面对伴侣的出轨，女人的反应是多种多样的，有人震惊，有人绝望，有人愤怒、抓狂。出轨，无疑是对夫妻感情的巨大伤害。从发现问题到解决问题，我们所体会到的各种复杂强烈的情绪既是痛苦的源泉，也是成长的动力。我们可以利用负面情绪来帮助自己成长和改变，这需要学会正确处理自己的情绪，将感情伤害降到最低。

案例：晓珍今年30岁，和丈夫结婚3年，在孩子2个月大的时候发现丈夫有了外遇。她满心疼痛，很痛恨丈夫，甚至希望丈夫悔恨自杀。她为自己的这种想法而感到恐惧，她明明很爱丈夫，为什么自己要变得如此“恶毒”呢？但是，她觉得怎样也惩罚不了他，只有丈夫死了她才能释怀。晓珍很痛苦，她很害怕这样下去，有一天自己会变成一个阴暗愤怒的人。

婚姻心理咨询解析：焦虑、痛苦、怨恨是发现自己被背叛后的正常反应，同样，晓珍的内心非常愤怒和痛苦，甚至产生丈夫悔恨自杀的这种想法。她明知道这种想法是错误的，也害怕自己产生这样的想法，但是始终对丈夫的出轨无法释怀。

其实，对于一些生活事件，当一个人无法面对或者选择逃避的时候，为了释放自我的愤怒，人们可以会期待一些不现实的事件发生。但是这种方法用多了，人就会变得无力和无奈。其实，晓珍希望丈夫自杀，就是希望心中的那个他消失。但因为还爱着他，所以在想象没有他的日子。如果我们深爱一个人，内心又担心、恐惧对方离开自己，就会下意识想象他死了、体会他死后带给自己的解脱。这种预言是为了增强自己的抗打击能力，真的有一天对方要离开，自己不至于彻底地绝望与崩溃。

晓珍之所以产生这种想法，是因为愤怒与怨恨没有得到排解，当她认识到，自己并非一个阴暗愤怒的人，那么她的痛苦就会减少。晓珍可以通过心理咨询的帮助，化解愤怒，不让愤怒聚集，不至于让消极的情绪伤害自己、伤害家人。同时，增加性格的成熟度和独立性，改变和丈夫交流、互动的模式，学会宽容和谅解丈夫，才能从过去的创伤走出，让双方的关系更加亲密。

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