一位老人坐在公园的椅子上呜咽，他刚刚失去了相伴多年的老伴儿。男孩看到此情，跑过去看个究竟，他爬到老人的腿上，静静地坐在那里。奇怪的事情发生了，老人一下子就觉得好了很多，情绪也稳定下来。后来，男孩的妈妈问他对老人说了些什么，男孩答到：“我什么都没说，只是帮他哭泣。”

　　在看到小伙伴不开心时，许多仅两、三岁大的幼儿也会做出安慰他人的举动：他可能会把自己的食物、玩具放在小伙伴的手中，并且用肢体语言来表示他的关心。

　　这些孩子身上所体现出同理心——一种能够设身处地理解他人感受，并做出相应情绪反应的能力。美国心理学家亚瑟·乔拉米卡利认为：“同理心让我们保持弹性，远离偏见，以敞开的心灵和想法去处理人际关系。”

　　其实同理心并非与生俱来，而是父母与孩子从蕞初的互动开始，不断刺激孩子去了解与关怀他们周遭的人、事物以及生活的社区和世界的过程中慢慢建立起来的。那么，作为家长，应该如何培养孩子的同理心?亲子教育咨询为您支招。

　　一、理解、接纳孩子的情绪和感受

　  如果一个人不清楚自己的感受，他同样无法觉察到别人的感受。所以，让孩子认识自己的感受是获得同理心的前提。那么如何帮助孩子认识自己的感受?答案是：待孩子以同理心。

　　孩子出现正面感受，比如快乐、平静的时候，父母总是很接纳，但孩子出现负面情绪比如愤怒、害怕、焦虑的时候，有些父母则难以接纳，他们通常会否认、禁止或忽略孩子的负面感受。

　　比如，孩子害怕打针，紧张得哭了起来，父母说：“这有什么好怕的?勇敢一点。”

　　孩子的玩具被同伴抢走了，他很愤怒，尖叫着要同伴换回来，并和同伴扭打到一起，父母说：“不许闹！你怎么那么小气？这点小事情就这么生气啊？要和平有爱，给他玩一下有什么大不了的？”然后拿另一个玩具给孩子。

孩子从学校回来，闷闷不乐，父母说：“别板着个脸，开心一点啊。”

若真实感受长期被否认、禁止和忽略，孩子可能会学习到，负面感受是不应该有的，从而不能识别自己的感受，也不愿意接纳自己的负面感受。具体体现是，随着年龄的增长，这些孩子在生活中遇到一些挫折、困难或者矛盾时，仅仅知道自己心里不舒服，但说不出来具体是怎样的感受，是沮丧?失望?愤怒?还是恐惧?说不上来。另外，他们当中许多人不能接纳自己的负面感受，会压抑和禁止自己的负面感受，也可能会禁止和忽略他人的负面感受。

　　当孩子出现负面感受时，父母要待孩子以同理心，站在孩子的角度去感受他的感受，不一定认同他的思维，但是可以理解和接纳他的感受。

　　“恩恩，我了解，打针有点儿疼，你有点紧张。”

　　“小明抢走了你的玩具，你很生气。”

　　“你看起来有点不开心，发生什么事情了?”

　　孩子的感受无论是正面还是负面，都被父母待以同理心，那么孩子就能逐渐学会认识自己的感受，接纳和理解别人的情绪。

　　二、用同理心跟孩子相处和沟通

　　父母与孩子由于处于不同的年龄、不同的位置、不同的角度，也常常会有不同的心理反应和心理感受。如果要沟通良好，就要学会换位思考，用同理心理解孩子。

　　当孩子成绩没有考好，回到家，许多家长会批评孩子：“怎么这次又没考好?这么简单的题，都做不对!学习上就是开不了窍!”这样做不仅很难触碰到孩子的内心感受，次数多了，孩子会感到厌烦，很不以为然，甚至产生抵抗情绪。

　　假如，换一种表述方式，如：“宝贝儿，这次考得不好，是不是心里很难过?来，和妈妈说说，我们可以一起想法子。”

　　表述方式的不一样，带来的是不同的人际关系和变化。后者表达了同理心互动的过程，父母首先感受的是孩子的感受，而不是谈事情。先帮助孩子处理内心失落、受挫的情绪，同时让孩子感受到脆弱时有人陪伴，感受到一种很深的安全感和温暖感，从而有力量去战胜困难，做更多的事情。

　　三、引导孩子去注意别人的感受

　　父母常常引导孩子去注意自己的行为给别人带来什么样的感受，是培养孩子同理心的有效方式。

　　当孩子有不恰当的行为时，需要将你的感受告诉他，而不是仅仅告诉他，他有多么淘气或不礼貌。同样，当孩子冒犯别人，让别人不舒服的时候，也要引导他去注意他的行为给别人带来的麻烦，别人是什么样的感受。比如，告诉那个踩地板咚咚响的孩子：你踩得那么响，楼下的邻居阿姨很生气。

　　当然，孩子的行为给你带来了正面感受时，也要记得告诉他。如当你躺在床上休息，女儿拿来毯子给我盖上，对她说：“妈妈觉得很温暖很感动，谢谢你。”当你向孩子表达你的正面感受时，孩子就了解到你的正面感受，认识他的哪些行为是令人高兴、感动，被人喜欢的，积极他想积极、正面的方向发展，带来更多的好行为。

　　四、提高情感觉察力

　　有的时候，孩子的语言和其潜藏着的情感并不一致，这需要父母细心地观察，理解其中的隐义。如，孩子对爸爸说：“听隔壁的明明说，动物园来了一头大象。”其实，孩子并非只是陈述这样一个事实，他其实很想爸爸带他去看大象，只是不敢说或不好意思直说罢了。有共情能力的爸爸会说：“宝贝儿，你是不是想爸爸带你去看大象呀？”从而让孩子有了表达真实想法的勇气，也学习到了如何去懂别人。

　　有些父母对孩子情感觉察力不高，可通过一些方法来提高。“猜情感”是一种较有效的方法，如：对电视中或漫画中的人物，根据其表情、姿态，猜猜其内心的想法与感觉，猜测他也许会说的话;也可以到生活的实景中去观察与猜测。在家庭中，可做“感情单词”游戏，即在卡片上写下不同的感情单词，轮流抽出一张，让每个人用身体表演出卡片上的感情，不准说话，其余的人猜正在被表演的感情。在这种训练中，慢慢提高情感的觉察力。

　　亲子教育咨询结语：同理心就像一条河流，温柔地引导着你到达一个不可思议的新世界——创造自我了解与亲密关系。家长在交流和互动中多注意、多学习，慢慢去解读孩子的内心，这样不仅能够让自己更敏锐地觉察别人的想法和感觉，有效地引导和教育孩子，而且使孩子的同理心也得到培养，成为更美好和智慧的人。

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