在相亲中，我们经常会遇到一些不适合的人。自己D一反应是拒绝，但是又害怕拒绝得过于强硬，更伤了父母、介绍人、亲戚朋友的面子，也怕让对方伤心难受。但不拒绝，自己内心又委屈，损害了自己的利益。广州婚姻心理咨询为您解读：如何拒绝不适合的相亲对象。

　　一、调整自己的心态，敢于拒绝

　　对于不善于拒绝别人要求的人来说，首先要调整自己的心态，明白拒绝别人是自己的权利，是在保护自己不受伤害。

　　面对别人的要求时，首先要考虑这个结果自己能否承担得起，答应后自己会有哪些损失。

　　如果发现自己承担不起或会损失多于获得，这时就要敢于拒绝。

　　二、拒绝时，态度要肯定

　　在拒绝别人时，态度一定要肯定。若你的态度比较犹豫，言辞含糊不清，别人会觉得这事情还有商量的余地，再努力一下就有可能让你答应，因此，会更加努力地来“请求”你。

　　同时，肯定的态度也是对对方的请求而言，我们需要肯定对方的请求。一般在拒绝某人时，我们会肯定对方的一些真实存在的优点，避免打击对方的自尊。

　　在拒绝别人的时候，我们可以给对方“戴高帽”，也就是恭维对方，这不仅不会让别人觉得生气，而且还很受用。比如，“谢谢你对我的认可。我觉得你是一个……的人。只是我不考虑两地分居的相处状态，很抱歉。”

　　三、委婉的方式

　　委婉的拒绝方式肯定更能让别人接受。

　　你可以尝试着比较一下这两种表达方式：“我认为你不适合我”与“我认为我无法给予你想要的生活”“我嫌弃你条件差”与“我不打算在家乡结婚生子”。我们不难发现，尽管都是在表达拒绝的意思，但在拒绝别人的时候，显然是后者更为委婉，较易为人接受，不像前者那样有咄咄逼人之势。

　　当然，我们说出去的这些只是借口，并不一定是我们真实的计划。我们这样说，是出于善良，让对方好接受一些。

　　四、拒绝后保持边界

　　可能你拒绝后，对方还会纠缠，希望你能给一些机会，想跟你多聊聊，或约你出去玩，或讨好你。

　　如果你觉得对方确实不是理想的对象，拒绝后就要保持边界，少互动，少见面，不要接受对方的礼物。若对方邀请你参加某聚会，而你不想去，你可以这样说：“太对不起了，我今天的确太忙了，改天吧!”若对方还在纠缠，问哪一天可以，你就坚决不要回复对方，以免让对方又生希望。

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