，手机没电了也没有注意。

诸如此类的事情有很多，我们也因此争吵过好多次，但每次他都会说这就是他的性格，他很难改变，我听后很伤心，经常用分手戚胁他，然后让他把我哄好。重归于好后，以为他应该懂得关心我了，然而他还是没有什么改变，依然对我不在乎。

前不久，我又跟他闹分手了，我以为这次他依然会挽留我。没想到，这次的分手却成了真的分手。他说他已经身心俱疲了，也许分开对彼此都好。

我无法理解他说的这句话，喜欢一个人不就是想跟对方在一起吗？他执意要分手是不是代表他不在乎我了？请问我还能挽回他吗？我该怎么办？

谭素怡老师解答:

一、了解彼此的亲密模式

从艾米与男友的互动中可以看到，他们两个人的相处模式是有很大差异的。艾米喜欢跟男友亲密无间，时刻都需要感受到男友的关心和关注，获得男友的陪伴与重视，渴望与男友融为一体。而男友呢，或许感情伊始，他能感觉到被依赖、被需要，因此很享受这段关系，但相对来说，他是一个边界感比较强的人，当与艾米相处时，总感到自己的个人边界被不断打破，便会产生不适与抗拒，然后就不自觉地把自己“保护”起来，通过各种方式跟艾米保持一定的距离。

于是，难以忍受关系疏离的艾米就感觉自己不被爱、不被在乎，就用闹情绪、提分手等不成熟的方式来引起男友的重视，想以此拉近两人的距离。短期来看，这样做对恢复关系有一定的效果，然而，问题的根源并未解决，艾米与男友都没有真正看见、接纳对方，男友也只是在自己能容忍的范围内进行妥协，当他的耐心被耗尽，甚至越发恐惧自我被对方吞噬时，便义无反顾地选择离开。

二、认清情感需求源于早期依恋关系

艾米可以思考一下：自己为什么会被这样的男性强烈吸引而去主动追求呢？其实，是艾米潜意识里对这一类有点“冷”的异性有特别的感觉，这可能跟艾米早期的成长经历有关。

如果艾米在早年没能跟父母建立起良好、安全的依恋关系，那么会导致艾米在成年后的亲密关系中总是希望得到对方及时的回应、关注，要求对方对于自己的需求立刻、全部满足，以此来补偿早年的缺失；同时，艾米会被那些跟父母态度相似的人吸引，希望能够通过改变对方，来修正她过去的经历。

三、重新理性看待关系,提升自己

当艾米了解了自己与男友的相处模式的本质与机制，或许能从新的视角来看待男友。男友与她保持距离，是因为男友不在乎她？还是男友内心不需要亲密距离？男友同意分手是因为他不爱艾米？还是他无法继续待在一段压抑、窒息，充满恐惧与疲惫的关系里？当艾米总是要求男友如自己内心所期待的那样，这是否是在试图改变男友呢？如果艾米想继续和男友相爱，是否能接纳与理解男友真正的想法呢？

无论这段感情能否挽回，都需要艾米觉察与修复自己的依恋关系，调整自己的内在，让自己成为一个内心丰盈而非需要男友来填补内心空虚的人。这样，艾米才能拥有经营健康亲密关系的能力，才能为自己的幸福负责。

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