这个社会盛产“剩女”，很多女孩子，到了一定的年龄，仍然没有遇到对的人，更不要说谈婚论嫁了。这些单身女孩内心着急，担心大好年华不再，却无奈迟迟没有遇到满意的对象。情感咨询解读：28岁未婚女，仍没有遇到对的人，内心既挑剔又焦虑，怎么办？

佟佳虽然说不上漂亮，但身形窈窕，很有气质。在读书时，她只顾着学习、看书、做研究，能力不错的她受到很多男孩子的青睐，面对异性的追求，她拒绝了，原因是觉得对方并不适合她。她不是觉得这个男孩子太内向，就是觉得那个男孩子不够体贴。

对于自身的感情状态，她从来没有觉知。但是，她一直对未来有着憧憬，想着总会有一个她爱的人出现，会不顾一切地爱上她、追求她。她也一直在等待，因为她觉得自己年轻，能等得起。

就这样一直等待，等到研究生毕业，等到开始工作，等到身边同龄女性没有结婚都差不多都有男友的时候。转眼之间，自己已经28岁，看到身边的女孩子一个个追求者一大堆，在犹豫挑选哪个。但她呢，什么都没有，当被人问起问题来，总会产生一种不由自主的羞耻感。

她感觉自己就像《恶作剧之吻》里面的女主角袁湘琴一样，以挑剔的眼光看着周围的男士，谁也看不上，傻傻地等着生命中的那个人出现。袁湘琴最终还有江直树，自己还一路茫然，好像根本就看不到希望一样。

在大学曾经选修过心理课程的她，尝试寻求心理咨询的帮助。在咨询中，她提到，身边的几个追求者，其实物质条件看上去还不错，但她真的一眼都看不上，对对方一点感觉都没有，因此星星之火还未燎原，就被她所扑灭。

咨询师问她，为何不尝试相处一下呢?她也开始反思，对啊，为何连想都不想一下呢?到底是因为自己的原因，还是对方真的不合适呢?具体到合不合适，不是只有相处了才知道吗?为何连相处的机会都不愿意给别人呢?

通过心理咨询，她找到了一部分答案，包括对自己从前亲密关系以及原生家庭的思考，而这种思考，让她开始看明白自己的一段关系中的需求与恐惧。在咨询师的指导下，她进行了如下的反思和实践，度过了内心的焦虑。

一、认识自己，放下挑剔

对待感情问题，人们常常出现的一个困惑就是，不知道自己要找怎样的人，唯一指引自己的，只是相信感觉，寄希望一见钟情。佟佳觉得自己挑剔，找不到合适的人，这个背后的原因在哪里呢？其实并非遇不到合适的人，不知道自己要什么，而是她内心有一个模板，始终坚守着一个理想对象，在面对其他异性的时候，当然挑剔。在现实生活中，她看不到别人的真实存在，看到的是对方的缺点和不足。她要放下挑剔，放下完美情人的要求，接受每个人的真实存在，学会用欣赏的眼光去发现异性身上的优点。通过心理咨询，她认识到，每个人都有优点和缺点，都有某部分是可以满足自己，某部分是不能满足自己的。当她接纳了这个事实，不再挑剔，学会用欣赏的眼光看身边的异性，表现出令人舒服的气质，自然能够吸引到其他异性，也慢慢能够找到自己的伴侣。

二、不要为了结婚为结婚，而是为了爱和快乐而选择在一起

不要因为年龄去限制自己什么，尤其是结婚。没有谁规定，到了什么年纪，就一定要结婚。结婚，是一种社会行为，其最终目的，是为了建立一段相互滋养的亲密关系。很多人迫于父母的催促，社会的压力，对自己年龄的焦虑，选择了一个自己并不喜欢的人。这样，真的是你想要的吗？不要因为走得太远，而忘记为什么出发；不要为了结婚为结婚，而是为了爱和快乐而选择在一起。

三、学习爱的能力，为爱情做准备

爱是一种能力，如同生活中的其他技能一样，需要不断学习、训练和巩固。我们愿意花费大量的时间和精力，反复练习骑单车，直到技能娴熟，不会摔倒；我们从辨认姜葱蒜酱开始，认真努力，直至有一天能熟练掌握烹饪美味的技能；但许多人从未想过，爱人的能力，也需要练习，亦需要在掌握它的过程中付出汗水和心力。

很多男女不懂爱，原本伸出去要拉近对方的手，却质疑，责问，抱怨，或者像胶水一样的粘人，最后把对方越推越远；许多父母缺乏爱的能力，常常将自己对孩子的爱扭曲呈现，他们的爱表现为占有，控制，暴怒或者训诫。结果不仅未能让孩子感受到温情体贴，反倒从中受了伤害，从而让他们白白失掉了爱人和爱自己的能力。

而恋爱和婚姻，是一个男人和一个女人学习爱，表达爱的场所。好好学习爱的能力，爱自己，爱别人，积极为爱情做准备，更好地迎接爱情的到来。

四、勇敢去面对

到了一定的年龄，仍然没有找到合适的对象，女孩子要面对亲友施加的压力，承受单身带来的挫折感以及来自社会、舆论的压力，从而产生各种负面的情绪，是可以理解的。这些问题，也是需要勇敢去面对。　　

这时候要体谅父母的用心，不要让他们过于担心，通过积极的沟通，告诉父母你的成家立业的计划以及明确清晰的人生规划，也让父母清楚了解你正在接触的各种异性，让他们知道你足够成熟、独立，能够将自己的责任承担起来，就会减少对你的操心。对于自身的挫折感和社会的压力，则要自己去调节，明白自己究竟想要什么，活出属于自己的生活。

五、修炼个性和内涵，迎接亲密关系的到来

受到电视剧或一些童话故事的影响，有些女孩子天真地认为，爱情会自己到来，自己要做的，只是等待。抱着天上掉馅饼的心思，希望白马王子主动送上门，这是不实际的。幸福，重点并非找到对的人，而在于相处中的理解、包容和支持，让关系得以巩固和良性发展。

优雅干练、风度非凡的美国第一夫人米歇尔去买花，花店老板说：“你真幸运，嫁给了一位总统！”她微微一笑，说：“我嫁给你，你也是总统！”那是怎样的一种自信，不是我嫁给谁我就幸福，而是我是谁，我嫁给谁我都幸福，娶我的男人因此而更幸福！

米歇尔的自信，其实也说明，当你有爱一个人的能力，当你懂得如何与对方相处，无论对方是平庸的男人，还是高富帅，都能够幸福。

要拥有米歇尔般的优雅和幸福，你可以主动投入精力，如如舍得为自己投资，穿着、品味、专业知识、个性、内涵上提升自己，做一个自信、充满魅力、内外兼修的可爱女人，吸引异性；在与人相处中遇到困难，多一些反思和觉察，修炼自己的内心，迎接亲密关系的到来。

    几次咨询后，佟佳感觉很庆幸，她感到自己慢慢学会了感受爱，慢慢地培养了爱的能力。现在，她不是在等待那个心心相印的她出现，而是不断爱自己，爱别人，对自己有了很大的信心。通过调整期望，她正在与一位追求她的异性交往，自己感觉还不错，相处得很融洽。她深刻认识到，幸福的亲密关系，更在于自己的创造！

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