有位网友分享自己和NPD(自恋型人格障碍)一年虐恋后的变化：

我真的不知道有时候人性可以如此之恶。

在经历有毒关系之前，我自认为自己，是平静、有活力的。

一开始遇见TA的时候，我觉得遇到了生命里的真爱。

处于有毒关系中的时候，我是整天焦虑、敏感、压抑、疲惫。

离开有毒关系之后，我容易愤怒，多疑，缺乏安全感，不敢信任别人，情绪不稳定，怀疑自我价值，觉得自己很差劲，什么都做不好，对人际关系失去重视，觉得人生失去意义，甚至刚开始曾经有过自杀念头。

直到我了解到“自恋型人格障碍”也就是NPD这个词，就开始搜寻这个病症，一对照，豁然开朗，TA基本百分百符合。

我后来发现了很多震惊的真相!原来我只是TA的猎物之一，TA和我在一起有很多藕断丝连的前任，并且早就出轨了，之前对我的各种套路，完全复制使用在新欢身上。

比如在新欢面前把我贬低得一文不值，就像刚开始交往时，TA在我面前把TA的前任贬得一文不值那样。

从这位网友的经历中，可见NPD的杀伤力有多强。

NPD在人群中占比约6%，其中约75%为男性。NPD有一系列套路：灵魂伴侣、装可怜、被动攻击、情感操控。

直到分手，TA都认为TA是受害者，TA所有变化，不爱了，是因为伴侣不懂TA，伴侣敏感，可是从来伴侣都没变啊。

如何判断自己的恋爱是一段NPD关系?

所有NPD自恋型人格障碍对待猎物都是经历4个阶段：理想化(灵魂伴侣)——贬低化(热度褪去)——断崖式分手——回吸。

01.理想化：

你在TA眼中是一个完美无缺的理想对象，TA会使出浑身解数对你表示好感，因此也被称为“爱轰炸”期。

这是和NPD关系的“甜蜜期”，因为NPD有强大的认知、倾听能力来收集身边人的信息和弱点，让你倾倒出很多内心的需求与喜好，来揣测你内心真正渴望的东西，进行针对性的模仿，所以会表现得“真诚深情、满眼都是你”，因此你会觉得自己被完完全全地“看见、理解和重视”了。

再加上NPD打造出阳光、友好热情的人设，会让你觉得很亲密，觉得此人给你更多的安全感和熟悉感，和你有更多的共同语言，和TA一起更放松自在，有被宠爱，离不开对方等错觉。

如此一来，遇到npd的人会觉得遇到了一个非常欣赏和懂自己，且极其符合自己理想乃至幻想的灵魂伴侣/真爱。

所以，你内心坚定选择TA，你们的关系升温迅速，可能迅速订婚/迅速确定恋爱关系(并暗示结婚、见家长等事项)/迅速将关系升温至表白临界点。

02.贬低期：

得到你之后，又觉得你不够完美，让TA失望了，配不上TA了。

对方开始挑剔你、打压你，外貌/性格/穿着等，方方面面的小毛病都会被对方毫无理由地嫌弃，对你忽冷忽热，你能感觉到对方变得冷淡。

你对TA的每一句话都很在意，费尽心力去付出，但TA总是不满意，挑三拣四、贬低，你会慢慢忽略自己、失去自我，但TA却像永远都填不满的黑洞。

这些冷暴力、忽略、无视、说谎、言行不一、嫌弃、对你蔑视的态度等，会逐渐从精神上击垮你，并且因为前期的良好印象，加上你已经深陷爱情，不到蕞后你往往意识不到发生了什么，也分辨不出这些隐蔽的虐待行为。

你不停地自我反思道歉等，甚至会觉得全是自己的错，你会开始抑郁、焦虑。

03.断崖式分手：

在我接待的来访者中，婚前NPD断崖式分手的人不在少数，就常人来说，能走到谈婚论嫁这一步，应该说明感情已经趋于稳定，为何要在这个节骨眼上分手?

其实，这是NPD惯用的分手手段，在他们的认知里，谈一天和谈一年没区别,谈恋爱就要享受恋爱带来的能量，一旦TA在你这里没法得到好处，该分手还是得分。

对于他们来说，处理分手是需要耗费精力和能量的事情，他们是不情愿做这种赔本买卖的，所以断崖式分手正好干脆利落地解决了这个问题。

对方会突然冷淡/行为异常，刺激你情绪失控，提出分手，对方答应/ 对方主动提出要分手/对方揪住你的某处错误退婚。

此时你可能会非常震惊，觉得昨天还好好的，怎么第二天就要分手了?甚至仍然会觉得是自己做得不够好，才导致TA离开你。你甚至想着分手后做一些补救行动，更努力一些，去挽回TA。

04.回吸：

NPD是情感吸血鬼，即使抛弃你之后仍然想榨取你仅剩的价值，所以他们分手时往往会留一个门缝(暗示日后再见、还有机会等)，你一般会被这个门缝绊住，体现为分手后念念不忘，不容易走出来，一段时间后，你主动联系对方/对方主动联系你。

即使你已经下定决心要离开NPD，仍然可能被TA不断“回吸”，被拖进竞争的态势。

他们可能功利性地表现出一些良好的行为，说出你期待的许诺(画大饼式操纵)，一旦你答应给TA机会，一切又会恢复原状。

因为他们永远从自我利益出发，你能忍耐的下限——不发脾气，不出轨，不冷暴力，却是他们只能短暂接受的上限。只要达到你回心转意的目的，就会丢弃不用。

这种反复的拉扯，会耗尽伴侣的精力，所谓“分不动了”，说的就是这种状态。

但是这种人格障碍在前期很难识别，初期TA会根据你的需求投射出完美恋人、灵魂伴侣的人设，往往在你投入巨大心力和感情，并认定TA后，TA开始贬低、否定、情感操纵、情感霸凌、精神虐待等等，初期伪装的美好人设不复存在，自私冷酷到让你怀疑人生。

蕞需要警惕的是，这类群体大多表面看人品貌似很好，平时待人接物也很有礼貌有分寸，外在形象良好，甚至事业小有成就，但这些和对你情绪操控、精神虐待完全不冲突，不一起经历事情就不会发现内心的龌蹉。

NPD是极其危险的人格，并且由于他们自己都意识不到的心理机制，天生良好的伪装能力、隐秘的操纵技巧、和会挑选善良边界感低的受害者，受害者往往会有苦难言，陷入孤独、无力的处境。

经历过自恋型虐待的受害者，拥有的是完全反常识的体验。

那么，如何识别自恋型人格障碍呢?对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。

以下是自恋型人格障碍的10种标志：

1.对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。

自恋暴怒：如果你不慎戳破对方的自恋，对方会一反往常的情绪平稳，出现暴怒/攻击你/羞愧等现象。

2.喜欢精神操纵、指使他人，要他人为自己服务。

他们会操控别人来获得自己的满足，不会考虑后果。自恋人格障碍者会使用心理战术来让他人怀疑他们自身，使用精神控制。比如，“我要让ta依靠我” “我要让ta保持脆弱” “我要持续给ta希望”。

这种精神的控制往往都是逐渐并且长久的，这样的话，控制对象就无法意识到自己在被精神操控。

无论受害者怎么说，无论证据显示什么，但你永远赢不了，永远是需要反思、患得患失的那个人。

3.过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。

有自信和有自恋人格障碍完全是两码事。有自恋人格障碍的人会无视自己的缺点并会认为自己完美到别人都配不上。

4.坚信他关注的问题是世上独有的，只有某些特殊的人物才能理解。

认为自己应当被视作“特殊人才”，认为自己的想法是独特的，只有特殊人物才能理解。

5.对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想。

即使他地位没那么高，但还是认为自己是完美的。自恋型人格障碍认为自己必须在所有方面都要做到完美，包括他们平时打交道的人。

一位自恋型人格障碍的人会持续地去接近在他领域中地位比他高的人，因为他们认为他的完美能够也带给他。

6.认为自己应享有他人没有的特权。

这种人常有特权感,期望自己能够得到特殊的待遇,其友谊多是从利益出发的。

7.渴望持久的被关注与崇拜。

他们需要持续地被崇拜。对于自恋型人格障碍者来说，被崇拜，被爱慕者供着对待就是蕞满足的事。

8.缺乏同理心。

他们不愿意或不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，完全生活在“自我”里，因此人际关系常出现问题。

9.有很强的嫉妒心。

他们幻想自己很有成就，自己拥有权利、聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉妒心。

若是遇到在其他领域很拔尖的人，他们会以贬低他人来保证自己一直处于上风。

如果贬低他人不管用，那么他们此时就会开始人身攻击，尤其是去攻击他人比较私人的方面，例如体重，外形、穿搭、照片，饮食，等。他不会道歉，因为他认为他永远是对的。

10.亲密关系困难，(婚姻关系，亲子关系等)。

比如，他们受特权感支配，自感是皇帝、神仙，魅力无限，所以TA通常会在感情中出轨，将其作为炫耀的资本。

只要出现其中的五项，即可诊断为自恋型人格。

过度的自恋背后，折射出了一个人内心世界的匮乏。因为TA无法从自己身上得到满足感，TA才会需要通过其他人对自己的崇拜和认可来获得价值感。

面对自恋型人格障碍者，该怎么办呢?

很多网友说：珍爱生命，远离NPD!!!

如果你觉得在对方身边，很难真实的做自己，总是被忽略，被伤害，即使你和TA坦诚的交流也无济于事，你不要对TA心存幻想，也不要试图感化TA，而是放弃这段有毒的关系，做到心理和生理上远离TA。

怎么对付自恋型人格障碍?

你要记住，和自恋型人格障碍的人相处，你会经常被打击，被忽略。

因此，你可以试着多关注自己的感受和需要，守卫住自己的边界。自恋型人格蕞大的软肋，就是害怕身边的人否定他，远离他。

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