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产后抑郁是矫情?那你生一个看看!
作者:管理员    发布于:2019-05-17 15:11:22    文字:【】【】【
摘要:近年来,不仅很多大众妈妈表示自己被产后抑郁折磨,而且越来越多的女明星也承认自己曾有过产后抑郁。这也让我们对女性心理有了更多的关注。

  近年来,不仅很多大众妈妈表示自己被产后抑郁折磨,而且越来越多的女明星也承认自己曾有过产后抑郁。这也让我们对女性心理有了更多的关注。而且,随着心理知识的普及,社会对心理健康也越来越重视,产后抑郁症也渐渐开始被更多人认识了解,但仍有不少人不屑一顾,甚至不相信“产后抑郁”的存在,觉得是新手妈妈“太矫情”、“骗人的”。

  有人不禁想问:产后抑郁,真的只是矫情吗?

  产后抑郁不是矫情!

  据世界卫生组织和多家专业机构研究表明,60%~80%的妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数在几周内好转,20%会发展为临床抑郁症,极少数情况严重的,可能会酿成悲剧。

  为了避免产后抑郁带来的悲剧,在新西兰,有专门负责回访新生儿家庭的职业——Plunket护士。她们的主要工作内容之一就是定期了解新手妈妈们的产后精神状态。一旦发现产后抑郁,Plunket护士便会要求妈妈们及时到专业的医疗机构进行治疗,寻求专业人士的帮助。

  另外,前不久美国食品药品管理局(FDA)批准了史上首款专门针对产后抑郁症的新药Zulresso,《纽约时报》称,患者使用该药48小时,中到重度抑郁就会开始缓解。

  可以看出,国外不仅重视产后女性的心理状态,而且针对产后抑郁症研发了针对性的药物。

  而在国内很多人觉得宝宝的出生,应该全家人喜庆,尤其妈妈,更应该快乐、满足,有意无意地忽略了产后女性的身体激素变化和心理状态。

  当产妇陷入抑郁情绪时,若及时得到伴侣、家人适当的理解和温暖的支持,抑郁情绪可得到缓解。但若家人不管不顾,还觉得产妇“矫情”、“作”、“麻烦”的话,产妇会更加失望、低落、悲观,抑郁情绪越来越严重,增加患上“产后抑郁症”的几率。

  产后抑郁的“病因”主要有以下几个方面:

  1. 个人特质(性格)

  产后抑郁的严重程度,与妈妈本身的个人特质、性格有关。

  一般来说,有抑郁症病史和家族病史、个性内向、自卑、情绪不稳、敏感多疑、完美主义者等的妈妈患上产后抑郁的风险更高。

  2. 孕产期的负面事件刺激

  有些妈妈,在怀孕期间或者产后遭遇过一些不愉快的、负面的事件,出现严重情绪波动。如:

  (1)怀孕过程不顺利、分娩过程中难以承受的痛苦体验,或产后出现严重的并发症;

  (2)疲惫、休息时间少;

  (3)孩子有健康问题,包括早产、先天性疾病或黄疸、腹泻等新生儿常见疾病;

  (4)经常受到责备甚至言语粗暴、态度恶劣、冷暴力等精神虐待—— “谁生孩子不这样啊?”、“我看你就是没事找事!矫情!”、“你怎么那么娇气!我们那个年代生完孩子还没得做月子呢!不一样生龙活虎的?”等等。

  3.身份的转变

  当一个女性生了孩子之后,便真切地进入了另一个角色——“母亲”。她们似乎不再只属于她自己,而是孩子的妈妈。两小时喂一次奶,24小时全天候地照顾孩子,把孩子的生活安排得井井有条,却早已没有属于自己的时间、空间、工作、社交。

  这份24小时不能停歇、没得休假的工作,让新手妈妈感到焦虑、烦躁,也很无助、沮丧。若家人没能及时察觉妈妈的情绪,分担她的压力,还她一点点休息的时间,常常会让新手妈妈陷入持续情绪低落中,感到孤立无援,增加产后抑郁的风险。

  那么,面对妈妈们的“产后抑郁”,家人可以做些什么呢?

  1.学习产前(后)抑郁的相关知识,尤其是丈夫

  许多先生对产后抑郁一知半解,也经常因为没有了解过产后抑郁的知识,以为妻子只是矫情、发脾气,所以有时会对妻子说出一些不以为意的话,伤到了妻子。

  因此,作为准爸爸,一定要提前学习产后抑郁的知识,并向家里的长辈普及,以免老人家一不小心“出口伤人”。

  2.分散注意力,妈妈和孩子“两手抓”

  新生命降临一个家庭时,孩子往往容易成为全家的焦点,而刚刚经历了生死的产妇往往被“遗忘”。这种情况会让产妇有巨大的失落感、孤独感和被抛弃感,加上激素的影响,新手妈妈的情绪更加容易低落。

  因此,请家人们记得,在关注孩子的时候,也多给予妈妈一些关心。

  3. 留意产妇的情绪

  新手妈妈情绪易起伏、不稳定,家人应该多陪伴、多倾听,若发现产妇有抑郁情绪或较多负面想法时,少一些责备她“乱想”、“多想”的话,多表示关心、理解她的不容易。

  若发现产妇长期处于抑郁状态,应鼓励支持她及时就医,寻求专业的心理咨询师的帮助,尽快走出产后抑郁的阴霾。


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