面对亲人、朋友的示好，你的D一反应是什么?是喜悦、坦然地接受，还是诚惶诚恐?上学的时候，有些同学受到老师的表扬，有些同学愉悦地接受了，有些同学却局促不安;当被邀请吃饭，一些人心安理得，另一些人却感恩戴德。情感心理咨询为您解读：为何别人对我一丁点好，自己就特别心虚?

　　茗茗是一个清秀、多才多艺、善良热心的女孩，自然吸引了很多人对她好。但她内心却有着不为人知的苦恼：每次朋友(无论是同性还是异性)对她好，她都觉得自己特别心虚，好像配不上这种好一样，即使跟同性在一起也一样。

　　吃饭的时候，她总是抢着埋单;好朋友生日的时候，她一定会记得送礼物。不管跟谁在一起，她如果付出多了，并不会感觉到任何不适，但别人处于回礼请她吃顿饭，她都很心虚，恨不得立刻做更多的事情还别人恩情。

　　对父母也一样，若父母让她不舒服了，她从来不会说。家里有四个兄弟姐妹，她排行老三，她感觉父母一直不是特别喜欢她。所以，父母无论指责还是关心她，她都特别小心翼翼。

　　蕞近，有个男生追求她，但对方并非她喜欢的类型。那个男生很有情调，选择了一个月色朦胧的夜晚，为她举办了一个浪漫的生日派对，还当着她众多好友的面，把一大束玫瑰花碰到她面前。

　　此时，面对男生的殷勤，她感到的并非是惊喜和优越感，而是特别内疚，觉得亏欠了那个男生。她无法说出绝情的话来，只好接受了。后来，男生屡屡约她出去，她都难以拒绝，总觉得要回报对方之前对她的好。朋友们都以为她俩在一起了，连那个男生也是那样认为的。但是她不知道应该怎样和男生解释，不愿意让人知道，她会因为别人对自己的一丁点好就感恩戴德，否则，她会更加自卑。

　　现在的她，非常烦恼，很想改变这种心态，也希望尽快处理好与那个男生的关系。

　　情感心理咨询解读：

　　面对他人的示好，茗茗不知道如何去面对和处理，认为自己不配拥有，D一反应就是回报对方。这样的一种心态，影响了她对人际关系和恋爱的处理，带给她很大的困扰和苦恼。

　　为何面对对别人的好意和馈赠，一般人的D一反应，可能是说一句“谢谢”，就开心地接受了，或者是委婉地拒绝。为何有些人却连说一句简单的谢谢都很难呢?为何无法用一句简单的谢谢来反应呢?他(她)们，到底在担心什么?

　　一句简单的谢谢，意味着要有深度的自信去接受这样的一份赞美，认为自己值得这样的赞美，相信自己有足够的能力去回报对方的好意，也有能力和变得和对方一样好。

　　茗茗在家中排行老三，并不是很得父母喜爱。早期，茗茗内心特别渴望父母的关怀而不得，长期受到冷落，久而久之，她就会认为自己被抛弃了，是不值得被爱的，产生自卑感。但是，当她努力去付出，在父母面前表现得很乖，父母会关注到她，并夸奖她。在这个过程中，她发现，自己付出三分，也许可以得到父母一分的爱，于是学会了通过付出很多来获得父母的关心和照顾。

　　在长期的家庭互动中，茗茗慢慢习得了这样的人际交往策略，自己拼命付出，别人才会爱自己，给自己关怀。在生活中，在她付出前，别人就给予她爱和关怀，她会感到很混乱，没有办法接受，因为这种模式对她是不熟悉、不安全、不合理的，只好委屈自己，明明不爱对方，立刻做出过度的反应，付出更多，扭转回到以前的模式。

　　那么，应该如何去改善这个问题呢?其实，这个问题反映一个人内心对于自己、他人、人与人之间关系的看法。要改善它，可以从以下几个方面去考虑：

　　一、回顾童年生活

　　理清过去发生的事情，进行一个客观的重现。用成年的角度去梳理，重新处理和父母的关系。可以跟父母聊聊天，从父母的角度去了解，童年的一些事情，也许会有不一样的感觉。这样做后，她会发现，对于几个孩子，父母都是很爱的，只是父母需要赚钱养家，没有那么多精力给到孩子。她得到的关注太少，不是因为父母不爱她，或者必须要付出才能争取一点点爱，而是她付出还是不付出，父母也只能给予她这么多的爱。

　　重新梳理后，理解了这种模式形成的过程，以及带给自己的影响，这种旧的模式给她情绪的张力就会打破，并重新进行整合;自身做出调整和改变，接纳自己，建立自信，认为自己是值得被爱的。在以后的生活中，当别人对她好时，不会觉得乱了，也不会觉得不安全了。与人相处时也有了更多的可能性和选择，也更好地处理与异性之间的关系。

　　二、把过去的自己和现在的自己分开

　　过去的自己是一个孩子，是无力的，是必须要自己的方式去生存;现在的她是一个成年人，有权利去按照自己的感受去生活，做自己喜欢做的事情，去尊重自己的感受。现在的自己是不受威胁的，可以为自己而活。

　　三、进行尝试和检验

　　通过尝试和检验，进行一步步的改变。面对男生的好，茗茗不妨去看看到底在担心什么，如果只能用单纯的“谢谢”去回应他，可能会发生什么呢?如果拒绝了对方，又会怎么样呢?当她了解了自己真实的恐惧，将恐惧具体化，可以有效提升自我控制感，开启解决问题的大门。

　　当然，有一些担心可能是真实存在的，有一些担心是不必要的，要想探索答案，不妨进行实际的检验。可以在心里列一个单子，把所有人按照信任程度从高到低列出来，找个机会，从高到低，去问问他们关于你的担心。比如：“我其实很不习惯你对我的好，因为我担心····”，并观察他们的反应。

　　当然，如果在尝试的过程中遇到了困扰，茗茗也可以寻找专业的心理咨询的帮助，在心理咨询师的陪伴和指导下，从内心进行调整，更有效地改变自己。