心理咨询图片
网站标志
自定内容
020-34385911
020-34371477
文章正文
警惕“微笑抑郁”—— 微笑的TA不一定真的开心
作者:管理员    发布于:2019-01-12 16:07:49    文字:【】【】【
摘要:大部分人对抑郁症的表现都停留在蓬头垢面、脸色阴沉、郁郁寡欢上,似乎觉得那些富有幽默感、开朗的人不可能得抑郁症。

  22017年2月,一位在美国加州大学读大三的中国女留学生就因抑郁症在宿舍自杀,年仅20岁。直到她离去后,家人、好友依然感到难以置信:在他们的印象里,这是个成绩优异,爱好众多,社交广泛的女孩——在她Facebook的个人主页上,每一张照片中的她,都笑得十分灿烂。

  人们在为一个个年轻生命的凋零而惋惜的同时,也很困惑:阳光开朗的人,为何也会得抑郁症呢?


  网友XX在日记中写到:

  微笑只是一种表情,不是一种心情。

  你们看到的那个微笑的背后,是认为自己已经无药可救的绝望。

  我经常在白天笑得像个疯子,晚上哭得像个孩子。

  除了家人和最亲近的几个朋友,没人知道我有抑郁症。我并不害怕别人知道,但每一次说了都没人相信。

  为什么呢?我从小就是开心果、逗比的角色,很多人对我的印象就是自来熟、特别开朗外向、话挺多,比较放得开、风趣幽默吧。

  有的时候觉得我真的可以成为喜剧之王。偶尔真的很厌恶这样的自己,想着做一个寡言少语的人不好吗?自己痛苦难过还要逗别人开心。不是刻意去这样做,都是下意识这个样子,在别人面前基本上不会表现出不好的情绪。但笑得再开心也挡不住心底的孤独和悲伤。

  每个夜晚都是很煎熬的,不是我去想什么,而是很自然地就发生了。就像你有时候打喷嚏、打哈欠,或者说是眨眼睛?

  微笑抑郁症比一般的抑郁症还要痛苦,说再多别人也不能感同身受。我的朋友说:你开玩笑吧?你整天嘻嘻哈哈的,特别的幽默能逗人笑,怎么会得抑郁症?

  我也不知道,微笑抑郁症好像没有特征,也就是说你根本就不可能看出来,这正是它的可怕之处。

  通过心理咨询,最近一段时间我才停止了自杀的行为,念头当然还是会有,但是不会实施了。


  广州心理咨询解读:

  大部分人对抑郁症的表现都停留在蓬头垢面、脸色阴沉、郁郁寡欢上,似乎觉得那些富有幽默感、开朗的人不可能得抑郁症。

  但事实上,无论是卓别林,还是憨豆先生的扮演者阿特金森,亦或者是金凯瑞,这些世界知名的喜剧大师,都深受抑郁症的困扰。甚至,金凯瑞曾坦言说,他的喜剧,来自于绝望。

  抑郁症并没有一个明确的脸谱,有的人确实长期抑郁,但也有的前两天还在跟你欢乐的聚会,你却转头接到他的死讯。这不是危言耸听。

  不知道微笑和嬉闹的背后,他的内心有没有在哭泣着说:让我死去。

  这就是微笑抑郁症。

  一、了解、理解“微笑抑郁”

  “微笑抑郁”,并非一种精神疾病的诊断类别——它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。有心理学家将其形容为“人前表现开心,内心却承受着抑郁”。虽然表面他们看起来阳光积极,但实际上每天都在低落情绪的漩涡中挣扎,在他们阳光开朗、积极乐观的表象下埋藏着一颗抑郁痛苦的内心。

  “微笑”的背后,是下班回家后的冷漠,是独自一人的孤寂,是面对家人的暴躁,是圈禁自己的恐惧……

  “微笑抑郁”确实有很多典型抑郁症的表现,如情绪低落、兴趣减退、无助无用感增强、自我评价低,甚至有自杀倾向。但和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天愁容,丧失工作、学习与人际交往的能力,而是拥有比较好的社会功能,甚至比常人更加的积极。

  有些人表面上看起来“拥有一切”,比如人际关系很好、有稳定婚姻、有健康孩子,在他人眼里是一个好人。但似乎所有一切都是为了别人而做,他们非常在意别人对自己的评价和看法,需要努力维系在他人眼里良好的自我形象。他们尽力为别人着想,极力地避免冲突,害怕因为自己的问题会给别人带来不好的感受和影响。

  每一个微笑抑郁的人,或者说人前开心人后悲伤的人,他们都曾经尝试过想将内心的悲伤情绪和无力感表达出来,希望能够有人可以真正看见自己、了解自己,愿意聆听自己的心声,但很多时候找不到这样的人。

  他们自己羞于出口,有病耻感,这是人性使然,迫于自己的尊严、家庭的责任和社会的各种规则等等,做了很多尝试,都不能够让他们打开心扉,于是乎他们就会反其道行之,就索性将自己隐藏起来,伪装得越来越深。

  在抑郁症患者的内心深处,都是渴望能够找到一个可以懂他们,能够在他们的世界里陪伴着他们,给他们温暖,把他们拉回到现实世界的人。

  二、如何对待微笑抑郁症者?

  如果你发现身边的家人或者朋友可能处于微笑抑郁症中,首先不要轻易尝试劝解对方,千万不要说:“世界上还有很多比你不幸的人”这样的话,这只会增加他们的罪恶感和羞耻感。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式,对患者是非常重要的精神支持。

  恰当的方式是:当他们愿意把悲伤给你看的时候,不要评判也不躲闪,给他们关注、陪伴、尊重与接纳。鼓励他们去寻求专业的帮助,帮助他们找一些专业心理咨询师,陪他们一起去做咨询和治疗......

  1.允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪;2.不把他们当成奇怪的人,而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒,当然它的症状比感冒严重得多;3.请让他们感知到,生病不是他们的错,他们是无辜的,不管发生任何事,我们愿意陪他们一起去面对。

  如果你发现自己也是“微笑抑郁”者的一员,希望你明白,你是可以悲伤的,悲伤的情绪不会自己消失,隐藏和逃避不会解决问题。

  你可能觉得你现在的情况是生活的逼迫,即使表达出来也没有人能够真正理解,没有人能够给你提供实质性的帮助和解脱,但请不要灰心失望,善待自己,积极寻找专业的治疗和帮助,认真地给它一剂良方。

  愿所有抑郁者都能被世界温柔以待。


      心理咨询预约热线:020-34385911  预约微信:13316087099

自定内容
婚姻情感挽救专家李建学提醒您:在您遭遇到感情婚姻方面的困境时,请及时与我们联系www.020ljx.com,以免延误最佳解决时机。
您的无助有我们的理解,您的孤独有我们的陪伴,您的困扰有我们的专业帮助!

请尽快拨打我们的热线:020-34385911  34371477 
图片
图片
脚注信息
 李建学婚姻家庭挽救中心    咨询预约热线:020-34385911 34371477    E-mail:tingshuoba@126.com

  地址:广州市海珠区宝业路48号江南花园C座7楼转30楼3008室(广百新一城楼上)

  许可证编号:粤ICP备16042130号

在线客服
在线咨询  心理咨询一
心理咨询  心理咨询二