媒体：《伴侣》杂志2020年11月总第498期P47《婚恋诊室》

　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。

　　嘉利：

　　男友比我大一届，由于专业的原因，他要去异地实习一年，未来有可能在那边工作，但这一年我们将面临异地的问题。

　　朋友说异地恋很辛苦，会因为距离产生很多问题。有个学姐，恋爱四年，但异地一年就分了。她高一时就跟男友相识，经历了种种阻拦，上大学时开始异地恋，一直靠网络和电话联络着，男方每个月也会坐两个小时的火车过来与她见面。

　　学姐当时以为两个人可以撑到毕业后在一起，但每逢学姐需要他时，得到的往往只是手机上一堆安慰的话语。有句话说“一千句安慰的话语，不如一个真实的拥抱!”学姐蕞终还是选择了分手，和同校的学长在一起。

　　学姐是很独立、很坚强的女孩子，很少抱怨什么。她那么坚强的人都熬不住，我更加无法坚持。我从小被父母忽视，缺爱，没安全感，跟男友在一起时非常粘他，要是今后异地恋，我肯定受不了，会胡思乱想，联系不到他时会担心他是不是不爱我了、不在乎我了。我该怎么办呢？

　　徐文娇老师解答：

　　并不是每个人都适合异地恋。

　　异地恋的困难，不仅在于客观物理距离带来的见面难、陪伴难、沟通难、误解多的问题;还包括随之而来的物理距离带来的心理距离，即双方或一方在信任感、安全感、亲密性方面的问题。

　　信任感

　　异地恋，物理距离让我们有了丰富的联想空间。

　　信任感充足的人，相信人与人之间可以相互信赖，相信自己会被关照，并且对于关系的持久性有信心。即使伴侣在异地，依然相信对方是爱自己的，是值得信赖的，两个人是朝着同一的目标在各自前进的，感情是值得付出与期待的。联想内容是充满信任的、快乐的、浪漫的、诗意的。

　　而缺乏信任感，会时常惧怕他人的侵犯、伤害，有被忽视、不被爱与照顾的感受，以及一种永久性的孤独感。联想多是怀疑的、可怖的、忧虑的、抑郁的、孤独的。

　　安全感

　　亲密关系中的安全感是指和另一个人在一起时感到安全。这是指即使遇到物理上的分离、双方间有分歧以及其他其他消极情况时，仍相信关系能持续下去。

　　异地恋中，当无法跟另一方真实相处时，我们只能用想象力和自己的期望填补两个人之间的空缺。而建立在不安全感基础上的想象力是恐怖的，消息没马上回，电话回复迟，语气冷淡……都会引出强烈的不安和一连串猜疑。

　　亲密性

　　亲密性是指亲近性和熟悉性。爱人间相互分享自己遇到的事情、感觉、希望、失望和担忧，甚至性，都是保持亲密的重要方式。

　　异地恋中，开心时，无人及时回应;难过时，无人及时安慰;生病了，只能自己去医院……时间一久，有男朋友跟没有男朋友一个样，难免令人失落。若一方情感需求非常强烈，需要24小时粘在一起，就会常常感到不被满足，会更加委屈、焦躁。

　　当然，这世界上是有顽强的爱情，也有很多人即使相隔异地也愿意静下来耐心守护那份爱。而这份耐心和耐性的背后，是内心充足的信任感和安全感，以及一个人也能过好自己生活的独立能力。

　　所以，对于异地恋，若全面评估后，清楚自己不适合，你就需要考虑清楚这段关系是否有必要进行下去;若可以继续，双方可好好讨论一下对未来的规划和畅想。

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