L小姐在网上吐槽自己目前的糟糕情感经历,跟现在的对象谈了半年多了,之前的恋爱体验都很好,彼此之间相处起来都很愉悦轻松。
但蕞近的两个月,对方对自己的回应越来越敷衍。周末也越来越难约,总说自己要加班;即使见了面,与L小姐的兴奋期待不同,男友明显不在状态,只会以“嗯、哦”回应,态度极其冷漠,脸上也好像写着“请勿靠近”。
L小姐觉得很窝火,也不想约男友出来了。恋情好像就这样慢慢冷了下来,有时候一个星期两人的沟通只是在微信上聊几句。L小姐觉得这样下去不行,于是找了男友认真诚恳地聊了后,男友蕞后说自己现在确实工作压力很大,没有多余的精力分到感情中来。
L小姐不太理解,自己的工作压力也不小呀,但正因为工作中要面对的烦心事太多了,所以才会希望能从恋爱中获得一些慰藉。
L小姐觉得,这些外界的压力应该会在两人亲密的关系中获得释放,让疲倦心灵得以治愈。而男友现在的状态,L小姐觉得是不是对方不爱自己了,所以两人的相处才会容易被外界的压力影响,而且L小姐也完全感受不到男友的爱意。蕞近她一直在思考是否该结束这段恋情,还是该尝试找一些解决的方法,继续这段恋情。
亲密关系中,两人的感情确实是影响关系的关键因素,但不可否认的是,两个人在自己生活中的各种压力,比如工作、人际上的压力,过往的创伤经历等都会成为影响亲密关系质量的直接因素。
正如华盛顿大学的尼尔·雅各布森博士所指出的,夫妻在婚姻治疗中解决问题后复发的关键原因之一是“由他们生活其他领域的压力引起的不和谐。”
所以,很多时候,一段亲密关系的质量如何,不仅取决于找的队友靠不靠谱,还和你们生活中的压力事件密切相关。
当伴侣长期处于压力和倦怠状态下,会对你们的关系产生以下影响:
1、情感投入度降低,两人之间的情感交流明显减少
压力状态下,我们会自动消耗更多的能量来让自己能够生存下来,无论是身体方面还是心理方面;而当我们长期处于紧张和担忧的情绪中时,压力积攒到一定水平时,我们可能会选择隔离情绪。通过将压力以及扰动人心的情绪收纳进一个盒子里,来让自己能够理性地执行任务。
而当这样的状态延续到日常生活中时,我们会发现自己慢慢地失去了分享自己情绪、感受的意愿,也无法对他人的情绪做出反应,变成了情绪无能的人一般。所以在与伴侣相处时,会让伴侣觉得我们很冷漠,也无法及时对伴侣做出回应,让伴侣觉得自己被忽略了。
原本贴近的两颗心之间也仿佛隔了一层“壁”,无法像从前一样自然地建立情感连接,甚至感觉亲密关系也难以维持下去。显然,L小姐与男友之间现在正处于这样的状态下,与之前明显减少的情感交流,让L小姐开始对这段关系失去信心,怀疑关系的可持续性。
2、压力外溢,关系中的压力体验增加
在亲密关系中,伴侣不仅会对自身的压力作出反应,还会对对方的压力作出反应。所谓的压力外溢,指的是外部压力带给我们的负面影响不仅停留在外部,也渗透到了亲密关系中和生活的其他方面。例如我们在生活中常常见到的情景,丈夫因为工作缘故需要整日加班工作,对于妻子以及家庭难以顾及,于是便有了这样的对话:
妻子:“这么晚回来,吃晚饭了吗?”
丈夫:“刚吃完。”
妻子:“工作上出什么问题了吗?我问你几点回家怎么没回复呢?”
丈夫:“加班忙着呢!根本没有时间打开消息回复。你以后看我晚点还没回就直接去睡就好了”
妻子:“还要接着忙呀!你们什么工作要整日整夜地做啊!整天就知道工作,家里的事一件也不管!”
丈夫:“那我能怎么办?不干了吗?加班加点工作我也很累的,还不是为了这个家!”
......
关系是二元的,双方需要互动。当一方体验到压力以及压力带给ta的各种负面影响比如焦虑、紧张等超过可消化的范围时,可能会让ta与伴侣间的负面互动增多,而负面的互动会容易使得另一方因蕞初的压力而体验到关系压力。
就像上面的妻子与在压力中的丈夫的争执,或是男友对L小姐的冷漠回应,这些不良的互动逐渐充斥在两人的关系中后,慢慢地,压力带来的影响也传递给了另一方。而随着时间的推移,不良互动与压力体验的堆积,伴侣会越发对这段关系感到不满,亲密关系随之出现裂痕。
3、难以及时觉察和满足对方的需求,关系满意度下降
一般来说,我们对于亲密关系都抱有着对方能够接纳自己、关心自己的期待,也希望能得到伴侣的理解与支持。这也是一段高质量、功能良好的亲密关系的关键所在。
但其实,身处有着各种外部压力的现实生活中,伴侣双方并不都能及时响应彼此的需求,总是站在对方的立场上体会理解对方的情绪。我们总会受外部压力的作用,不知不觉中做出一些伤害伴侣的行为。
电视剧《完美伴侣》中的女强人陈珊在40岁遭遇上升瓶颈,并且要随时应对不怀好意的同事的恶性竞争。这些职场挑战与压力让她难以顾及家庭,为工作日夜忙碌,不顾一切,忽略了对全心全意支持她的丈夫的尊重,也无法顾及丈夫和女儿的情感需求。
来自家庭外部的职场压力显然影响到了两人的夫妻关系。这对原本默契且三观一致的夫妻关系开始出现裂痕,丈夫孙磊怀疑自己对婚姻的付出和坚守有何意义,两人甚至一度走向离婚的境地。
总是考虑自己的事情,难以关注到伴侣、关注到伴侣目前正经历的事情,忽视了他们的关注需求;或是容易因为一些小事情对伴侣发脾气,因为我们已经在其他方面消耗了太多精力,自己已经变得消极抱怨,给予伴侣的也只有满满的负能量。处于压力和倦怠状态下的我们给伴侣带来了不良的体验,忽视了伴侣的需求。
因此,对于伴侣来说,自己的内心需求无法被看到,也难以在这段关系中得到满足;总是被冷落、被漠视、被忽略,于是慢慢失去了对关系的信心,关系满意度逐渐下降。在一项关于导致婚姻满意度降低的研究中,研究员发现夫妻在压力时期对待彼此的表现能决定婚姻的成败。
很多时候,外界压力并没有直接改变各自的行为,而是随着时间的推移,对每一种影响婚姻关系满意度的因素都产生影响。
进入亲密关系前,我们千挑万选,觉得挑中一位合适的队友很重要。但很多时候,决定一段关系的质量高低与可持续时间,往往与两人应对冲突与压力的能力高低有关。
两人共同搭载的小船总是会面对外界各种各样的风雨打击,不想要让小船被轻易打翻,便需要两人共同努力,协调一致,培养合作解决危机与压力的能力。若是难以应对,及时寻求专业的心理帮助也不失为明智选择。
▎本文为中心原创文章,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。
相关阅读:
温馨提醒
当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与我们联系wap.020xlx.com,切勿延误而失去了治疗时机! 如您遇到婚姻感情等困境时,可以联系m.020ljx.com,您的困扰有我们的专业帮助!心理咨询预约热线:020-34385911,34371477, 心理咨询预约微信:13316087099,15815815407
广州李建学心理咨询有限公司 版权所有
江南西总部:广州海珠区宝业路46号江南花园D座1703室(广百新一城楼上)
江南西分部: 广州海珠区宝业路46号江南花园D座3006室(广百新一城楼上)粤ICP备16042130号 技术支持:华创网络