心理咨询图片
网站标志
自定内容
020-34385911
020-34371477
文章正文
闲下来就心慌,为何无法过一个轻松、愉快的周末?
作者:管理员    发布于:2015-07-26 09:36:16    文字:【】【】【
摘要:当一闲下来就会感到不快乐、心慌,无论工作是否忙碌,都无法真正放松下来。这对他们造成了一定程度的困扰

    到了周末,人们希望自己能够从繁重的工作中解脱出来,大多数人都会计划着各种游玩,从而得到休息和放松。然而,有些人宁愿闲暇的时间全被挤出来,全被占用在工作中,也不愿意休息一时半刻。当一闲下来就会感到不快乐、心慌,无论工作是否忙碌,都无法真正放松下来。这对他们造成了一定程度的困扰,影响了身心健康。

  广州心理咨询解读:闲下来就心慌,为何无法过一个轻松、愉快的周末?

  小美是一个刚毕业的大学生,现在一家大型企业工作。小美总觉得周围竞争太大,一不小心就落后于人。于是,她每天工作兢兢业业,回到家里就拼命看书、充电。一开始,同宿舍的好友都佩服她这种拼命劲,夸她简直有女强人的架势;到了周末,舍友希望她能够跟着一起去散散心,但小美却一副不情愿的样子,令舍友很郁闷;看到小美周末也不出去玩,而是在家里拼搏的样子,舍友开始为她担忧,劝她好好休息一下;好不容易答应了出去看电影,但是一天下来,小美却没有感觉到有多放松,反而因为浪费了太多时间而心情沉重。

  面对关心自己的好友,小美自己也很苦恼,为何自己一闲下来就心慌了?为何总是无法度过一个轻松的周末呢?

  广州心理咨询解析:

  生命在于工作和运动,但是休息也是非常重要的。如果将所有的时间和精力都投入到工作中,容易造成精神和体力的透支,甚至带来一系列的心理疾病。因此,如果你发现自己总是很难安静地坐着,不愿意休息,不敢浪费一定一点的时间,那么你需要深入去了解原因,才能做出对应的调整:

  一、放松不下来的原因有哪些?

  1.对自身的不自信

  这样的人往往只有在工作、在努力的时候才会觉得充实,才能够体会到自己的价值感。其实,她们对自己缺乏信心,所以需要不断地抓住时间,充实自己,才能够感觉到不落后于人。但是,当她们不愿意认可自己的内在,无论自己多认真,无论在工作上表现得有多出色,也无法真正让自己自信起来。

  2.内心存在恐惧和焦虑

  竞争太激烈,竞争意识渗透到生活的方方面面,时间等于生命的观念深入人心。很多人觉得浪费时间、浪费生命,其实是一种罪过,因此恨不得一刻也不停息,每一刻都能榨出价值。这一方面可能源于早期的家庭教育,很多家长将其自身的焦虑和恐惧传染给了孩子,当无所事事时,孩子就会感到虚度光阴的恐慌;另一方面,与时间赛跑是人类的一种集体潜意识,如果自己很想放松却无法停下来,一停下来内心就难受,这是因为我们潜意识里需要战胜一些恐惧:如对消极懈怠的恐惧,对死亡的恐惧、以及对空虚及迷茫感的恐惧·····

  但讽刺的是,很多人终其一生忙忙碌碌,却没有因此感到充实。唯有认识到自己在恐惧、焦虑些什么,找到其他可行的方式克服,才能让自己内心平和,愿意坐下来好好休息。

  3.竞争太激烈,生怕自己落伍

  现代社会过于浮躁,生活节奏提速。吃饭要点快餐,看电视要快进,拍照要拍立得,期盼通过彩票中奖一夜暴富”······在这样一种全面追求速度的潮流中,很多人也不自觉地想要赶上时代的步伐,生怕自己一不努力,就落伍了,就与社会脱节,就被社会抛离了,于是把自己变成不停歇的陀螺,一定要把每一天都过得像打仗一样。

  二、你是否享受当下的生活状态?

  不一样的价值观,造成了人们不一样的生活状态。有人认为,人生是一个永不停息的工厂,那里并没有懒人的位置。只有努力地去工作,把自己全部精力都投入到工作中,才能够成就自己的价值。这类型的人往往觉得生命太可贵,不应该浪费在玩乐中,他们宁愿自己一整天都忙碌,宁愿不要周末不要假期,让自己整个人都高强度地运转。这样的生活在很多人看来是不可思议的,但这些工作狂人却非常喜欢这样的工作状态,他们觉得这样做可以成就自己的价值。

  也有人认为,享受生活更加重要,世界如此之大,为何不多一点玩乐,不多接触外面,而把自己困在工作中呢?再说,工作仅仅只需要努力这么简单吗?因此,他们更喜欢选择一些轻松的工作,有足够的休息时间,可以在假期跟朋友聚会、去旅游,只有这样的生活才是他们向往的。

  对于前者,在努力工作的同时,不要忘了关心家人和朋友,也不要忽视自己的身体健康,这是安心工作的动力和保证;对于后者,则要适当收心,不要因为贪玩过度而影响了工作。当然,不论你选择哪一种生活方式,先要问问自己的心,你是否享受这样的生活方式呢?如果你觉得很开心快乐、很充实,那么即使他人不认同,又有什么所谓呢?

  三、如果对当下生活不满意,可开始调整自己

  如果想真正得到放松,可从内心做起,认识到自己的优点,从内心认可自己,形成自信;克服焦虑和恐惧,让自己能够安心地放松;通过一定的训练,让自己有意识地享受安宁;让自己进入一个排解压力的渠道,比如在紧张工作的间隙,停下来做一个深呼吸;疲惫的一天结束后,关掉一切电子设备,还自己一个安然的睡眠;工作时尽量把手头的事情控制在3件以下,娱乐时每次只做一件事。如果有需要,还可以寻求心理咨询的帮助,通过心理疏导,慢慢地找回从容的人性本真,让自己有忙有闲,有劳有逸。
自定内容
婚姻情感挽救专家李建学提醒您:在您遭遇到感情婚姻方面的困境时,请及时与我们联系www.020ljx.com,以免延误最佳解决时机。
您的无助有我们的理解,您的孤独有我们的陪伴,您的困扰有我们的专业帮助!

请尽快拨打我们的热线:020-34385911  34371477 
图片
图片
脚注信息
 李建学婚姻家庭挽救中心    咨询预约热线:020-34385911 34371477    E-mail:tingshuoba@126.com

  地址:广州市海珠区宝业路48号江南花园C座7楼转30楼3008室(广百新一城楼上)

  许可证编号:粤ICP备16042130号

在线客服
在线咨询  心理咨询一
心理咨询  心理咨询二