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情感心理咨询:没把问题当回事,坑到了我自己
作者:管理员    发布于:2020-05-17 17:31:29    文字:【】【】【

  室友最近在进行牙齿的根管治疗和种植牙,费用巨贵,还忍受了很多痛苦,她告诫我:若有牙齿的问题务必早点去看啊!要不然你就要像我一样这么惨,几年的收入都搭进去了。

  说的次数多了,我笑她,你是不是收了牙医的广告费啊?

  她恨恨地说:要是我能收好处,还用得着这么肉疼吗?医生说我要是早1、2年看,肯定不会这么严重!

  突然一惊,何尝不是呢?

  疫情期间,很多企业、很多人都受到影响。不少人开玩笑说,疫情就像一枚炸弹,把婚姻炸了个底朝天,原来深埋的东西都炸出来了,多少家庭因此分崩离析,全国各地都迎来了离婚热潮。

  然而,在出现这么精彩纷呈的状态前,他们可能是这样一群人:习惯了周围的一切,习惯了固有的情绪和思路。

  若是作为员工,TA可能业绩受到了一些影响,但这些损失还能让其接受;

  若是在亲密关系中,TA可能感觉男友对自己不够上心,或者婆媳有矛盾、夫妻有分歧,每天都过得不是很开心,但又没有达到特别痛苦的状态;

  也有人觉得自己情绪不够好,每天都丧丧的,但觉得自己还不至于抑郁……

  他们可能会觉得,只是一些小问题,也许“过一会儿就好了”或者“过一段时间就好了”,还有一些人,通过酒精、网络游戏、搞笑小视频来获得暂时的轻松,甚至自认为已经采取了“对”的方法,但其实不仅没用,还让问题一再被拖延或被掩盖。

  可以预测的是,在未来的某一天,TA可能要接受被裁员的残酷现实;亲密关系的堤坝,也被这些慢慢积累的裂痕击垮,最终一溃千里,无法挽回;TA可能有一天情绪突然崩溃了……

  这不正像牙病一样,室友一开始对其视而不见,但选择忽视不代表没有,反而让其潜藏在暗处,慢慢发酵和腐蚀,最终以野火烧山的态势和剧痛,让她屈服了吗?

  在我们中心接待的案例中,有一部分非常聪明的来访者,在自身状况最初出现一些端倪的时候,就及时地求助于心理咨询了,既能够防患于未然,及时止损,又能够让自己更加幸福。

  而大部分的求助者,可能往往到了非常危急时刻才想起寻求专业的帮助,这个时候要挽回,需要付出的成本(时间、金钱、经历等)会更加高昂。

  为何会有这样的差异,也许是因为后者采取了一些错误的方式,反而把问题折腾得更加糟糕;或者采取了一些防御机制,比如否认、情感隔离、压抑、合理化、逃避等,让自己可以不用面对糟糕的现实。

  但,避开了痛苦,也就避开了康复。

  在“和风细雨”的侵蚀下,导致了很多不可挽回的后果。

  相信大家都看过温水煮青蛙的故事,把一只青蛙放在温水中,然后慢慢加热,由于这个过程是渐变的,没有疼痛的剧烈感,在不断的加温过程中,慢慢青蛙就会失去跳出去的能力。

  如果是另外一种情况,结果就会截然相反。

  把青蛙直接丢到煮沸的开水中,青蛙在一触碰到水的那一刻,剧烈的疼痛感让青蛙无所适从,蹦一下就跳出去了。

  这个故事场景和结局,像不像很多人的处境?

  也许,TA呆的地方已经不算舒适了,TA已经感觉到压力,还未有动力去突破和挑战,或者想解决,又觉得有心无力,每天浑浑噩噩,重复着差不多的工作和生活,这个过程就像慢慢煮沸的开水,温和而致命。

  我们如何才能把危机扼杀在摇篮中,避免让事情发展到不可挽回的结局呢?

  一、注意那些不是很强烈的信号,比如情绪

  如果你总是情绪低落、莫名想哭、提不起精神,脾气失控、失眠早醒……在身心欠佳的情况,但检查身体没问题,却始终处在一种无力、不开心的状态中,也许这就是你的内心,在向你发出信号,需要你给自己寻找心理咨询帮助或亲密支持。

  二、审视自己的现实情况

  也许,你恐惧失败,渴望成功,工作已经很努力了,结果往往不如人意?

  也许,在情感中,你寻寻觅觅,想找一个合适的人,却一直无法进入亲密关系;

  也许,要结婚了,你既期望得到幸福又恐惧进入婚姻,内心犹豫纠结;

  也许,已婚的你,日常琐事、家庭关系、育儿重压让你喘不过气来,或者夫妻之间难以沟通,夫妻关系陷入紧张、猜疑中,你内心积压了很多不满

  ……

  这种不顺、不舒服、不如意已经持续了一段时间,影响到了你的情绪,却迟迟没有解决,也许你需要在专业人士的帮助下,给自己强有力的支持了。

  就像对待身体疾病一样,在疾病发生前就及时正视身体发出的信号,及时进行人为干预,是效果最好、代价最小的。

  在面对生活中的困扰时,我们同样需要有这样的意识,正视、重视生活中潜藏的问题,及时寻找专业帮助,做好预防措施,远比问题真正发生时,再手忙脚乱地应对要好得多。


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