所有的女人都追求幸福，没有人真正愿意成为破坏别人家庭的第三者。然而，许多男人往往由于在婚内得不到满足，隐瞒自己已婚的事实，在外与单身异性交往，这就造成了很多女人的“被小三”。在发现欺骗后，“被小三”的女人非常痛苦，一方面感到深深的耻辱，无法原谅自己，另一方面却陷入情感中无法自拔。

　婚姻心理咨询解读：“被小三”的痛苦：放手难，无法原谅自己。

　　案例：我和男朋友交往了1年，才知道他早已经结婚，而且老婆怀孕差不多要生孩子了!他从来没有对我提过这件事情，他说他还没有结婚。当我在他手机上发现了这个事实，刚开始他却还不想承认，后来跟我说，他根本不爱他老婆，很想跟她离婚，只是因为孩子，他舍不得离婚。他还说他家人都很传统，接受不了他离婚，他也很在乎别人的看法，不知道离婚后圈子里别人怎么看他，怎么生活。我在遇见他之前，感情一片空白，现在对他已经陷入了感情。想起他曾经对我的好，还有现在的欺骗，我很想放手，却又做不到。

　　比起放下他来，我更无法接受的，是被“小三”的经历，我觉得自己可耻、可恨，无法原谅自己。为什么我会有这样的经历呢?我该如何走出这个阴影?我真的没有办法原谅自己，有的时候真想死了一了百了。

　 婚姻心理咨询解析：

　　不知道男友已经有了家室，刚开始的时候相处很快乐;发现真相后，你才知道自己已经爱上对方，难以自拔。对于你而言，痛苦不仅来源于放手的艰难，还有感情欺骗后的愤怒，更有“被小三”后的耻辱和深深的罪恶感。你想要摆脱这样的感情却又不知道如何摆脱，想要从阴影中走出却难以全身而退。要走出痛苦，不仅需要走出这段感情，更需要从心理上做出调适。

　　一、原谅自己

　　每个人都有追求自己幸福的权利。你从来没有想过要做一个第三者，在跟他交往时，他隐瞒了真相，这并不是你能够控制的。另外，作为尴尬的第三者，要背负社会道德和舆论的自责、愧疚。感性的爱与理性的指责的矛盾冲突已经让你不安和痛苦，这样的后果也不是你想要的。如果你能够尽早觉察、发现真相，控制自己，可能又是不一样的结局。

　　因此，你要做的，就是原谅自己。相信自己并非恶意想要去破坏他人的家庭，也相信自己能够从中走出来，避免造成更大的伤害。

　　二、为何舍不得离开?

　　这样的一段感情，给你带来了很大的痛苦，然而每一段感情都曾有它美好、令人迷恋的地方。当你舍不得离开，是有原因的。其一，说明你还没有看清楚婚外情的本质，没有看清男人的缺点。如果是这样，你可以先问自己，他是带着怎样的目的跟你交往?他是否能够给你一个将来?如果跟他继续交往下去，他能够给你怎样的好处?同时还有怎样的后果?男人蕞容易在妻子怀孕期间出轨，他之所以和你在一起，到底是因为真爱，还是为了满足自己的需求呢?仔细思考这个问题，有利于帮助你评估这段感情，做出恰当的选择;

　　其二，情感的空虚让你无法摆脱这段感情。由于过去感情经历的缺乏，在D一段感情中女人往往付出更多。当一个男人能够陪伴你、关注你、满足你的情感，让你不再孤单，你很容易陷入其中难以自拔。你要做的，就是对自己狠一点，既然已经做出了选择，在接下来的时间里，尽量避免和对方联系、能不接触就不接触。千万不要给自己借口去找他。你要想到，现在如果不去摆脱，将来将会导致自己更大的痛苦。

　　三、开始新的生活

　　开始新的生活之前，一定会经历失恋的痛苦。你可以把关注力从他那里转移到自己身上来，关照自己的身心。你可以和朋友、亲人多一些往来、互动和聚会，或者去旅行、运动，或者培养自己新的兴趣爱好，如摄影、画画等，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。当你发现，没有了对方，你还是可以一样生活得很好，你们的交集也会越来越少，蕞终摆脱婚外情的阴影。