每个人都从原生家庭而来，很多人都带着原生家庭中的创伤走进婚姻，导致婚姻不幸福；有些人甚至因为这种创伤而对婚姻丧失了信心，认为步入婚姻后也无法获得幸福。

案例：赵小姐今年26岁，是家里的长女，她下面还有两个妹妹，一家五口住在一起。但是，自她记事起，父母就经常争吵，甚至动手；现在，已经成年的赵小姐和两个妹妹还有父母间只要有争执，就会演变成恶言相向，甚至动手扇人。因为家里打骂的太难听、太大声，常被邻居问为什么总是打架。

最近，赵小姐的父母开始给她安排相亲，希望她赶紧嫁出去。但是，因为家里的争吵导致她没有结婚的精神状态和心情，她觉得自己婚后的生活可能像父母一样不幸福，因此丧失了寻找伴侣的信心。

赵小姐的父母都没有学会如何维持和谐平稳的夫妻生活，他们遇到矛盾，唯一的解决方法就是用争吵或者暴力。赵小姐从小在家庭生活中习得了父母的处理婚姻问题的方式，可能会沿用到今后自己的婚姻生活当中，所以她的担忧不无道理。

家庭里这种永不停歇的争吵，让赵小姐对自己、对婚姻都失去了信心。那么，如何才能摆脱这种原生家庭给她带来的困扰呢？怎样才能让自己婚后的家庭幸福和谐呢？

首先，对于赵小姐的父母给她安排相亲的事情：因为父母筛选孩子的结婚对象时，可能倾向于选择容易和自己交流的人，而争吵是赵小姐家庭的共同语言。在这种情况下，父母选择的，可能就是一样把争吵当成基本交流方式的人。所以，赵小姐想要逃离之前的家庭状况，她就应该尝试自己寻找未来的伴侣。

其次，接受父母争吵的事实：她是没有能力改变她的父母的。所以，不要企图通过改变父母来使家庭变得幸福，她需要做的就是尽可能的改变自己，练习如何冷静的与人沟通，以及怎么让自己从争吵中全身而退，理性对待他人。

第一，训练自己，努力让自己成为一个理性、有耐心的人，当自己和他人遇到矛盾时，试着不去用吵架和暴力解决纠纷，而是用正确的交流方式来解决矛盾。

第二，学习正确的沟通交流方式。当觉察到自己也准备用吵架的方式来解决问题的时候，先让自己平静下来，或者暂时离开争吵地。

最后，试着与交往的对象用不争吵的方式交流，也可以更快的帮助赵小姐从争吵不休的家庭中走出来。