遭遇小三、报复前任、无性婚姻，两性关系呈现出各种各样的形态，早已让人司空见惯。社会变革之快，远远超过每个人的心理预期。许多感情不可避免遭遇危机，有人把人生比作一场战役，那么婚姻危机就是一次战斗，如何从战斗中找到意义，帮助自己转“危”为“机”，可以帮助自己获得成长。

　　林艳结婚几年，有了孩子后，时常对婚姻产生一种前所未有的危机感。“我们没有了亲密接触的欲望，话也不投机，下班后各做各的，我很惶恐，又心有不甘。我每天抱怨，多次希望能够跟老公谈一谈，但是他一点反应都没有，一副不耐烦的样子。”

　　林艳开始怀疑，老公有了外遇，甚至连梦境也是关于丈夫有了外遇。这种感觉就像心口的一颗大痣，刺目而糟心。“我觉得不幸福，但又按照惯性过日子。”

婚姻心理咨询解读：

婚姻是人生中的重要组成部分，每个人都希望自己婚后的生活是幸福的。然而，当婚姻不能一帆风顺，走入低谷。此时，调整心态，挽救危机婚姻、积极改善婚姻，是现代婚姻男女的一门“必修课”。

一、夫妻之间是否还存在感情基础？

要挽救危机婚姻，首先要衡量的是，夫妻之间是否还存在感情基础。至少其中一方还有维持婚姻的愿望。之所以要挽救，是针对那种“弦未断”或是多少还有些回旋余地的婚姻而言的。

就林艳的婚姻而言，她感觉在婚姻中没有感到幸福，担心老公会背叛自己，但内心仍有对婚姻的期望。而多年来夫妻间的相处模式已经形成，她内心想要打破却感到无助，按照惯性过着日子。

二、为何无力改变？

身处危机，就好像掉进了一条河里，有些人会积极奋力地游到彼岸；有些人则非常无助，找不到方向，甚至担心对岸并不存在。这种感觉对那些身在危机的人来说，并不陌生。

其实，生命的外在形态可以在顷刻间改变，但是内心世界的重新定位、和新的人群建立联系、形成新的行为习惯都需要大量的时间。因此，要认识到，无论对旧有环境的认同感，还是对并未彻底投入的新环境产生疏离感，都只是暂时性的。改变，需要一个过程，给自己多一些时间去思考。

倘若内心仍然感到力量不足，此时就需要求助外来力量的帮助，比如说通过知心好友的陪伴和支持，比如通过心理咨询师的专业的引导，让自己内心获得力量去应对所面临的情况，做出对自己更有利的决定。

三、弄清楚是什么因素造成彼此的分歧和不平衡

当内心有了力量去改变，如果心中还有对对方的爱，还想挽救，建议那些深处危机的女性，先弄清楚是什么因素造成你们之间的分歧和不平衡。“在亲密关系中，要么是伴侣双方都发生了变化，要么是他们个性的某些方面曾一度被隐藏，现在又重新显现。有些人通过分手来避免认识自我，或是为了保持理想伴侣的形象来维系现状。”

试着想清楚危机背后隐藏的真相，这个过程会带给你很多收获。找到了原因，才会有针对性的解决方案。

四、通过自己正面的改变，积极影响伴侣

在婚姻中感到不满，我们会有改变的意愿。然而，很多时候，人们容易陷入一个误区，那就是把改变的意愿强加在伴侣身上。林艳不甘心婚姻中这样的局面，希望改变，但老公不耐烦、拒绝交流的态度让她很挫败。

其实，一个人的影响力每天都在发生，我们虽然没有能力够改变伴侣，却有能力通过言辞和行为影响伴侣，不论好的影响或坏的影响。

伴侣可能不愿意改变，或者虽然承诺改变却仍然我行我素。我们无法迫使对方处理他的问题，却可以处理自己的问题。当我们为自己的想法和行动负责，并且为婚姻中的危机采取蕞有建设性的行动，这就是应对婚姻危机的蕞佳方法，这样做可以对伴侣起到积极正面的影响。

五、重建沟通模式

重建合作关系，就不能老是重复旧有的沟通模式。为此，婚姻专家们给出几条重要的沟通原则：以自己的名义说话，而不要觉得自己能够代表对方;不辱骂;不要总觉得对方话里有话;不要相信“什么都要说出来”这样的建议，总翻出陈年旧账会让对方缺乏安全感;怀有善意地说具有建设性的话;如果有些话不吐不快，那就写进日记本。