有人说，性和谐是婚姻的坚实后盾。

有些夫妻多年来性生活一直比较和谐，感情融洽，家庭和睦。一方突然性欲减退，常常让另一方不知所措。

夫妻生活不和谐、性需求没有得到满足容易造成感情破裂，甚至导致离婚悲剧的发生。

▼广州李建学性心理咨询解读：老公性欲减退，进入“无性”婚姻很痛苦。

主诉：

老公今年47岁，我比老公小10岁，多年来感情不错，老公稳重、成熟，有自己的事业，夫妻生活也一直比较和谐。

不知道从什么时候开始，他对性生活的兴趣明显下降，特别是蕞近一年来，两人各睡各自的卧室，性生活次数变得屈指可数。

有时候我要求他，他总是说“很累，到年龄了”。

我很困惑，老公正值壮年，怎么就“到年龄了”呢?他是不是有什么毛病?还是我对他失去了吸引力，或者他有了外遇?

但是，他对我、对孩子还是很关心，也没有见他有和哪个女性有多来往。

我是个正常女人，常常莫名感到烦躁，忍不住和老公吵架。有时候想到自己还年轻，今后还有这么多年都要过这样的日子，就觉得很煎熬 。

我很困惑、苦恼，老公到底怎么了?我该怎么办呢?

性心理咨询解析：

和谐的性生活，是爱情婚姻中很重要的一部分。老公性欲下降，女人在婚姻中正常的需求无法得到满足。

有需求的一方可能会找方法宣泄自己的不满，摔锅砸碗、发脾气……而心虚的一方则只能是听之任之，家庭关系日益恶化。

你感到很郁闷、无助，不明白为何有这样的变化，以及该如何帮助老公调整。

许多40岁以上的中年人突然间感到自己的性欲减弱，为此，他们陷入了深深的苦恼之中，对性的兴趣降低，影响了夫妻关系。这种情况如处理不好，会造成恶性循环。

男人在不同阶段，呈现出不同的性欲状态。以下是男人的五个非常关键和重要的性情绪时期。

01 失控期(18岁以前)

随着青春期到来，男性不仅从心理上渴望性，更在生理上发生反应。无论何时何地，都有可能会突然的勃起。

这个时候的男性精力旺盛，也有无限的遐想。

如果能够不提前偷吃禁果，那么，身心会更为健康地发展，性能力的基础也更加牢固。   

02 炽烈期(18--28岁)

男人的情绪开始慢慢地稳定下来。性已不是惟一，还有感情和事业，且这些方面都可能出些成绩。

但他暂时还不够强大，强烈地想证明自己，追女孩子时，他通常会诚恳地说："我爱你，真的，一生一世……"。

然而，女人往往难以承受他们的炽烈而至无疾而终。这一阶段也是男人对女人进行长足了解的时期。

03 迷人期(29--38岁)

他能够欣赏女人的魅力，也能使自己的魅力让女人感受到;他不会让女人尴尬，也不会让自己尴尬。

他会在很平静的状态下，激起女人心里的波澜。

04 守成期(39--55岁)

一个让人恐惧的现实摆在面前：性欲减弱了，尽管见到喜欢的女人还会产生性幻想。他已能够完全控制情绪，但这种平淡又让他们自己担忧。

出于有意无意的弥补，他渴望温馨的家庭生活，妻子、孩子、呆在家里的周末。

由于主要器官开始衰老，头发逐渐变得稀疏，他常常顾影自怜，幻想拾回逝去的青春。

因此，一旦遇到倾慕他的女性，他会很容易做出越轨的事，但这些关系通常不会长久。

05 怀想期(56岁以后)

一旦完全丧失了对性的需求，男人又会产生生命将休的恐惧。

进入此期，他们已差不多对性敬而远之，而把兴趣投入在其他方面，比如下棋、种花、打太极拳之类，当然，也包括对似水年华的追忆。

他们觉得自己齿落发秃，性器官开始萎缩，已经完全失去了吸引力。

其实这是生理影响了心理。如果他们能够调适自己，同样可以享受满意的性生活。

虽然性欲也受血液中的激素水平和躯体状况的影响，但性欲消失主要是一种恐惧心理，而不是由疾病引起。

一个人原本具有相当水平的性欲，足以满足自身及伴侣的需要，但突然发现性欲明显减退或消失，他会因此而感到恐惧，似乎他的性生活就要结束，这种恐惧将阻断他尚存的性感受。

几乎所有男子到40～50岁都会出现性欲减退，只是有的人没有在意，有的人却十分紧张。

其实性欲是一种本能，它一般不会完全消失，但很容易受情绪的干扰。

因此，一方发生了性欲减退后，另一方非但不能责怪，相反应该进行安慰。

夫妻俩可以先尝试寻找原因，若感到困难，可以寻求专业的帮助，去除抑制因素，做出针对性改善，使尚存的性欲能够尽可能长久地得到表达。

1）消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失。

只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过心理咨询可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

2）减轻压力：集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。

作为妻子可以帮助另一半走出消极情绪，同时自己也认识到问题的性质和可能原因，避免向丈夫施加压力，促进双方的交流。

3）调整认知：感性接触不一定就是性行为。男性普遍认为两性接触就必须含性行为，这是错误的。

性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性。

女人蕞清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。

就是说，当妻子主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

4）玩点浪漫花样：夫妻两人单独一起时，可以烛光晚餐；或者两人腿盖毛毯，在阳台上赏月聊天，重温初恋柔情……

以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。

爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。

还有一点，世上没有蕞好的方式，只有适合你的方式。

5）寻求专业心理帮助：在心理咨询师面前可自由表达心中的恐惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪。

这种畅谈内心感受将有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。

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