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青少年心理咨询:为何孩子临近考试时总生病?
作者:管理员    发布于:2015-06-19 10:26:26    文字:【】【】【
摘要:欣欣最近不知道怎么了,一考试就吐,或者头晕

  青少年心理咨询导语:面临考试时,很多孩子都心情紧张,有些担忧,这是正常的焦虑现象。而有些孩子却出现心悸、心慌、吃不下饭,甚至出现肚子痛、头痛头晕、浑身难受等症状,更甚者会突然生病、发烧。让家长既烦恼又无奈,其实这都是典型的“考试焦虑”表现。此时,家长恰当处理,能够帮助孩子更好地渡过这个阶段,学会用更健康的方式与自己的焦虑共处。青少年心理咨询为您解析:为何孩子临近考试时总生病?

  欣欣今年9岁,正上小学三年级。班主任老师向家长反映,欣欣最近不知道怎么了,一考试就说自己恶心想吐,会头晕、肚子疼。上一次语文测试前,欣欣说肚子痛,频频举手要上厕所,老师见状只好先带她去医务室休息。没想到考试结束后,她马上恢复了活蹦乱跳的状态,身体立马就好了。马上期末考试又快到了,妈妈提醒欣欣要多复习,欣欣又开始说自己不太舒服,老师担心欣欣是出现了“考试焦虑”引起了一系列的身体反应,便建议欣欣妈潘女士带孩子看一下心理医生。

  青少年心理咨询解析:

  考试前出现一些心理或者躯体的不适属于正常,这是一种考前焦虑的表现。程度轻一些会出现记忆力减退、注意力难集中、食欲不振、过度兴奋、手脚出汗、四肢发抖、眼睛发花、思维混乱、烦躁不安、心跳加快等症状,严重一些则可能在临考时出现头痛头晕、肚子痛、呕吐、抽搐,甚至昏倒、心悸、窒息等症状。

  对学生来说,适度的考前焦虑,可让我们适当的紧张、重视这次考试,从而认真复习,在考试中集中注意力;但过度焦虑,则让我们焦虑不安,无法静下心来复习,内心的焦虑通过身体症状来释放,身体就会出现各种不适,导致我们发挥失常,甚至根本无法参加考试。

  面对欣欣的情况,妈妈很焦虑又很无奈,不知道如何帮助欣欣更好的应对这种情况,也担心欣欣习惯了“采用”这种方式后会逃避今后的各种考试。在咨询室内,咨询师与潘女士探讨欣欣一到考试就生病的原因在哪里,如何应对。

  一、期待过高

  望子成龙、望女成凤,对聪明的孩子,父母、老师总是会无意中有较高的期待,觉得这类孩子“本可以”学得更好、考得更好。潘女士对女儿的学习很上心,欣欣在完成老师布置的作业后,还会要求孩子再次复习并预习明天的学习内容,希望她能更好地巩固知识,保持优秀的成绩。

  这样的学习方式也很奏效,所以妈妈觉得欣欣的成绩应该考得更好。但欣欣每次总与前三名擦肩而过,错的地方都是复习过的,但因为欣欣的粗心而失分,所以妈妈总是感到很失望、很遗憾,忍不住责备欣欣。

  在咨询中,妈妈发现当自己责备欣欣时,若自己的情绪比较激动、语气比较尖利,欣欣就很恐惧,身体发抖,一直沉默、不回应;若妈妈的情绪比较平和,欣欣的状态就好点,也愿意跟妈妈承认自己的错误。

  平时,由于欣欣要参加课外班,又要复习功课,周六日要参加兴趣班,玩耍的时间被大大缩减,每周就剩下半天的休息时间。

  经过咨询,妈妈意识到,父母的高期望、高压力以及不能接受孩子的失败,已经让孩子内心无法承受了,只好通过让自己“生病”的方式来逃避考试失利。

  二、幼时习得了固定的应对压力模式

  潘女士回忆,女儿不只现在面临考试时会呕吐,小时候也常常出现呕吐行为。咨询师问:“小时候是在怎样的情况下女儿更容易出现呕吐呢?”潘女士回忆,以前夫妻俩经常吵架,吵得比较凶时,女儿比较害怕就会出现身体不舒服、呕吐、恶梦;女儿以前很喜欢去幼儿园的,但有段时间,迟到了几次后,就不想去了,也出现身体不适、呕吐行为。

  妈妈渐渐发现,原来孩子出现这样的呕吐行为是由于压力造成的躯体反应。当压力、负面情绪积蓄过多,通过呕吐表示宣泄。而且自己呕吐时,父母会把注意力转移到自己身上,就不会纠缠在夫妻之间的冲突中,或逼迫她去幼儿园面对老师、同学了。孩子原本是通过呕吐这种方式来宣泄压力,后又从中“间接获益”,反复多次后,孩子就会形成了固定的应对压力的反应模式。

  三、对考试的错误认知

  很多孩子对考试特别重视,把成绩看成自己是否优秀、是否有能力、是否受人喜欢的唯一标准。

  但过度重视考试往往影响我们考前复习和考试发挥,特别是在考试前、考试时,发现自己还有许多知识点没有复习到,面对不会做的题目,便会着急上火、坐卧不宁,难以静下来去思考、自我发挥或等待记忆慢慢浮现,导致考试发挥失常,本来会做的变得不会了,本来复习过、记得的也变得想不起来了。

  这类孩子不仅要承受考试期间紧张焦虑的心情,也要承受自己考砸后让父母不开心,觉得自己让父母、老师失望了……这些矛盾冲突以及带来的种种负面情绪,积压过久,便会表现为躯体症状。

  通过与欣欣父母的沟通:

  一,父母在家需要稳定自己的情绪,若有意见不合的地方,切记不要当着孩子的面吵架,更不要将夫妻之间的冲突归咎于孩子,以免增加孩子的压力。

  对于孩子目前的“考试焦虑”不要采用打骂、批评、恐吓孩子的方式,迫使孩子去考试,以免加重孩子的心理负担;

  二,减轻孩子的学习压力,对孩子多一些包容,理解她当前的情绪和心理需求,不要过度关注孩子的成绩名次,可以多和孩子谈论学习以外的事情。比如,学校的趣事、老师与同学等,让孩子感到妈妈对她成长的关注、对她周围世界的好奇,而不是只在乎自己的成绩;

  三,在考试前夕与孩子多说说轻松的话,说些生活趣事、奇闻异事,或者抽出时间陪孩子看看电影、玩玩游戏、带孩子出去散散步,放松一下,让孩子轻松面对考试;

  最后,对孩子进行鼓励教育,即使孩子成绩发挥不理想,遭遇失败,父母有失望是正常的,但淡定、坚韧、勇敢也是父母需要通过言传身教传递给孩子的。

  另外,咨询师通过多次的放松训练,以及认知疗法咨询帮助欣欣缓解焦虑情绪,并让她明白,学习成绩并非优秀的唯一标准,自身还有很多可爱、有能力的地方。

  经过一段时间的探讨和咨询,欣欣的情绪改善了很多,整个人开心、轻松多了,在面临考试时,虽然仍然会产生焦虑的情绪,但是已经能够正常地迎接考试了,也敢于发挥自己的思考了。

  青少年心理咨询结语:考试焦虑在学生群体中越来越常见,若家长或老师发现孩子有类似的考试焦虑表现,不妨多细心观察,及时给予孩子帮助,若有需要可以带孩子到专业的儿童青少年心理咨询中心寻求帮助。


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