“每次面对孩子期待的眼神，父母当年的影子总会在眼前闪过。”一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，童年时候经历的每一点细微的痕迹，都会在成长过程中不断被放大，孩子在幼时产生的心理阴影，并没有随着时间的逝去而消失。婚姻家庭心理咨询解读：如何从幼年的家庭暴力阴影中走出？

　  阿哲是一个3岁孩子的父亲，妻子对他很好，儿子也很乖巧。但是，在这样的生活中，他觉得越来越无力。倒不是说婚姻不幸福，也并非事业上受到了什么挫折。他和妻子的恋爱很平淡却很温馨，进入婚姻后也没有多少波澜。在这种生活状态中，阿哲本应该很满足，可是婚后的生活，让他想起了很多小时候不愉快的事情。

　　阿哲的爸妈是普通的农民，爸妈的脾气不好，矛盾很深，有时候还会把怒火发泄到阿哲身上。自阿哲记事起，爸妈经常吵架打架，时常头破血流，邻居们无论怎么劝架都没用。而每次爸妈打架前必定会叫上一些亲人朋友过来帮忙，亲戚们解决不了，便一个个走到阿哲面前，让他去解决。当时阿哲才七八岁的年龄，根本不知道怎么做，两腿像灌了铅一样沉重，头也抬不起来。他很羞愧，觉得自己很没用，更多时候是无助地哭。从几岁到二十几岁，他根本不知道怎么办，感觉自己很无力、没用，脾气暴躁起来有时候会想砸桌子椅子。

　　现在，他已经成年了，还是没有办法解决父母的问题，自己也在这些事情的阴影中，不知所措。他更害怕的是，3岁的儿子已经上幼儿园，小家伙受到同伴欺负，回家向他告状。面对儿子期待的目光，他的那种无力感又生出来了。他不知道自己应该怎样去反应，惊慌失措，很想逃避，此时，他觉得自己并不是一个父亲，好像又回到了童年时期的，那个弱小、无助的自己。

　　该怎么办?怎样才能让自己变得强大，怎样才能从幼年的家庭暴力阴影中走出?

　　婚姻家庭心理咨询解析：

　　对于一个孩子来说，参与到父母之间的争斗，尝试用自己的力量去解决父母的争执，是一件很困难的事情。阿哲在面对父母的冲突体会了许多爱与恨的纠结，希望与无奈的挣扎，成年后仍然受到影响。

　　一、把内心的痛苦和无力感释放出来

孩子是弱小的，连自己都还无法保护，更不用说去保护父母。当父母之间发生了矛盾，孩子被迫去承受，去解决问题，对孩子来说是极大的痛苦。这些内心的无力、委屈和悲伤，一直在影响着阿哲。先接纳自己这样的一些情绪，阿哲可以寻找伴侣、朋友倾诉内心烦恼，得到理解，释放悲伤;也可以寻找专业人士，帮助自己处理内心的情绪，重新找到力量。

二、理解和接纳自己不完美的过往

阿哲首先要真切地探索到底父母之间的状态带给了自己哪些体验、哪些影响。理解、接纳自己小时候的幼小与无助，一个人，也很难在无力的状态下去帮助他人，哪怕再努力，牺牲再多的自己，也爱莫能助；理解、接纳父母，用一个成年人的思维，去梳理，去面对;站在父母的角度上重新思考，也许会有不一样的感觉。父母为何那样做?为何要把孩子卷入争斗之中?其实，有些父母不懂得如何爱自己的子女，可能因为他们小时候也没有从自己的父母身上得到爱;有些父母依赖子女，也许因为他们内心缺乏力量。想到这里，也许可以原谅父母的一部分；理解、接纳过去，承认自己的过去是有缺失的，并且接纳它的存在，慢慢地原谅自己。

　　三、把过去和现在的自己从心理上划分界限

　　过去，作为幼小、无助的孩子，阿哲非常希望努力为父母负责，但过去的自己，是无力的，没有办法去帮助父母，是可以理解的;现在的他已经是成年人，有能力也有力量去解决自己的事情，关心自己的孩子，给到孩子力量和支持，负起父亲的责任。

　　当他认识到自己的力量以及对生活的期待，反而能够真的有能力去帮助父母，把自己从内疚、自责和无力中解救出来。

四、从过去的情绪中走出，尝试帮助别人

当阿哲从过去的情绪中走出来，内心的力量逐渐强大，可以尝试帮助别人，滋生出一种成就感，一种非常美好的感觉。给到别人帮助，即使是一件非常小的事情，也能够给自己莫大的快乐和自信。渐渐地，随着自我价值感和掌控感的提升，阿哲对自己的能力的认识也会更深刻，相信自己有力量去经营一个幸福的婚姻家庭，过好自己的生活。

五、在未来的岁月里努力修炼自己

    儿童时期来自家庭的各种暴力行为和语言暴力，对一个人的影响是深刻的，即使已经成年。阿哲在未来的岁月里，可以努力完善自己；同时，负起自己的责任，给到孩子力量和支持。请修炼自己，在未来的岁月里努力给到孩子一个有力的榜样。在这方面如果有困难，可以进一步寻求心理咨询的指导和帮助。

          相关阅读推荐：灰暗的经历：如何摆脱童年的阴影