现代社会，随着女人的社会责任和社会地位逐渐提高，女人不仅要赚钱养家，还得兼顾家庭，为家庭操碎了心。女人感叹自己为家庭牺牲了很多，没有自己的时间，身体变形，缺少朋友，整个人变老变丑·····如果说，所有的付出能够换回家庭的幸福也值了，可常常事与愿违。女人辛苦一场，孩子不领情，亲子关系不如预期;由于过度将精力放在孩子身上，和老公的关系发生了微妙的变化，似乎不如以前那么亲密·····女人开始迷惑：为何我一直付出爱，却换不来幸福?难道自己爱错了?广州心理咨询解读。

　　一、你是否以爱之名义在控制?

　　想想，你是怎样爱你的伴侣，爱你的孩子的呢?对于老公，你希望他身体健康，你会叮嘱他多加点衣服，监督他去锻炼等等，如果他没有安按你的要求去做，你是否会指责、抱怨?你对老公好，是否希望老公也对你一样好?如果他没有满足你的需求，你是否内心充满怨气，并将这种怨气带给老公?

　　在一个家庭中，我们总是有意无意地让伴侣内心充满内疚感，也许我们的初衷并非这样，我们只是希望他们能够达到我们的预期，但我们却采取了不恰当的方式。

　　这样的爱，是有条件的，都不是真正的爱。因此，当你的付出无法换得你想得到的一切，你就会感到无奈、无助、伤心和失望。于是，许多女人产生了情绪问题。如果她不懂得处理自己的情绪，就会给家庭，给伴侣和孩子带来很多消极影响。如果一个女人的情绪不稳定，她可能会把怨气带给伴侣，导致对方的回避和远离;如果妈妈无法控制自己的情绪，她可能会把孩子当成精神垃圾桶，或者会训斥、指责，甚至暴打孩子，使孩子在承受身心打击的同时也学会了用同样的方式处理自己的情绪。

　　心理学上把这种行为叫做“非爱行为”，就是以爱的名义对蕞亲近的人进行非爱性掠夺。这种行为常常发生在夫妻之间、恋人之间、母子之间、父女之间。它是以一种爱的名义所进行的一种强制性控制，让他人按照自己的意愿去做事。

　　二、怎样才是真正的爱?

　　爱，是一种能力，一种情感;爱是“给予”，是自我付出，并不期待等值的交换。能去爱别人的人需要有强大的心理能量，就像太阳。而一个一直为别人付出、一直爱别人的人，同样也需要源源不断地获得爱。可是，这些爱从哪里来?女人们往往把希望寄托在自己的老公和孩子身上，却看不到对自己将来更重要、更可靠的一个人，那就是自己。一个连自己都不能爱、不会爱的人，又怎能好好地爱别人?

　　你爱过自己吗?你细心地照顾过自己吗?你关注过你的喜怒哀乐吗?你的需要、你的渴望是什么?你想过要主动去满足自己的这些需要吗?

　　没有，你一直在付出，希望通过自己的付出来换回这一切。

　　人，有一个很奇怪的现象，当自身匮乏的时候，就特别希望从别人身上来要。比如，我们自身缺乏安全感的时候，总是期待有人能带给我们安全感;我们缺乏爱的时候，总是希望有人能爱我们;我们缺乏心理营养的时候，总是希望有人能照顾我们。一个不爱自己的人，内心就会匮乏爱，就会无法控制情绪。所以我们从根本上要管理的不是情绪，而是自爱。一个内心充满爱的人，必然会带着爱去理解和尊重别人而不是情绪。

　　相反，内心匮乏爱的人，越要本能地更用力地去抓孩子和老公，抓的力量有多大，他们往外挣脱的力量就会有多大，也就是说，我们的“爱”已变成了控制。

　　三、女人该如何去爱?

　　1.先学会爱自己

　　爱自己就是要先满足自己内心对爱的需要，把自己照顾好，把自己内心的匮乏用自我接纳，把自我关注喂得饱饱的。我们可以安排属于自己的活动，聚会、逛街、旅游，让自己的生活和内心更丰富。音乐、阅读、冥想、大自然，经常与乐观积极的人在一起，这些都能帮助我们爱自己，带给我们正向能量，产生和自己内在的联结。平时不管多忙，也要留一片空间给自己，在那个属于自己的空间里，听听自己喜欢的音乐、读读自己喜欢的书，这样的事情能带来实实在在的美好感受，让自己的内心更有力量。

　　“杯满自溢”，当你做到爱自己，当你内心充满了爱，你就不会再去要求他人来补偿你，你才能放手，拥有轻松的关系。

　　2.学习做自己的“好父母”

　　人们内心，都有一个“内在小孩”，内在小孩是脆弱的，他经常会感到无助，需要人来滋养和照顾，需要别人接纳他的无理取闹。小孩子有这种特权，他可以堂而皇之地索取妈妈的照顾，要求妈妈接受他的无理取闹，当妈妈接纳他的时候他能感觉到爱。

　　人长大了后自己是可以给自己的“内在小孩”做这个好父母的。对自己温和而坚持，无条件地接纳认可自己，欣赏自己，包容自己的不完美，与自己的心灵连接沟通，同时照顾满足自己的需要，滋养自己。

　　3.学会表达自己，管理自己的情绪

　　爱自己，多关注自己的感受，多去正常表达自己的感受、想法和需要，而不是指责和抱怨。学习正确处理自己情绪的方法，尤其是面对伴侣和孩子时，你的情绪乐观稳定，不仅能够很好地感染他们，也能够创造一个其乐融融的家庭。

　　4. 学会放手，与伴侣、孩子保持适当的距离

　　这个世界上所有的爱都以聚合为蕞终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是妈妈对孩子的爱。妈妈真正成功的爱，是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去。这种分离越早，你就越成功。从这个意义上来讲，与孩子保持适当的距离，保持自己和孩子的独立才是真爱，是一种对孩子人格的尊重。同样，夫妻之间也要保持适度的个人空间，那些对老公、孩子管得过多过细的女人们要常常想一想：我做这些是人家需要的，还是我自己需要呢?

对家庭事务、对老公和孩子适当地放手，一家人一起分担家务，每个人管理好自己的事情，给自己减负。同时，你腾出了空间，丈夫和孩子才有了空间来展示自己对家庭的作用和对家庭的责任。家就不再是你一个人的了。