媒体：《伴侣》杂志2021年7月总第506期P45《婚恋诊室》

　　本期专家：徐文娇，广州李建学心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师

　　小赵咨询：

　　我和妻子是自由恋爱，感情基础不错，但结婚不到一年，总因鸡毛蒜皮的事吵架、冷战。她性格外向、脾气大，我内向、话不多，这总让她很不满。

　　一个月前妻子怀孕了，我们都挺开心的，我工作也更加卖力，经常加班，希望多挣点钱。前几天，她因为我晚上回太晚，就发脾气了，还说我没本事。我就回了她几句，她却闹得更凶了，还提出离婚，闹着要打掉孩子。

　　我当时觉得她说的只是气话，就没理她。谁知妻子这次很拗，好几天都不跟我说话。其实我也知道我应该克制自己的情绪，我也想向她道歉但，就是开不了口。

　　她还给我下了通牒，说要把孩子打掉，然后谈离婚的事情。我该怎么办?

　　

　　徐文娇老师解答：

　　生活有些人喜欢在亲密关系中说狠话，甚至怎么狠、怎么伤人，就怎么做。在小赵夫妻间，妻子比较外向，面对不满时，倾向于宣泄，向外攻击，容易说伤人的狠话。

　　小赵比较内向，话不多，有情绪时，倾向于压抑、回避，向内攻击，容易自责，扛不住妻子的强烈攻击，但内心还是爱妻子的。

　　妻子也是爱小赵的，只是当她感到受伤、不被在乎时，坏情绪会爆发。

　　当丈夫出于反击，回了她几句时，她内心更受伤，整个人迅速进入防御状态，此时可能会拒绝外面的信息输入，不听对方在表达什么，反而立马输出更猛烈的攻击。

　　处于高强度防御状态的妻子，犹如一只满身刺的小刺猬，通过攻击对方来保护自己，对解释、关心等信息产生排斥，听不进去，也不接受。此时，你越解释，她反而越觉得自己在被攻击，进而越反击。

　　而你若冷落妻子，问题就更严重了，她更觉得受了伤，觉得你忽略了她、抛弃了她，心想“你怎么可以这么对我，你太过分了，我要报复你，你让我这么难过，我也要让你难过”。她一定要赢，让你难受，她心里才能平衡，所以，什么可以让你紧张、让你愤怒、让你难受，她就气势汹汹地拿那些来“吓”你，威胁着要离开你。

　　说狠话的背后，是她们的自尊心和安全感受到威胁了。对外的攻击，其实是想自我保护，是想得到更多的重视和爱。

　　她们往往需要伴侣耐心的“哄”和极力“挽回”来平复受伤的心，来挽回自尊和抓住一丝的安全感。当这件事情过了，她们真正冷静下来，也知道自己做得过了。只是下一次遇到同样的情况，她们仍会重复这样的方式。

　　长此以往，有些伴侣受不了这种相处方式，便开始反攻击，或指责回去，或冷战，或回怼……

　　那如何改善呢?

　　1、理解说狠话的人并非故意的。他们并不想这样，但控制不住。他们这种不良的应对方式，往往跟早期成长经历、原生家庭有关。

　　2、在双方都冷静的情况下，制定良好沟通的原则：比如，生气时，不可以做出冲动决定——离婚、离家出走、删联系方式、动手，等等;不可以祸及家人，不可以翻旧账;希望对方做什么、不做什么(讨论到细节，以便于好操作);

　　3、平时夫妻共同学习，练习良好的表达方式，尤其是“非暴力沟通”;

　　4、对习惯说狠话的人，平日相处中，伴侣可给其多一些肯定和欣赏，提升其安全感和自信心。