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心理咨询:我什么都有,唯独没有快乐
作者:管理员    发布于:2021-01-17 16:44:31    文字:【】【】【

  文:郑启涓  主任心理咨询师

  一个动物也会天然去追求快乐,这是生物的本能。

  生而为人,我们都很确定自己想得到快乐和幸福,这也是人类发展关系、事业、社交的驱动力。

  可我们通常没有意识到,每天的行动、想法、选择,真的让自己走向幸福快乐了吗?

  怎样才找到真正的快乐?

  38岁的唐明,拥有别人眼中的幸福:她是企业高管,丈夫经营着一个工厂,她有一对学习优秀的儿女,同时还是一个房东的身份,早期投资的三处房产大量升值,正在享受出租的盈利。

  大家怎么也没想到处在这样大好人生的她,却常常感到情绪低落,郁郁寡欢。

  唐明向我详细讲述她的内心世界:出生在穷苦农村家庭的她,从小自卑,她严格律己,觉得只有靠努力才能改变命运。

  她放弃了喜爱的艺术,去读了师范,把对艺术的热爱藏在了心底。

  毕业后顺利地留在城市里任职老师,几年后,朋友邀请她去企业工作,考虑到前景和收入更佳,她就离开学校了。

  工作压力有些大,但她能胜任,渐渐升职到高管。然而,时间长了就觉得工作没劲。

  亲子关系上,她给孩子们报了不少兴趣班:弹琴、画画、设计,可她的儿女都不喜欢学,也学不好。她很无奈,觉得孩子们不争气。

  唐明与丈夫的关系,尚算和谐。但看着自己日渐衰老的容颜,她暗自焦虑,会在医美上花较多的钱。

  而丈夫的事业蒸蒸日上,让她担心,说不定什么时候会失去他。

  我问唐明,你现在已经不为钱所操心了,有没有想过做些热爱的事情,比如艺术?

  她想了好一会才回答我,别人都很羡慕我目前这个职业,自己好不容易升到这个位置,应该全力去做才对吧?

  唐明人生的选择,仿佛也在寻找快乐:

  放弃艺术读师范、换职业赚更多钱、努力逆转衰老、给孩子未来铺路。

  很多人与唐明有类似的想法,觉得追求财务自由,我就快乐了;追求成功漂亮,我就能满足;有理想伴侣,我就能幸福。

  作出大众认为“对的,应该的”选择,我就能更安心。

  但得到以后,蓦然回首,我怎么偏偏就缺了快乐?

  因为,当把快乐的标准绑定在外界,如物质、金钱、事业、他人的认可等,这些条件恰恰是不快乐的来源。

  我们被条件限制的感受是不自在的,也意味着,没得到之前都是不快乐的,得到之后的快乐也是短暂的。

  从生物学的角度,人体有一个机制叫“享乐适应”:

  从外界获得较大的快乐和刺激时,神经系统就会进行调控,让感受减敏化,来让机体稳定,把注意力调动到其他新事物上,有利于生存。

  比如升职、买房、结婚后,获得了短暂的快乐,就归于平静。

  人可能还无意识地往前冲,有了一百万想要一千万,做主任后想做总经理。

  那是因为,快乐被神经系统刹车后,需要更大的刺激,或者换个条件才能重新获得快乐。

  就像唐明有了足够的收入之后,还想赚更多财务,她还需要被羡慕、留住青春才能快乐。

  我问唐明,你爱你的工作吗?努力赚钱是当下愿望吗?使用医美抵抗衰老,真的给你带来安全感和开心吗?

  她的回答都是否定的。唐明作出的人生选择,依靠的是外界的标准,关注的是外界的评价,恰恰缺了自己的感受。

  外在标准带来的快乐满足,再美好、再巨大,对神经系统来说,都是短暂的。

  而源源不断产生快乐的地方,却在每个人的内心里,简单得不可思议,却不少人一再忽略它。

  得到内在的快乐,只需要聆听内心的声音,拥抱内心的真实!

  也许是,想任性地来个说走就走的旅游,也许想换一份更热爱的工作,也许只想在阳台晒一下太阳,或仅仅是不想参加晚上的聚会。

  心会告诉你,怎样选择,它会快乐,现在怎么做,它最舒服。

  当快乐成为了一种生活方式,它就在当下可得,不需要努力达成某个条件和任务,才得到它。

  如果唐明愿意聆听,她的心可能会说,把工作放轻松吧,工作之余,去玩艺术吧!

  周末去郊外画画,参与舞蹈队的排练吧,那真正会让你年轻有活力!孩子们不想学就不学吧!

  很多人选择忽略,可能是有着各种担心:

  我这样做,会不会很奇怪,不符合我的形象?别人会不会议论我?我任性一把的话,事业怎么办,少赚钱了怎么办?

  这些头脑分析评判的声音,让我们屏蔽和放弃了内心的声音。

  从功利的角度看,听从内心声音去做,除了开心一些,似乎没什么收获,还有风险及浪费时间的嫌疑。

  但深入去探究,这样做的收益会让你惊讶。

  2011年,两位美国伊利诺大学的教授归总了160个关于快乐和健康的研究数据:

  得出活得比较快乐的组,寿命都比不快乐组更长,各种健康指标,快乐组成员都比不快乐组更佳。

  在生物学的实验中发现,不快乐的人体里会产生压力荷尔蒙,压力荷尔蒙会导致脑区间的连线变得僵化,灵活应变的能力会减退。

  长期以后,脑细胞萎缩,认知和判断力都会退化。

  而持续的正向情绪会提升人体内多巴酚和血清素含量,使脑细胞活化,让人充满创意和探索的力量,并变得更聪明。

  美国记者卡森斯,被诊断为僵直性脊椎炎,这是自体免疫疾病,医师告知几乎没有治愈的可能性。

  他放弃了医学的治疗,出院后,他在房间里不断看喜剧片,发现只要笑10分钟,就能得到两小时的无痛睡眠。

  后来,他把健康给“笑”回来了,在他的自传里陈述,他康复了。

  当你工作上遇到难题,踌躇不前;当你感情遇到困扰,无法化解;当你遭遇伤害,心情难平。

  你拼命找方法、找人处理未果时,很可能,你最需要的不是方法和分析,而是快乐的能量,让身心回到通畅和智慧的状态。

  可能仅仅是逛个公园,喝杯咖啡,就茅塞顿开。

  就这样,看似在做没效率的事情,恰恰是真正有效率的事情。

  虽然,我对内在与外在的快乐进行了区分,但两者并非是对立的。

  我更想表达的是,现代人习惯于关注外在,善用头脑分析判断,而屏蔽了内心真实的需求和感受,导致了身心的不平衡,无法真正快乐。

  而当关注点更多的回归内在时,同时会促进我们对外在事物的达成。

  两者的平衡与兼顾,会形成良性循环,就能给予我们更持续的幸福快乐的感受。

  心的力量是无穷的,守住心,让快乐成为人的本质,也打开了生命的无限潜能,去获得更佳成就、更理想的生活。

 

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