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心理咨询:乐趣不仅仅是孩子们的专属
作者:管理员    发布于:2019-03-30 10:09:12    文字:【】【】【

  乐趣不仅仅是孩子们的专属——每个人都需要去做自己喜欢的事情。

  在生活中我们不可避免地会遇到一些烦恼和困境,熬过一些人生的低谷、事业的瓶颈、学业的不顺,在这种迷茫、暗无天日的生活下,是什么支撑一个人一路走过来并重见光明,是什么让一个人排解负面情绪、略微轻松的度过那些日日夜夜呢,是娱乐!

  会娱乐的人可能拥有更健康的情绪生活,并且成长得更顺利健康。

  乐大妈,今年52岁,因为大女儿生子,她提前退休去照顾女儿、外孙。乐大妈曾经学习会计专业,一直在某单位做财务管理。虽然因为帮女儿带孩子而提前退休,但她对此感到满意,因为这是她跟老公共同商量后的结果,她也希望能够多跟孙辈有情感链接,多些帮女儿女婿,让年轻人不要太辛苦。而且,在带外孙方面,她从中找到了很多乐趣。

  她对小孩很上心、有耐心,而且她为人开朗,喜欢在天气晴朗时带着小孩子到处看看花花草草、散散步、吹吹风,也喜欢带着小孩在小区参加各种活动。

  她还在女儿的小区认识了一帮老姐妹,经常相约着买菜、逛街、散步、打打羽毛球、喝喝下午茶。她有许多休闲和放松的方式,这让她心情愉悦并保持健康。

  乐大妈的生活里,虽然有一些辛劳,但她拥有让自己放松、享受的能力,这让她的生活变得舒服、愉悦。

  在生活,你是否有自己的乐趣呢?有怎样的娱乐呢?

  今天我们在这里从自己的娱乐方式来看看自己的心理状态吧!

  关于自身娱乐方面的能力,我们可以从以下几个方面来思考:

  1、它占据你生命中多少时间

  比如,同样是享受阅读,但一个人一个月会读几本书,而另一个人一周会参加一次读书会活动,那么他们的娱乐模式是不同的。

  2、是独自娱乐,还是与他人共同娱乐

  有些人喜欢独自娱乐,比如独自看书、插花、听歌、独自散步;有些人喜欢跟他人共同娱乐,比如参加读书会活动、K歌、打球等。

  3、卷入的深度和广度

  有些人对一种娱乐方式情有独钟,而其他人会尝试许多不同的方式。比如,有人把追剧作为她唯一的休闲方式,会频繁热情投入其中;而有些人可能有很多消遣,但都只是浅尝辄止。

  4、性活动

  性活动,可以作为人们放松和享受的一个重要方面。同时,性活动对一个成年人的精神和情绪健康也是很重要的。

  你的性生活是否规律呢?

  你在性生活中是否感到满足呢?

  你会对谁产生性冲动?

  你是否处于恋爱或婚姻中呢?

  这些思考,会让我们更加了解自己的性欲望哦!

  5、娱乐的缺失

  在心理咨询中,确定来访者是否有自己享受的事情也是很关键的——就算只是看看电视、读读资讯。因为一些人确实没有休闲活动,这暗示他们在放松和享受方面有巨大问题。

  同时,作为心理咨询师,也需要考虑一个人的娱乐是否能够很好地与TA的发展水平、天赋和局限性相匹配。

  比如,一个12岁的男孩在周末和朋友打电子游戏能享受到适合他成长阶段的快乐,但一个42岁的人在上班时忍不住玩电子游戏可能会工作不保。

  另外,需要考虑一个人的娱乐是否令人舒服和愉悦。

  我们常常觉得工作可能让人满意,但不一定是令人愉悦的。娱乐也一样,有些娱乐方式是健康的,但不一定是让人愉悦的。比如,有个男孩不喜欢也不擅长弹钢琴,但父母总是逼着他去多弹钢琴并告诉他这会让他感到快乐。

  此外,娱乐是否与文化相融也是需要考虑的。比如,32岁的Abel,一直单身,每天工作结束后,他都要打游戏到凌晨两三点。他说这是他在辛苦工作了一天后唯一的放松方式。虽然Abel对自己的消遣方式很享受,但这种方式实际上是有问题的,因为它涉及游戏成瘾,并严重影响了他的睡眠。

  作为心理健康工作者,我们对人们应该用他们的一生做什么没有先入为主的观念,但我们确实对一点感兴趣:作为一个个体和社会中的成员,人们选择去做的是否真正适合他们。

  在此,广州心理咨询提醒大家:作为成年人,我们需要找到适合自己的娱乐方式,找到自己的乐趣和放松方式,学会爱自己、善待自己,学会享受生活。


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