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打开心门的钥匙----对不起
作者:管理员    发布于:2018-07-30 11:45:59    文字:【】【】【
摘要:许多人发现,相比于亲密关系,自己对陌生人、同事、朋友的容忍度更高,更有耐心,似乎面对亲近(如伴侣、父母等)的人,反而更容易伤到对方。

  许多人发现,相比于亲密关系,自己对陌生人、同事、朋友的容忍度更高,更有耐心,似乎面对亲近(如伴侣、父母等)的人,反而更容易伤到对方。因为,关系越亲密便会看到对方越多的伤痛、不堪,遇到矛盾冲突时,也许不经意间就戳到对方的痛处,让对方更加伤心难过,甚至愤怒。这种情况下,需要一个真诚的道歉来表达你的歉意。怎样的道歉方式更有效,能让对方感受到自己的诚意呢?

礼物

  广州心理咨询中心咨询师李秀欣老师为大家解读:

  道歉并不困难,也非简单

  两个独立的个体在建立一段亲密关系的过程中,多多少少会经历坎坷、阻碍。若两人希望这段关系能更好经营,便需要面对冲突。

  茉莉和子俊在一起大半年了,前几个月两人处于热恋期,相处得很愉快,便开始尝试同居生活。然而,自从生活在一起后,两人的冲突增多,这不,今天又吵架了。茉莉是个睡眠很浅的人,需要早点休息才能保证精神充足。而子俊是个“夜猫子”,喜欢晚上找朋友一起组队“吃鸡”,经常到深夜还没结束,游戏的声音、聊天的声音都影响着茉莉的休息。

  这样的情况持续了一个星期,茉莉实在受不了了,便跟子俊说:“晚上你玩游戏小声一点,或者不要玩那么晚了。”子俊觉得委屈,怎么女友连游戏都不让自己玩了,就嘟囔了一句:“你总是抱怨你妈管很多,现在你怎么跟你妈妈一个样啊?”

  这句话刺伤了茉莉,她火冒三丈,便反击:你这样天天打游戏,还不如多赚点钱,不然以后还是一事无成!自尊心很强的子俊听到这里也火了,觉得女友嫌弃自己,很愤怒。就这样,两人便开始吵起来,最后茉莉感觉非常委屈,不知道为什么总是因为这么点小事会吵得不可开交,在一旁哭了起来。子俊这下可急了,忙说:对不起,都是我错了,别哭了行不?但这个道歉似乎没有用,已经几天了,茉莉还是对他很冷淡。

  子俊想不通,为何自己已经道歉,这个事情却还没有过去呢?茉莉为什么还是这样对自己呢?

  许多人特别是比较粗线条的男人在吵架时,希望这个事情能消停,不想伤感情,也为了能耳根清净,往往会主动道歉。心里想:说了对不起,道了歉,我们就和好,这个事情就翻篇了。这个流程听上去似乎没有问题,但为什么对方还是冷淡、生气呢?其实,这样的道歉并没有让对方真正感受到你道歉背后的真心实意。

  “对不起”是打开心房的钥匙

  在中国传统文化和集体潜意识的影响下,我们与关系特别亲密的人相处时很少说“对不起”,觉得都是自家人了,道歉似乎是个“见外”的举动。但是“对不起”不仅仅是一个道歉,而是让你们彼此相互了解对方内心世界的一个钥匙。

  如果只是因为道德压力、终止话题而说出“对不起”,对方会感受到敷衍和不真诚。这样的道歉往往不凑效,甚至还会起反效果。就像茉莉和子俊,男方为了止住女方的哭泣,不管三七二十一马上道歉:对不起,都是我错了,别哭了。这样的道歉会让女方感到被敷衍,不被理解,心里会想:你错了,但是知道错在哪里吗?你知道我现在的感受是怎么样吗?如果这些你都不知道,就随便道歉,是不是嫌我烦了,好让我快点闭嘴呢?……因此,她内心积累的负面情绪更多,对关系更不利。

  道歉不仅仅是一个为自己的行为负责、事件的终结点,它更像是一个开始,是彼此情感表达的引导语。对不起应该是来自情感层面、发自内心的,包含着爱、歉疚、自责、悔恨,有悔改之意的,这个词背后蕴藏着多种情意,需要清楚明白地传递给对方。这些真实情意会在对方的心理激起一片涟漪,让TA愿意敞开心扉表达出自己内心的一些想法和情感。

  这一来一往看似是一场道歉和原谅的过程,但在这个沟通的过程中,两个人相互坦露了对对方的情感以及心中真实的感受,进行了一次深入的心灵沟通,让两个人的感情更加牢固。

  不仅仅是对不起,我爱你、我需要你、我很自责、我很愧疚......这些都是需要我们在亲密关系中勇于表达的。若还能将这些词语带给你的影响具体阐释开来,比如因为没说出“对不起”这三个字,你有怎样情感折磨的体验,你内心会受到怎样的煎熬......把自己的情绪坦露后会显得更加真诚,更能让对方愿意接受道歉。这样的道歉方式能让对方更了解自己内心的所想所感,平时积压的负面情绪随着交流得到释放,减少了亲密关系中“情绪定时炸弹”的出现,危及两人的感情。

  改变观念,敢于表达

  生活中仍有不少人平时羞于表达情感,在矛盾发生后,很多人会觉得时间能冲淡情绪,或者认为对方能明白、体谅自己的苦心,买点东西或做些什么,对方就能感受到歉意,不需要什么都说出口。其实,最有效的道歉方式,是在理解对方内心需求和感受的前提下,一句诚恳的“对不起”,附加自己的内心感受和真实想法。当彼此能更好理解对方的心,协商今后再遇到矛盾该采取怎样的方式,更好地解决问题,维系感情,这样的对不起便是一段良好亲密关系所不可或缺的,也是走进对方心里的契机。

  看到这里或许有人会觉得,亲密关系说这么多太肉麻了,在一起就是爱了呀,一切尽在不言中嘛。但想象一下,当对方每次表达“我爱你”的时候,你是不是会感到一阵惊喜,像是心底瞬间开出一朵花,情绪瞬间就不一样了呢?

  其实“对不起”也有同样的作用哦。

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