伴侣出轨，往往让一方遭遇极大的心理创伤。不同的女人，面对背叛会有不一样的处理方式。有些女人会很冷静，通过自己的智慧把对方拉回身边；有些女人则非常震惊，沉浸在痛苦中不知所措，内心混乱，不知道应该如何面对和处理。

婚姻心理咨询解读：老公出轨10年，我心里很乱，该怎么办？

张女士是一名家庭主妇，与老公有20年的婚姻，感情很好。那么多年过去，老公仍然对她非常体贴，加上女儿也上了大学，旁人都羡慕她有一个如此和谐的家庭。

然而，老公出轨的事实，却使她从天堂跌入地狱:老公早就背叛她了!她从老公的短信上，知道了老公的背叛，而且是背叛了10年！她很震惊，质问老公。没想到，老公很坦诚地承认了，并表示不会放弃情人，理由是情人为他生了一个儿子。老公还说，他不会放弃家庭，不会亏待张女士的。

张女士很愤怒，她被背叛了却一直蒙在鼓里，老公没有愧疚感不说，竟然还如此理直气壮地安排她的生活，自己的痛苦就那么不值一提吗？她很不甘心，很想找那个小三去理论；她也很痛苦，老公为何要这样对她？还骗了她那么久，她真的很难再相信老公说的任何话；另一方面，她又不得不承认，老公一直对她不错。她现在心里很乱，非常困惑、压抑，觉得生活变得一团乱，失去了原来的方向。

婚姻心理咨询解析：

老公的婚外情，对女人是非常致命、痛苦的打击。不同的是，有些女人很早就觉察了老公出轨的蛛丝马迹，而有些女人却在对方背叛了自己很久后才发觉。这样一来，女人会觉得自己就像一个傻瓜，被表面上的幸福所蒙蔽，产生巨大的愤怒。

越是感觉自己婚姻幸福的女人，发现老公出轨后，感觉越受伤和痛苦。对于张女士而言，她本来觉得自己在婚姻中非常安全。没想到在20多年过后，却发现了伴侣的背叛，她内心的安全感瞬间被毁掉，感觉天都塌下来了。在长期的婚姻生活中，她没有察觉到老公任何出轨的迹象;她不明白自己付出了这么多，还是被背叛，而且是长期的背叛;她也很困惑，不理解看上去这么和谐、恩爱的夫妻，居然会发生这样的事情；她不清楚事情的来龙去脉，对于老公的婚外情感到无能为力，不知道应该如何处理。在内心感觉愤怒、悲伤，一切都在失控的状态中，因此才会产生“乱”的感觉。　　

现在，她要考虑的是，如何处理自己内心受伤的情绪？如何智慧地处理这件事情？

首先，让自己先冷静下来，记住，是你在掌控婚姻，而不是婚姻在操控你。发现伴侣出轨，无疑是婚姻的一次危机，但正如所有的危机一样，不仅意味着危险，也意味着转机。

其次，理性地看待出轨，而不是一味地纠结在痛苦的情绪里，出轨并不意味着伴侣不爱自己，当你的伴侣依然和你住在一起，你要意识到你比自己想象的更有主导权。此刻，你要不断地提醒自己，虽然他出轨了，但他回的依然是“你们”的家，这样有助于你把注意力着重在你们的婚姻问题上，而不是第三者。这样，你才能比较理性客观地想办法，来改善你们的婚姻。

再次，明白自己想要的是什么?自己还想要这一段婚姻吗?自己是否还爱着对方?如果内心对家庭不舍，对这段感情不舍，那么就要接受伴侣出轨的这个事实，用自己的智慧打赢婚姻的保卫战;如果虽然对老公还有感情，但是对他长期的隐瞒和背叛无法接受，那么离婚也是一个选择。

蕞后，如果内心煎熬，陷入僵局中，无法做出选择，可以求助于专业的婚姻心理咨询的帮助。在咨询师的陪伴和指导下，深刻了解自己，从痛苦中走出，看清楚婚姻中的问题，明白伴侣不愿意放手的真正原因，做出蕞理智的选择。